Глава диплома по физической культуре и спорту на тему СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ

ВВЕДЕНИЕ

Плавание в ластах – один из наиболее развитых видов спорта в Новосибирской области. Несмотря на то, что плавание в ластах не входит в программу по Олимпийским видам спорта, оно получило широкое распространение не только в России, но и в мире. На сегодняшний день членами CMAS (рус. – Всемирная конфедерация подводной деятельности) являются более 100 национальных федераций, представляющих страны 5 континентов. В Новосибирской области более 1000 спортсменов занимаются этим видом спорта и успешно выступают на соревнованиях как всероссийского, так и международного уровня.
Анализ и обобщение практики подготовки пловцов-подводников высокого класса, позволяет выделить основные особенности, по которым в настоящее время идет интенсификация и изменение направленности тренировочного процесса [22]:
1. увеличение суммарного объема тренировочной работы, выполняемой в течение года;
2. увеличение в микроциклах занятий с большими нагрузками;
3. увеличение количества занятий избирательной направленности, вызывающих глубокую мобилизацию функциональных возможностей организма;
4. использование жестких тренировочных режимов, способствующих росту специальной выносливости, а также значительное расширение соревновательной практики;
5. увеличение психической напряженности тренировочного процесса, создание соревновательной обстановки и жесткой конкуренции в каждом занятии;
6. увеличение объема специальной работы на суше и в воде, направленной на развитие скоростно-силовых способностей, несущих основную нагрузку в соревновательной деятельности;
7. увеличение объема работы, направленной на совершенствование техники плавания и основных компонентов структуры соревновательной деятельности.
Важно отметить, что указанные направления интенсификации могут реализовываться как комплексно, так и последовательно, что приводит к значительной нагрузке на организм пловца [21].
В настоящее время специальная подготовка, в том числе и подготовка с использованием современных средств и методов восстановления, приобретает все большее значение в плавании в ластах. Это продиктовано повышением конкуренции между пловцами-подводниками, усовершенствованием и усложнением спортивного оборудования, а также в связи повышением спортивных результатов за счет оптимизации тренировочного процесса [4, 5].
Особую актуальность проблема специальной подготовки пловцов приобрела еще во второй половине 70-х и 80-е гг., когда результаты спортсменов на крупнейших международных соревнованиях стали разделять десятые и сотые доли секунды, а конкуренция оказалась столь высокой, что порой фавориты оказывались за чертой финалов. Успешное выступление даже выдающихся спортсменов предусматривает выход на пик достижений сезона в основных стартах. Однако далеко не всем сильнейшим пловцам удается построить свою подготовку таким образом, чтобы продемонстрировать самые высокие результаты [11, 16].
Объект исследования - тренировочный процесс пловцов – подводников высокой квалификации в подготовительном периоде.
Предмет исследования – содержание общей и специальной физической подготовки пловцов-подводников высокой квалификации.
Цель исследования – определить перспективные пути совершенствования тренировочного процесса пловцов-подводников высокой квалификации.
Гипотеза исследования - предполагается, что изучение параметров нагрузки в подготовительном периоде позволит определить пути дальнейшего совершенствования тренировочного процесса пловцов-подводников высокой квалификации.




























ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ

1.1. Планирование годичной тренировки в спортивном плавании

Построение годичной подготовки пловцов высокой квалификации -исключительно сложный процесс подбора и определения оптимального соотношения средств тренировочного воздействия, построения и сочетания различных структурных образований тренировочного процесса: макроциклов, периодов и этапов, мезоциклов, микроциклов и тренировочных занятий.
Практика последних лет показала, что достижению максимально доступного уровня результатов для конкретного этапа тренировки пловца, благоприятному развитию подготовленности и демонстрации ее высших показателей к моменту основных соревнований способствует двух- или трехцикловое планирование тренировочного процесса.
В структуре каждого макроцикла принято выделять подготовительный, соревновательный и переходный периоды.
Подготовительный период принято делить на два этапа: общеподготовительный и специально-подготовительный. Основные задачи общеподготовительного этапа- повышение уровня общей физической подготовленности спортсмена, увеличение возможностей основных функциональных систем его организма, развитие необходимых спортивно-технических и психических качеств. На этом этапе прежде всего закладывается фундамент для последующей работы над непосредственным повышением спортивного результата. Специальная часть подготовки заключается в повышении отдельных качеств, которые в решающей мере влияют на уровень спортивного результата. Особое внимание уделяется избирательному воздействию на возможности к аэробному и анаэробному ресинтезу АТФ, развитию скоростно-силовых параметров рабочих движений, совершенствованию техники движений, продуктивности дыхания, экономичности работы и др. Важная задача специальной подготовки на первом этапе подготовительного периода — повышение способности спортсмена переносить большие нагрузки [2].
В соответствии с современными требованиями к специальной подготовке пловцов высокого класса, на этом этапе уже могут превалировать специально-подготовительные упражнения, в определенной мере приближенные к соревновательным.
Очень велик объем работы на суше — до 6 — 8 ч в неделю. Основная ее направленность — повышение силовых качеств и подвижности в суставах, координационных способностей и общей выносливости. Силовая подготовка предполагает широкое применение как традиционных отягощений (штанга, тренажеры типа "Геркулес", эспандеры и т.п.), так и специфического для спортивного плавания тренажерного оборудования, обеспечивающего совмещенное развитие различных двигательных качеств и совершенствование технического мастерства пловцов [11].
Доля соревновательных упражнений в общем объеме выполняемой работы низка. Эффективность тренировки на общеподготовительном этапе подготовительного периода не находится в прямой зависимости от объема соревновательных упражнений. Более того, излишнее их использование в это время в ущерб вспомогательным и специально-подготовительным может иметь негативные последствия.
Тренировка на специально-подготовительном этапе подготовительного периода направлена на непосредственное становление спортивной формы, что достигается широким применением специально-подготовительных упражнений, приближенных к соревновательным, и собственно соревновательных [7].
Содержание тренировки предполагает развитие комплекса качеств (скоростных возможностей, специальной выносливости и др.) на базе предпосылок, созданных на обще-подготовительном этапе. Значительное место в общем объеме тренировочной работы отводится