Реферат по физической культуре и спорту на тему Здоровый образ жизни

Введение
Здоровье - это бесценное достояние не только каждого человека в отдельности, но и всего общества в целом. При расставаниях, встречах с дорогими и близкими людьми принято желать им крепкого и доброго здоровья, поскольку это - основной залог и условие счастливой и полноценной жизни. Здоровье помогает человеку осуществлять планы, успешно решать основные задачи в жизни, преодолевать сложности, а если придется, то и существенные перегрузки. Доброе здоровье, разумно укрепляемое и сохраняемое самим человеком, обеспечивает ему активную и долгую жизнь.
К большому сожалению, большинство людей не соблюдают наиболее простейших, в большей степени обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни люди становятся жертвами малоподвижного образа жизни, вызывающего ранее старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в таких случаях развитием ожирения, третьи не могут правильно отдыхать, отвлекаться от бытовых и производственных забот, всегда нервны, беспокойны, страдают бессонницей, что в конечном счёте приводит к большому числу заболеваний внутренних органов. Некоторые, привыкают к пагубной привычке к алкоголю и курению, активным образом укорачивают свою жизнь.
Цель работы: изучить основные аспекты здорового образа жизни и значение физической культуры для здорового образа жизни.
Задачи:
1. изучить здоровый образ жизни и его основные элементы;
1. рассмотреть значение физической культуры как элемента ЗОЖ.
Структура реферата: введение, основная часть, заключение, список использованных источников.

 
Здоровый образ жизни и его основные элементы
Здоровый образ жизни представляет собой образ жизни, который основан на принципах нравственности, рациональным образом организованный, активный, закаливающий трудовой и, в то же время, защищающий от различных неблагоприятных воздействий со стороны окружающей среды, позволяющий до вплоть до старости сохранять нравственное, физическое и психическое здоровье.
Здоровый образ жизни представляет собой предпосылку для развития различных сторон жизнедеятельности человека, достижения им полноценного осуществления социальных функций и активного долголетия. Особая актуальность здорового образа жизни непосредственно вызвана изменением и возрастанием характера нагрузок на человеческий организм в соответствии с усложнением общественной жизни, увеличением рисков экологического, психологического, техногенного, военного и политического характера, которые провоцируют негативные сдвиги в состоянии здоровья.
Здоровый образ жизни непосредственно включает в себя следующие основные элементы:
Плодотворный труд является важным элементом здорового образа жизни. На человека и его здоровье оказывают влияние социальные и биологические факторы, основным из которых представляется труд. Рациональный режим отдыха и труда выступает необходимым элементом здорового образа жизни. При строго соблюдаемом и правильном режиме вырабатывается необходимый и четкий ритм функционирования организма, что формирует наиболее оптимальные условия для отдыха и работы и таким образом способствует улучшению работоспособности, укреплению здоровья и повышению производительности труда [7].
Ещё одним элементом здорового образа жизни является полное искоренение вредных привычек. Данные нарушители здоровья представляются причиной большого количества заболеваний, снижают работоспособность, сокращают продолжительность жизни, пагубным образом