Фрагмент для ознакомления
2
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность темы. Проблема изучения стресса является одной из самых распространённых для психолого – педагогического направления. Данный факт не вызывает сомнения и связан, прежде всего, с социально – экономическими, политическими и культурными динамическими изменениями, постоянно происходящими в обществе. В рамках такой динамики человек испытывает постоянные перегрузки, которые качественно отражаются на его здоровье и ограничивают возможность вести нормальную полноценную жизнь.
Социологи говорят о том, что в последнее десятилетие у людей значительно снизился иммунитет в переживании кризисных ситуаций, что в значительной мере повышает общий уровень тревожности и вводит человека в состояние длительного стресса. Иначе говоря, именно стресс стал неким символом 21 века, так как за прошедшую четверть века произошло достаточное количество социально – экономических преобразований, которые влияют на качество жизни человека.
Вышеназванные причины подчёркивают актуальность темы настоящего исследования, которая заключается в качественном анализе теоретических основ стресса. Именно на основании рассмотрения и изучения настоящей темы возможет поиск выхода из ситуаций влияния стресса на жизнь человека, а также разработке рекомендаций по его преодолению.
На сегодняшний день в базе психолого – педагогических исследований накоплено большое количество исследований, посвящённых теоретико – методологическому и эмпирическому значению стресса в жизни человека. Учёные используют максимально междисциплинарный подход для того, чтобы выявить сущностные черты и особенности в ракурсе теоретического изучения стресса.
Исследованиям вопроса изучения теоретических основ стресса посвящены работы таких психологов и педагогов современности как В. А. Абрамян , А. Е. Антипова , И. В. Белянина , Е. А. Василенко , Т. М. Голомидова , Е. И. Гурьева , М. Е. Гурьев , И. А. Данченко , Р. Т. Кокоева , В. В. Короленко , Е. А. Котов , Т. И. Куликова , Д. И. Кучербаева , М. Л. Мельникова , В. И. Мельников , Л. И. Найденова , А. М. Носкова , А. Д. Рослякова и др.
Объект исследования: стресс как область психолого – педагогических исследований.
Предмет исследования: техники управления стрессом.
Цель исследования: разработать рекомендаций для самопомощи управления стрессом.
Задачи исследования:
1) Рассмотреть понятие и виды стресса.
2) Изучить причины и последствия стресса.
3) Сформулировать методы борьбы и профилактики стресса.
4) Осуществить описание методик и проведение исследования.
5) Проанализировать и интерпретировать результаты исследования.
6) Разработать рекомендации для самопомощи управления стрессом.
Гипотеза исследования. Гипотеза исследования строилась на предположении о том, что женщины более подвержены стрессу, чем мужчины.
Методы научного исследования:
теоретические: анализ психолого-педагогической, методической литературы; сравнение, обобщение, аналогия, методы индукции и дедукции, синтез.
эмпирические: наблюдение, анкетирование; организация педагогического эксперимента.
Практическая значимость определяется в возможности применения разработанных рекомендаций для самопомощи управления стрессом в профессиональной педагогической деятельности психолога.
Апробация результатов исследования...
Структура и объем работы. Выпускная квалификационная работа состоит из введения, двух глав, выводов к главам, заключения, списка использованных источников и литературы (51 наименования), приложений. Общий объем работы составляет 106 страниц, таблиц 9, рисунков 36.
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИЗУЧЕНИЯ СТРЕССА
1.1 Понятие и виды стресса
История развития понятия «стресс» входит своими корнями глубоко в 17 век и впервые оно было применено относительно технического направления производства: Роберт Гук стрессом именовал нагрузку мостов при их строительстве.
За прошедший период времени многое в значении понятия «стресс» поменялось. И сегодня данное явление представляет собой широкий спектр и пласт психолого – педагогических явлений, присущих психике человека.
Стресс – неспецифическая реакция организма на изменение требований среды. Не специфичность реакции стресса проявляется в том, что:
1) реакция стресса присуща всем позвоночным животным;
2) реакция стресса не зависит от половой принадлежности особи;
3) реакция стресса происходит в любом возрасте (от стадии зародыша до смерти) .
