Влияние фитнеса на дыхательную и сердечнососудистую систему женщин второго зрелого возраста.

Рассмотрим результаты исследования.
1 Изменение массы тела.
В начале эксперимента масса тела женщин была 75,47, в конце 69,26.
Это представлено на диаграмме 1.

Диаграмма 1 – Изменение массы тела

Как видно из данной диаграммы по окончанию эксперимента наблюдается значительное снижение массы тела.
2. Индекс Кетле.
Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы тела человека и его роста. Индекс позволяет косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен, прежде всего, при определении показаний для необходимости лечения заболеваний, связанных с ожирением.
Индекс массы тела для женщин - это индикатор, позволяющий найти ответ на вопрос: нормален ли вес, или нужно срочно предпринимать меры.
Как видно из данных анализа, в начале эксперимента наблюдалось следующее соотношение:
- 26% норма;
- 52% избыточная масса;
- 22% ожирение 1 степени.
После эксперимента следующие показатели:
- 65% норма.
- 35% избыточная масса.
- 0% ожирение.
Эти данные отображены в диаграмме 2 и 3.

Диаграмма 2 – Индекс Кетле в начале эксперимента


Диаграмма 3 – Индекс Кетле

Т.е. по данному индексу можно судить о том, что фитнес оказал положительное влияние на изменение массы тела женщины, точнее физические упражнения – это залог хорошего здоровья, красивого и стройного тела. Они стимулируют активность сжигающих жир ферментов и направляют их на производство энергии, постоянно необходимой для мышечной активности. Когда вы тренируетесь, то, по сути дела, изменяете источник энергии. В качестве этого источника используется накопленный жир.
3. ЧСС покоя. Результаты эксперимента показаны на диаграмме 4


Диаграмма 4 – Тахикардия

Из данной диаграммы видно, что в конце эксперимента тахикардия не наблюдалась у женщин. У людей, не занимающихся физическими упражнениями, частота сердечных сокращений обычно около 80. Когда они начинают понемногу бегать трусцой, скорость сердечных сокращений у них повышается до 160, 170. Затем, после некоторой тренировки частота сердечных сокращений в покое может дойти до 60-65. Происходит экономизация сердечной деятельности. Упражнения также повышают устойчивость к высвобождению избытка адреналина. А это уменьшит раздражительность. Таким образом, физическая активность при тахикардии не только возможна, но и полезна, так как способствует душевному подъему, приливу сил и укреплению всего организма. В процессе спортивной тренировки ЧСС в покое со временем становится реже за счет увеличения мощности каждого сердечного сокращения.
4. Результаты по оценке уровня по Г.А. Апанасенко представлены в таблице 1.

 
Таблица 1 - Результаты по оценке уровня по Г.А. Апанасенко
Уровень В начале эксперимента, % В конце эксперимента, %
Низкий уровень 82,6 39,2
Безопасный уровень 17,4 60,8
Высокий уровень 0 0

Как видно из данной таблицы в конце эксперимента удалось увеличить безопасный уровень и уменьшить показатели низкого уровня.
Одной из непременных составляющих здорового образа жизни является исследование и поддержание безопасного уровня здоровья. В соответствии с современным пониманием механизма адаптации, уровень здоровья должен отражать тот адаптационный резерв, которым обладает организм в данный период времени. Компенсаторные возможности и запас прочности организма человека настолько велики, что могут достаточно долго покрывать нарушения работы отдельных органов и систем. По результатам данного эксперимента функциональное состояние и резервы адаптации сердечно-сосудистой и дыхательной систем оцениваются в основном как соответствующие средним значениям, либо превышающие их.
5. В таблице 2 представлен адаптационный потенциал Р.П. Баевского в начале и в конце эксперимента.

Таблица 2 - Адаптационный потенциал Р.П. Баевского
Адаптация В начале эксперимента, % В конце эксперимента, %
Удовлетворительная(зеленый) 26 100
Напряжение адаптации (желтый) 69,5 -
Неудовлетворительная (красный) 4,5 -

Как видно из таблицы 2, изменение адаптационного потенциала Р.П. Баевского произошло в сторону удовлетворительной адаптации со 100% результатом.
Адаптационный потенциал – это показатель, отражающий возможности организма к адаптации. Если в результате адаптации организм исчерпал свои резервные возможности, то адаптационный механизм нарушается и появляются устойчивые патологические изменения.
Исследователи рассматривают реакции системы кровообращения, как системы, ответственной за адаптацию организма к большому числу разнообразных факторов внешней среды. В большинстве случаев систему кровообращения можно рассматривать как индикатор адаптационных реакций целостного организма.
К концу периода эксперимента очень высоко напряжение механизмов адаптации и даже адаптационный период занятиям фитнеса проходит с меньшими психофизиологическими затратами. К концу эксперимента наблюдается увеличение нормы адаптационного потенциала. Характеризует достаточные функциональные возможности системы кровообращения. Т.е. не наблюдается напряжение механизмов адаптации сердечнососудистой системы к упражнениям.
6. Рассмотрим результаты исследования Вегетационного индекса (ВИК) в начале эксперимента и в конце эксперимента на диаграмме 5.