Виды физических нагрузок, и их интенсивность - купить реферат №169217 по дисциплине Физическая культура и спорт
Выберите тип работы
Заказать работу

300 рублей на первый заказ
вам Нужен Реферат ?

Интересует социальное право курсовая?

  • Оставьте заявку на реферат

  • Получите бесплатную консультацию по написанию

  • Сделайте заказ и скачайте результат на сайте

Реферат по физической культуре и спорту на тему Виды физических нагрузок, и их интенсивность

Реферат

Хотите заказать работу на тему "Виды физических нагрузок, и их интенсивность"?

26 страниц

17 источников

Опубликовано: studservis

790 ₽

1580 ₽

Скачать превью Скачать в 1 клик

Фрагмент для ознакомления 1


Оглавление

Введение 3
1. Виды физических нагрузок 4
2. Эффективность физических нагрузок 7
3. Интенсивность нагрузок 12
4. Определение интенсивности нагрузок 17
Заключение 24
Список литературы 26


Фрагмент для ознакомления 2

Введение

Актуальность темы исследования обусловлена тем, что грамотно дозированные физические нагрузки оказывают благотворное воздействие на организм. Они позволяют добиться идеальной фигуры, повысить тонус мышц и даже укрепить иммунитет человека. Однако чтобы получить желаемый результат, нужно правильно составить комплекс упражнений и выбрать их оптимальную интенсивность.
Виды физических нагрузок условно можно разделить на несколько категорий по продолжительности. Их интенсивность также разная. В зависимости от типа нагрузки, подбирается спортивный инвентарь, позволяющий проработать каждую отдельную зону тела.
Физические нагрузки должны присутствовать в жизни каждого человека. Отсутствие двигательной активности провоцирует застой в мышечных тканях. Любая деятельность сопровождается растратой энерговеществ. Во время тренировок скорость процессов обмена возрастает в 3-6 раз. Тренировки способствуют притоку кислорода в ткани.
Цель работы – рассмотреть виды физических нагрузок, и их интенсивность.
Задачи:
1.Виды физических нагрузок .
2.Эффективность физических нагрузок.
3.Интенсивность нагрузок.
4.Определение интенсивности нагрузок.
Структура работы обусловлена целями и задачами исследования. Реферат состоит из введения, четырех глав, заключения и списка литературы.



1. Виды физических нагрузок

Виды физических нагрузок (их интенсивность зависит от типа двигательной активности) подбираются в зависимости от цели тренировки.

Фрагмент для ознакомления 3

Список литературы

1. Барчуков, И.С. Физическая культура / И.С. Барчуков. - М.: Academia, 2017. - 304 c.
2. Бишаева, А.А. Физическая культура: Учебник / А.А. Бишаева. - М.: Академия, 2018. - 224 c.
3. Бурякин, Ф.Г. Физическая культура зрелого и пожилого контингентов населения (общие основы теории и практики) / Ф.Г. Бурякин. - М.: Русайнс, 2019. - 284 c.
4. Виленский, М.Я. Физическая культура (для бакалавров) / М.Я. Виленский. - М.: КноРус, 2017. - 128 c.
5. Врачебный контроль в физической культуре. - М.: Триада-X, 2012. - 128 c.
6. Гришина, Ю.И. Физическая культура студента: учебное пособие / Ю.И. Гришина. - РнД: Феникс, 2019. - 283 c.
7. Железняк, Ю. Д. Методика обучения физической культуре / Ю.Д. Железняк, И.В. Кулишенко, Е.В. Карякина. - М.: Academia, 2013. - 256 c.
8. К здоровью через движение. Рекомендации. Развивающие игры. Комплексы упражнений. - М.: Учитель, 2013. - 156 c.
9. Кузнецов, В.С. Физическая культура (спо) / В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий. - М.: КноРус, 2016. - 224 c.
10. Ландырь, А. П. Мониторинг сердечной деятельности в управлении тренировочным процессом в физической культуре и спорте / А.П. Ландырь, Е.Е. Ачкасов. - М.: Триада-X, 2015. - 176 c.
11. Малейченко, Е.А. Физическая культура. Лекции: Учебное пособие / Е.А. Малейченко и др. - М.: Юнити, 2016. - 208 c.
12. Муллер, А.Б. Физическая культура студента: Учебное пособие / А.Б. Муллер, Н.С. Дядичкина, Ю.А. Богащенко и др. - М.: Инфра-М, 2018. - 320 c.
13. Почуева А. Е., Сметанин А. Г. Виды физических нагрузок и их интенсивность // Актуальные исследования. 2019. №2 (2). С. 61-63.
14. Психология физической культуры и спорта. - М.: Академия, 2010. - 368 c.
15. Решетников, Н.В. Физическая культура: Учебник / Н.В. Решетников. - М.: Академия, 2018. - 288 c.
16. Собянин, Ф.И. Основы теории физической культуры. 10-11 класс / Ф.И. Собянин. - М.: Книга по Требованию, 2016. - 152 c.
17. Физическая культура и физическая подготовка: Учебник / Под ред. Кикотия В.Я., Барчукова И.С.. - М.: Юнити, 2017. - 288 c.

Узнать стоимость работы

Заказать другую работу
калькулятор цены
Стоимость без скидки:
(скидка до 700 рублей)
* — точная стоимость будет определена после уточнения сроков сдачи работы, количества страниц и уровня исполнения.