Считаем, что настоящее определение полноценно отображает сущностное содержание понятия стресса, так как именно не специфичность вызывает в организме раздражение и способствует появлению и проявлению негативных реакций на данный процесс.
И. В. Белянина говорит о том, что стресс – это реакция организма на внешнее отрицательное воздействие . Причём данное воздействие может возникать вследствие влияния других людей на психику человека, так и внешних факторов, которые выводят человека из привычного баланса существования. Так или иначе, подобная трактовка подтверждает сущностный смысл стресса как одновременного психологического явления и как процесса, деструктивно влияющего на организм человека.
И. Н. Рябцева, рассматривая понятия стресса, исходит из толкования его следующих составляющих:
Рисунок 1. Стресс и его составляющие
В соответствии с указанным рисунком, составляющими понятия «стресс» являются следующие факторы:
социальная напряжённость – это события, происходящие в обществе;
информационные перегрузки – последствия жизни в условиях информационного общества;
агрессивность характера – акцентуации, проявляющиеся вследствие индивидуальных черт личности;
чрезвычайные ситуации – явления социально – экономического и социально – культурного характера;
несоответствие возможностей запросам или, иначе говоря, несоответствие желаний возможностям;
монотония – отсутствие мотивации к активности в связи с однообразной работой;
конфликтные ситуации внутриличностного и межличностного характера.
Стресс, как сложное явление подразделяется на несколько разновидностей. Причём в различной психолого – педагогической литературе можно найти большое количество классификаций относительно видового разнообразия понятия «стресс».
А. И. Савушкина и А. А. Садыкова придерживаются следующей классификации видов стресса:
внутриличностный – наличие конфликтной ситуации в психике одного человека;
межличностный – стресс, возникающий вследствие коммуникации между двумя людьми;
личностный – данный вид стресса имеет отношение к определённому виду деятельности человека и последствий того, если человек не выполняет данную деятельность;
семейный – наличие стресогенных событий в пределах одной семьи;
рабочий - наличие стресогенных событий в пределах рабочего коллектива;
экологический – стресс, возникающий в пределах условий, возникающих под отрицательным влиянием окружающей среды;
финансовый – эмоционально – тревожное состояние, связанное с материальным положением;
общественный стресс затрагивает большие социальные группы и связан с общественными проблемами .
Н. П. Юдина также выделяет профессиональный стресс, возникающий вследствие профессионального выгорания . Учёные считают, что причины профессионального стресса связаны с отсутствием знаний, умений и навыков переживать рабочие ситуации и профессионально совладать с ними.
Таким образом, считаем, что понятие стресса является сложным и многоструктурным. При этом оптимальным для настоящего исследования является понятие, данное И. В. Беляниной: «стресс – это реакция организма на внешнее отрицательное воздействие». На основании данного понятия в следующем параграфе будут рассмотрены причины и последствия стресса.
1.2 Причины и последствия стресса
Стресс, как мощное психологическое явление не возникает без основания. У него есть своя этимология и причины. Е. В. Яковлев в своих научных изысканиях выделил следующие причины стресса:
1. Запредельные стрессоры (кризисы и/ или катастрофы) – это чрезвычайные ситуации, независящие от человека. Запредельные стрессоры являются внешними факторами и в значительной мере с минимальными временными затратами повышают тревожность у человека.
2. Основные события жизни (брак, развод, смерть близкого) – текущие события внутри семьи. Даже при наличии стрессового «иммунитета», минимального уровня стресса невозможно избежать, так как вышеуказанные события и составляют жизненный процесс каждого человека.
3. Ежедневные стрессовые события (стояние в авто пробках, потерянные ключи, деньги, гиподинамия).
Фрагмент для ознакомления
3
1) Абрамян, В. А. Стресс. Психология стресса / В. А. Абрамян, И. В. Гусева // Новое слово в науке: перспективы развития. – 2015. – № 3(5). – С. 133-135.
2) Акимова, А. Р. Практикум по психологии стресса: в 4 ч. / А. Р. Акимова. Том Часть 2. – Ульяновск : ИП Кеньшенская Виктория Валерьевна (издательство "Зебра"), 2015. – 113 с. – ISBN 978-5-9907618-4-1.
