1. Функциональная система организма. 2. Простейшая методика самооценки работоспособности, утомления и применения средств физической культуры для их коррекции.

1 Функциональная система организма
Функциональные системы организма — динамические, саморегулирующиеся центрально-периферические организации, обеспечивающие своей деятельностью полезные для метаболизма организма и его приспособления к окружающей среде результаты.
Функциональная система - совокупность органов и тканей, относящихся к различным анатомо-функциональным образованиям и объединяющихся для достижения полезного приспособительного результата.
Функциональная система - это временное объединение органов и систем, для достижения полезного приспособительного результата.
Функциональная система состоит из 4-х звеньев:
1. центральное звено - нервные центры, которые возбуждаются для достижения полезного приспособительного результата;
2. исполнительное звено - внутренние органы, скелетные мышцы, поведенческие реакции;
3. обратная связь;
4. полезная приспособительная реакция.
Полезная приспособительная реакция имеет 3 вида:
1. поддержание на постоянной величине каждого показателя внутри организма - гомеостатические показатели;
2. изменения взаимодействия организма с внешней средой. Цель: поддержание постоянства внутри организма;
3. достижение определенных социальных изменений.
Составляющие функциональной системы организма
Дыхательная система – это легкие и дыхательные пути, по которым воздух проходит в легкие и обратно. Это носовая полость, глотка, гортань, трахеи и бронхи. Воздух поступает сначала в носовую полость, после – в носоглотку, гортань и далее в трахею. Последняя делится на два бронха - правый и левый, которые разделяются на долевые и входят в ткань легкого. В легких бронхи делятся на мелкие доли, формируя бронхиальное дерево. Разветвления бронхиол переходят в альвеолярные ходы, в стенках которых есть альвеолы – легочные пузырьки. Они окружены густой сетью кровеносных капилляров. Осуществляется газообмен .
Нервная система реализует взаимосвязь организма с внешней средой. Работа нервной системы реализуется по принципу рефлексии (ответной реакции организма на внешний раздражитель, который осуществляется нервной системой). К центральной нервной системе относят спинной и головной мозг, а к периферической – нервные образования и нервные окончания.
Костная система является пассивной частью двигательного аппарата. Она состоит из 206 парных и непарных костей, которые соединены между собой и образуют скелет - твердую опору человеческого тела. В первую очередь эту роль выполняет позвоночный столб, состоящий из 33-34 отдельных позвонков.
Мышечная система составляет активную часть двигательного аппарата. Благодаря своему сокращению, мышцы приводят в движение костные звенья скелета. У человека насчитывается свыше 600 мышц.
Сердечно-сосудистая система обеспечивает циркуляцию жидкостей в организме, которая представляет собой непременное условие его нормальной жизнедеятельности.
Выделительная система обеспечивает функцию очищения организма от постоянно образующихся продуктов распада.
Термин «функциональное состояние» пришел в биологию и психологию из техники, отражая внедрение механистической идеологии в понимание принципов устройства и работы живых организмов. В настоящее время любой живой организм принято рассматривать также как и неживой механизм с системных позиций, согласно которым живой организм–это сложная машиноподобная система.
На сегодняшний момент человек постоянно сталкивается с совокупностью неблагоприятных факторов: стрессы, перегрузки информацией, условия экология, оставляющие желать лучшего. Данные факторы сочетаются с недостаточными физическими и умственными нагрузками. Общее действие неблагоприятных факторов окружающей среды и тем, что люди мало двигаются, мало проявляют умственную активность, инициирует негативные последствия для самого организма. Происходит нарушение его нормальной работы, это является предпосылкой для возникновения множества заболеваний. Поэтому так важно применять совокупность разных средств и методов, которые будут помогать сохранять и укреплять здоровье организма. Понятие «функциональное состояние» в настоящее время широко применяется в современном обществе. Например, говорят «функциональное состояние дорог», «функциональное состояние зданий», «функциональное состояние машин», «функциональное состояние человека и его отдельных органов и систем органов».
Рассматриваемое понятие уже давно применяется в биологии. В этом термине находит отражение внедрение системной методологии в понимании принципов устройства и деятельности живых организмов.
Если говорить о функциональном состоянии человека в рамках физиологии, то здесь все начинается с клеточного уровня. Но часто смысл в данный термин вкладывается совершенно разный.
В. И. Медведев, В. П. Зинченко и др. рассматривают функциональное состояние организма человека как текущая работоспособность, в том числе – утомление . П. Г. Костюк, Н. В. Голиков рассматривают функциональное состояние организма на уровне нервных клеток и здесь главными механизмами являются возбуждение и торможение. Утомление здесь не принимается во внимание . То, что функциональное состояние организма