Здоровый образ жизни

1. Понятие «здоровье» и его критерии
Жизнь человека зависит от состояния здоровья организма. Существуют различные подходы к определению понятия «здоровье», которые классифицируют следующим образом:
– здоровье – это отсутствие болезней;
– здоровье и норма – понятия тождественные;
– здоровье – единство морфологических, психоэмоциональных и социально-экономических норм.
Понятие «здоровье» можно определить следующим образом: «здоровье» – нормальное психосоматическое состояние человека, которое отражает его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций.
По определению Всемирной Организации Здравоохранения, принятому в 1948 г.: «здоровье – это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».
В настоящее время наиболее широкое распространение получил функциональный подход, в связи с чем возникло понятие «практически здоровый человек». Возникновение такого понятия обусловлено тем, что возможны патологические изменения, не оказывающие существенного влияния на самочувствии и работоспособности человека.
Происхождение болезни имеет два источника: состояние человеческого организма, т.е. «внутренние», и внешние причины, воздействующие на него. Следовательно, для предупреждения болезней, повышения устойчивости организма существует два способа: устранение воздействия внешних причин и адаптация к условиям среды.
Человеку, живущему в обществе, практически невозможно устранить все внешние факторы болезни. Второй способ заключается в способности адаптироваться к условиям внешней среды и является одним из факторов оценки здоровья человека.
С физиологической точки зрения определяющими являются следующие формулировки:
– индивидуальное здоровье человека – естественное состояние организма на фоне отсутствия патологических сдвигов, оптимальной связи со средой, согласованности всех функций;
– здоровье представляет собой гармоничную совокупность структурно-функциональных данных организма, адекватных окружающей среде и обеспечивающих организму оптимальную жизнедеятельность, а также полноценную трудовую жизнедеятельность;
– индивидуальное здоровье человека – это гармоническое единство всевозможных обменных процессов в организме, что создает условия для оптимальной жизнедеятельности всех систем и подсистем организма;
– здоровье – это процесс сохранения и развития биологических, физиологических, психологических функций, трудоспособности и социальной активности человека при максимальной продолжительности его активной жизни.
Выделяют три вида здоровья: здоровье физическое, психическое и нравственное (социальное).
Физическое здоровье – это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.
Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.
Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Физически и психически здоровый человек может быть нравственным "уродом", если он пренебрегает нормами морали. Поэтому социальное здоровье считается высшей мерой человеческого здоровья.
Здоровье человека является результатом сложного взаимодействия социальных, средовых и биологических факторов. Считается, что вклад различных влияний в состояние здоровья следующий:
• наследственность – 20%;
• окружающая среда – 20%;
• уровень медицинской помощи – 10%;
• образ жизни – 50%.
В развернутом варианте эти цифры, по мнению российских ученых, выглядят так:
• человеческий фактор – 25% (физическое здоровье – 10%, психическое здоровье – 15%);
• экологический фактор – 25% (экзоэкология – 10%, эндоэкология – 15%);
• социально-педагогический фактор – 40% (образ жизни: материальные условия труда и быта – 15%, поведение, режим жизни, привычки – 25%);
• медицинский фактор – 10%.
Среди факторов, определяющих здоровье, самым существенным является образ жизни. Изучение влияния на здоровье человека различных факторов стало одной из приоритетных задач социальной медицины еще в XIX в. Исследования, проводимые в данной сфере учеными, позволили разработать концепцию факторов риска, а также определить степень их влияния на здоровье.
Прошедший XX век вошел в историю как век научно-технического прогресса. Однако улучшение качества жизни, улучшение условий труда и быта людей, связанные с его достижениями, не сделали здоровье поколения наших современников лучше.