3) Антипова, А. Е. Преодоление стресса, вызванного пандемией с помощью психообразовательной «Программы профилактики социально-стрессовых расстройств» / А. Е. Антипова // Сохранение здоровья населения как глобальная проблема современности : Материалы международной междисциплинарной научно-практической конференции, Санкт-Петербург, 09–10 апреля 2021 года. – Санкт-Петербург: Издательство Русь, 2021. – С. 10-16.
4) Аптикиева, Л. Р. Психолого-педагогический аспект преодоления стрессовых ситуаций в подростковом возрасте / Л. Р. Аптикиева // Вестник Оренбургского государственного университета. – 2019. – № 2(220). – С. 6-14.
5) Бедарева, К. А. Программа урока психологии по теме "Психология переживания стресса" / К. А. Бедарева // ПРАКТИЧЕСКАЯ ПЕДАГОГИКА и ПСИХОЛОГИЯ: МЕТОДЫ и ТЕХНОЛОГИИ : сборник статей Международной научно-практической конференции, Казань, 10 сентября 2016 года. – Казань: Общество с ограниченной ответственностью "Аэтерна", 2016. – С. 26-28.
6) Белянина, И. В. Психология личности и стресса / И. В. Белянина, О. В. Игнатьева, Е. А. Наянов. – Москва : Научные технологии, 2019. – 187 с. – ISBN 978-5-4443-0175-3.
7) Василенко, Е. А. Проблема сущности и функций социального стресса в психологии / Е. А. Василенко // Вестник Южно-Уральского государственного гуманитарно-педагогического университета. – 2019. – № 3. – С. 299-319.
8) Голомидова, Т. М. Анализ подходов к изучению стресса и острых стрессовых реакций в современной психологии / Т. М. Голомидова // Психологическое обеспечение деятельности силовых структур : Межведомственная научно-практическая конференция. Сборник научных статей, Севастополь, 22 ноября 2017 года / Севастопольский экономико-гуманитарный институт (филиал) ФГАОУ ВО «Крымского федерального университета имени В. И.Вернадского» ; Под редакцией А.В. Гришиной, З.З. Екимовой. – Севастополь: РИБЕСТ, 2017. – С. 41-46.
9) Горбатенко, Д. А. Психология экзаменационного стресса / Д. А. Горбатенко // Молодой ученый. – 2016. – № 15-1(119). – С. 87-89.
10) Грошикова, И. А. Профилактика профессионального стресса педагогов / И. А. Грошикова // Актуальные вопросы инновационного развития Арктического региона РФ : сборник материалов III Всероссийской научно-практической конференции, Северодвинск, 08–19 ноября 2021 года. – Северодвинск: Северный (Арктический) федеральный университет им. М.В. Ломоносова, 2022. – С. 437-440.
11) Гурьева, Е. И. Психологическая профилактика профессионального стресса / Е. И. Гурьева // Социальная психология личности и группы в трансформирующейся России : Материалы Всероссийской научно-практической онлайн-конференции, Курск, 16–17 декабря 2021 года / Отв. редактор С.В. Сарычев. – Курск: Закрытое акционерное общество "Университетская книга", 2021. – С. 187-189.
12) Гурьев, М. Е. Теоретический анализ проблем стресса в психологии / М. Е. Гурьев // Проблемы теории и практики современной науки : Материалы II Международной научно-практической конференции, Таганрог, 20 сентября 2014 года / Научный редактор С.П. Акутина. – Таганрог: Издательство "Перо", 2014. – С. 75-83.
13) Данченко, И. А. Психология стресса / И. А. Данченко // Colloquium-Journal. – 2019. – № 15-5(39). – С. 6-7.
14) Земскова, А. А. Психология стресса в условиях экстремальной профессиональной деятельности : учебное пособие / А. А. Земскова, Н. А. Кравцова. – 2-е издание, дополненное и переработанное. – Санкт-Петербург : Санкт-Петербургский университет государственной противопожарной службы МЧС России им. Героя Российской Федерации генерала армии Е.Н. Зиничева, 2024. – 248 с. – ISBN 978-5-907724-71-6.
