Контрольная работа по физической культуре и спорту на тему Дифференциальная биодинамика

Практическая работа № 15.
Тема: Составление программ тренировок для людей пожилого возраста с множественными биомеханическими нарушениями
Пояснение: все мы прекрасно знаем, что если речь идет о каких – либо биомеханических нарушениях, то в силу вступает адаптивная физическая культура независимо какого возраста участник. При подборе упражнения и методов необходимо учитывать: тип нарушения, возраст, особенности участника и противопоказания. С этим нам и предстоит с вами работать.
В частности, у пожилых людей наблюдается проблемы с опорно – двигательным аппаратом, это может быть вызвано в результате какого – либо заболевания, например инсульт, а может быть и в силу возраста.
Задача: необходимо проанализировать имеющие заболевания у пожилых людей, и на основе этого составить программу тренировок, но учтите тренировки пожилым людям запрещены при следующих противопоказаниях:
1. подозрение на острый коронарный синдром
2. острая сердечная недостаточность
3. неконтролируемая гипертония
4. блокада сердца 3- й степени
5. неконтролируемый сахарный диабет
6. кардиомиопатия
7. порок сердечного клапана
8. комплекс желудочковой эктопии

















Структура тренировки


Тема: Программа тренировки для пожилых людей с биомеханическими нарушениями (с учетом адаптивной физической культуры).

Цель: Улучшение координации, повышения подвижности, уменьшение болевых ощущений в опорно-двигательном аппарате, коррекция нарушений осанки

Задачи: 1.Плавное увеличение амплитуды движений.
2. Укрепление мышц спины, ног и корпуса.
3. Улучшение баланса и координации.
4. Предотвращение дальнейшего ухудшения биомеханических нарушений.

Возраст участников: 65 лет и старше (при отсутствии противопоказаний, перечисленных ранее)

Инвентарь: гимнастические мячи, эспандеры, стулья, мягкие коврики

Тренер: квалифицированный специалист с опытом работы со старшей возрастной группой и адаптивной физической культурой
Название части время упражнения Методические рекомендации
Вступительная часть 5-7минут Легкая беседа, проверка самочувствия, инструктаж по технике безопасности Обратить внимание на наличие противопоказаний; убедиться, что участники понимают важность умеренной нагрузки
Разминка 8-10минут Ходьба на месте, круговые движения руками и ногами, мягкие наклоны туловища Постепенно вводить организм в рабочий режим, следить за ритмом дыхания; избегать резких движений