15) Калино, Е. Д. Профессиональное выгорание: методология предупреждения и борьбы с выгоранием / Е. Д. Калино // Современные психотехнологии в управлении, политике, бизнесе, образовании и искусстве : Материалы Четвертой Международной научно-практической конференции, Москва, 01–02 июня 2023 года. – Москва: Общество с ограниченной ответственностью "Русайнс", 2024. – С. 124-137.
16) Кокоева, Р. Т. Психология стресса / Р. Т. Кокоева // Международный журнал экспериментального образования. – 2016. – № 12-2. – С. 265 – 275.
17) Короленко, В. В. Организационные методы управления стрессами в современных условиях / В. В. Короленко, О. С. Медведева // Научные труды Калужского государственного университета имени К.Э. Циолковского, Калуга, 08–09 апреля 2020 года. – Калуга: Издательство Калужского государственного университета им. К.Э. Циолковского, 2020. – С. 1089-1095.
18) Котов, Е. А. Определение стресса в спортивной психологии / Е. А. Котов // Фундаментальные и прикладные проблемы стресса : Материалы международной научно-практической конференции, Витебск, 10 июня 2010 года. – Витебск: Витебский государственный университет им. П.М. Машерова, 2010. – С. 135-137.
19) Куликова, Т. И. Психология стресса / Т. И. Куликова // Международный журнал экспериментального образования. – 2016. – № 7. – С. 180-181.
20) Кучербаева, Д. И. Виды стресса в современной психологии / Д. И. Кучербаева // Актуальные проблемы образования: позиция молодых : Материалы Всероссийской студенческой научно-практической конференции, Челябинск, 05–24 апреля 2020 года. Том Часть 1. – Челябинск: Изд-во ЗАО "Б-ка А. Миллера", 2020. – С. 24-26.
21) Малкина-Пых, И. Г. Психосоматика / И. Г. Малкина-Пых. – Москва-Берлин : ООО "Директмедиа Паблишинг", 2019. – 423 с. – ISBN 978-5-4499-1464-4.
22) Мельникова, М. Л. Психология стресса: теория и практика : Учебно-методическое пособие / М. Л. Мельникова. – Екатеринбург : Уральский государственный педагогический университет, 2018. – 112 с. – ISBN 978-5-7186-1091-8.
23) Мельников, В. И. Психология стресса в профессиональной деятельности / В. И. Мельников, О. Л. Сафронова. – Новосибирск : Сибирский государственный университет путей сообщения, 2008. – 73 с. – ISBN 5-93461-325-1.
24) Найденова, Л. И. Стрессы и психологическая саморегуляция поведения / Л. И. Найденова, Э. С. Драгомарецкая, К. Ю. Кречетова // Проблемы качества образования в современном обществе : сборник статей ХI Международной научно-практической конференции, Пенза, 28 сентября 2015 года / Под редакцией Л.И. Найдёновой, Г.Г. Кривчика, С.Д. Морозова, М.В. Корчагиной. – Пенза: Автономная некоммерческая научно-методическая организация «Приволжский Дом знаний», 2015. – С. 32-36.
25) Нейронаука для медицины и психологии : Материалы XX Международного междисциплинарного конгресса, Судак, 30 мая – 10 2024 года. – Москва: ООО "МАКС Пресс", 2024. – 334 с. – ISBN 978-5-317-07175-2.
26) Носкова, А. М. Стресс и депрессия в современном мире / А. М. Носкова, О. О. Куралева // Проблемы качества физкультурно-оздоровительной и здоровьесберегающей деятельности образовательных организаций : Сборник статей 9-й Всероссийской научно-практической конференции, Екатеринбург, 23 апреля 2019 года. – Екатеринбург: Российский государственный профессионально-педагогический университет, 2019. – С. 202-205.
27) Огненная, О. А. Теоретические аспекты изучения социально-психологического тренинга и его влияние на процессы совладания со стрессом / О. А. Огненная, С. Н. Сорокоумова // Студенческий вестник. – 2022. – № 22-3(214). – С. 26-30.
28) Одинцова, М. А. Психология стресса : Учебник и практикум / М. А. Одинцова, Н. Л. Захарова. – 1-е изд.. – Москва : Издательство Юрайт, 2017. – 299 с. – (Бакалавр. Академический курс). – ISBN 978-5-534-00374-1.
29) Паймушкина, Д. Н. Стресс и способы его преодоления / Д. Н. Паймушкина, А. В. Антонова, А. Н. Борисов // Научный альманах. – 2015. – № 12-2(14). – С. 340-344.
30) Преодоление стресса личностью в условиях неопределенности / С. Н. Бостанова, Л. Ш. Бостанова, Ж. Б. Дотдуева, С. В. Чербиева // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2023. – № 7(221). – С. 388-393.
31) Пронская, О. Н. Стресс-менеджмент как основа управления персоналом / О. Н. Пронская, И. Н. Рябцева, Е. В. Скиба // Региональные проблемы преобразования экономики: интеграционные процессы и механизмы формирования и социально-экономическая политика региона : Материалы IX Международной научно-практической конференции, Махачкала, 05–06 декабря 2018 года. – Махачкала: Федеральное государственное бюджетное учреждение науки Институт социально-экономических исследований Дагестанского научного центра Российской академии наук, 2018. – С. 631-632.
32) Психология стресса и совладающего поведения: вызовы, ресурсы, благополучие : материалы V Международной научной конференции: в 2-х томах, Кострома, 26–28 сентября 2019 года / Ответственные редакторы М.В. Сапоровская, Т.Л. Крюкова, С.А. Хазова. Том 2. – Кострома: Костромской государственный университет, 2019. – 371 с. – ISBN 978-5-8285-1037-5.
33) Романова, П. С. Стрессоустойчивость в цифровом обществе / П. С. Романова // Цифровая трансформация в высшем и профессиональном образовании : Материалы 16-ой Международной научно-практической конференции, Казань, 25 мая 2022 года / Под общей редакцией Р.С. Сафина, И.Э. Вильданова. – Казань: Казанский государственный архитектурно-строительный университет, 2022. – С. 517-519.
34) Рослякова, А. Д. Понятие стресса в психологии / А. Д. Рослякова // Личность в Природе и Обществе : научные труды молодых ученых, Москва, 25 апреля 2013 года / сост. и науч. ред. А. В. Иващенко, Н. Б. Карабущенко, Е. Н. Полянская. – Москва: Российский университет дружбы народов, 2013. – С. 32-37.
35) Рябцева, И. Н. Стресс-менеджмент как основа управления персоналом / И. Н. Рябцева, Е. В. Скиба, О. Н. Пронская // Региональные проблемы преобразования экономики: интеграционные процессы и механизмы формирования и социально-экономическая политика региона : Материалы IX Международной научно-практической конференции, Махачкала, 05–06 декабря 2018 года. – Махачкала: Федеральное государственное бюджетное учреждение науки Институт социально-экономических исследований Дагестанского научного центра Российской академии наук, 2018. – С. 696-697.
36) Савушкина, А. И. Понятие стресса и стрессоустойчивости в психологии / А. И. Савушкина // Личность в природе и обществе : научные труды молодых ученых (материалы межвузовских психолого-педагогических чтений), Москва, 21 апреля 2016 года / Российский университет дружбы народов; Составление и научная редакция А. В. Иващенко, Н. Б. Карабущенко, Е. Н. Полянская. Том Выпуск 19. – Москва: Российский университет дружбы народов (РУДН), 2016. – С. 56-58.
37) Садыкова, А. А. Медико-социальное значение стресса / А. А. Садыкова, Н. И. Хамроев, А. С. Бакирова // Наука XXI века: возможности, проблемы, перспективы : сборник научных трудов по материалам международной научно-практической конференции, Москва, 30 ноября 2020 года. – Москва: Индивидуальный предприниматель Туголуков Александр Валерьевич, 2020. – С. 395-399.
38) Сазонов, В. Ф. Психология стресса / В. Ф. Сазонов, И. С. Исаева // Хроники объединенного фонда электронных ресурсов Наука и образование. – 2017. – № 5(96). – С. 28 – 35.
39) Сардарян, А. Р. Стресс в организации: управление в контексте социально-ориентированной экономики / А. Р. Сардарян, М. А. Бурчакова // Российское предпринимательство. – 2012. – № 20(118). – С. 79-84.
40) Стресс. Психология стресса / А. В. Ирхина, М. М. Волошина, А. А. Терещенко, С. А. Григан // Научные исследования и разработки студентов : Сборник материалов II Международной студенческой научно-практической конференции, Чебоксары, 01 декабря 2016 года / ФГБОУ ВО «Чувашский государственный университет им. И.Н. Ульянова»; Актюбинский региональный государственный университет имени К. Жубанова; Кыргызский экономический университет им. М. Рыскулбекова; ООО «Центр научного сотрудничества «Интерактив плюс». – Чебоксары: Общество с ограниченной ответственностью "Центр научного сотрудничества "Интерактив плюс", 2016. – С. 147-150.
41) Стресс и эмоциональное выгорание: методы профилактики : коллективная монография / А. Ю. Нагорнова, Т. Д. Азарных, О. И. Каяшева [и др.]. – Ульяновск : ИП Кеньшенская Виктория Валерьевна (издательство "Зебра"), 2019. – 79 с. – ISBN 978-5-6043667-6-9.
42) Тарабрина, Н. В. Психология посттравматического стресса (интегративный подход) : специальность 19.00.04 "Медицинская психология" : автореферат диссертации на соискание ученой степени доктора психологических наук / Тарабрина Надежда Владимировна. – Санкт-Петербург, 2008. – 50 с.
43) Тарасова, Н. В. Проблема формирования копинг-стратегий по преодолению трудных жизненных ситуаций в студенческом возрасте / Н. В. Тарасова // Известия Юго-Западного государственного университета. Серия: Лингвистика и педагогика. – 2023. – Т. 13, № 4. – С. 212-228.
44) Труфанова, Т. А. Современные подходы к управлению профессиональными стрессами / Т. А. Труфанова // Вестник Тамбовского университета. Серия: Гуманитарные науки. – 2015. – № 4(144). – С. 77-84.
45) Федорова, Ю. А. Теоретические аспекты изучения проблемы влияния стресса на возникновение психосоматических расстройств / Ю. А. Федорова, А. Г. Хайруллина // МОЛОДЁЖНАЯ НАУКА : сборник статей VIII Международной научно-практической конференции, Пенза, 12 ноября 2022 года. – Пенза: Наука и Просвещение (ИП Гуляев Г.Ю.), 2022. – С. 94-98.
46) Федюковская, М. Г. Психология стресса / М. Г. Федюковская. – Санкт-Петербург : Санкт-Петербургский университет технологий управления и экономики, 2018. – 173 с.
47) Харламенкова, Н. Е. Психология посттравматического стресса: итоги и перспективы исследований / Н. Е. Харламенкова // Психологический журнал. – 2017. – Т. 38, № 1. – С. 16-30.
48) Шипитько, О. Ю. Психологический практикум / О. Ю. Шипитько. – Ростов-на-Дону : Ростовский государственный университет путей сообщения, 2017. – 72 с. – ISBN 978-5-88814-511-1.
49) Шутова, А. А. Саморегуляция как метод преодоления стрессового состояния / А. А. Шутова // Молодежь и будущее: профессиональная и личностная самореализация : материалы ХII Международной научно-практической конференции, Владимир, 24 марта 2023 года. – Владимир: Издательско-полиграфическая компания "Транзит-ИКС", 2023. – С. 301-304.
50) Юдина, Н. П. Изучение стратегий совладания со стрессом в зарубежной и отечественной психологии / Н. П. Юдина // Центральный научный вестник. – 2016. – Т. 1, № 17(17). – С. 30 – 40.
51) Яковлев, Е. В. Психология стресса / Е. В. Яковлев, О. В. Леонтьев, Е. Н. Гневышев. – Санкт-Петербург : Автономная некоммерческая организация высшего образования «Университет при Межпарламентской Ассамблее ЕврАзЭС», 2020. – 94 с. – ISBN 978-5-4268-0064-9.
