Реферат по физической культуре и спорту на тему ЗОЖ по Амосову Н.М

Введение


Николай Михайлович Амосов (1913–2002) – личность уникальная в истории отечественной и мировой медицины. Всемирно известный кардиохирург, ученый с инженерным мышлением, он не только подарил вторую жизнь тысячам пациентов, но и оставил богатейшее теоретическое и философское наследие. Его книга «Раздумья о здоровье», впервые изданная в конце 1970-х годов, стала настоящим бестселлером и настольной книгой для нескольких поколений людей, стремящихся к активному долголетию.

Амосовский подход к здоровью революционен по своей сути. В эпоху, когда медицина становилась всё более технологичной, а пациенты всё больше полагались на чудо-таблетки, Амосов смело заявил: «Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым». Здоровье, по его глубокому убеждению, не даруется врачом, а добывается человеком самостоятельно, ценой постоянных и значительных усилий. Главную причину болезней он видел не в экологии или наследственности, а в самих людях – в их «лени и жадности», в нежелании ограничивать себя и заставлять тело работать.

Цель данного реферата – всесторонне рассмотреть концепцию здорового образа жизни, изложенную Н.М. Амосовым в книге «Раздумья о здоровье». В работе будут проанализированы ключевые идеи философа, его знаменитый «режим ограничений и нагрузок», взгляды на природу человека и роль личности в сохранении собственного здоровья.

1. Философия здоровья: ответственность, усилия и «режим ограничений и нагрузок»

1.1. Личная ответственность и критика патерналистской модели медицины


Центральное место в системе Амосова занимает понятие ответственности. С первых страниц «Раздумий о здоровье» он снимает вину за нездоровье нации с абстрактных внешних сил. Первый и главный тезис книги звучит бескомпромиссно: «В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности». Амосов подвергает сомнению устоявшуюся модель, где человек является пассивным получателем медицинских услуг. Он предупреждает об опасности «попасть в плен к врачам», которые склонны преувеличивать могущество своей науки и создавать у людей мнимые болезни. Здоровье нельзя купить или получить в подарок – это результат собственных усилий. Медицина может спасти от смерти, вылечить острое состояние, но продлить молодость и сохранить качество жизни способен только сам человек.


1.2. Понятие «количества здоровья» и резервов организма


Будучи кибернетиком по образованию, Амосов стремился к точным определениям. Он ввел понятие «количество здоровья», под которым понимал сумму резервных мощностей основных функциональных систем организма. Например, если сердце в покое перекачивает 4 литра крови в минуту, а при максимальной нагрузке – 20 литров, значит, его коэффициент резерва равен пяти. Задача человека – повышать эти резервы через тренировку. Чем выше резервы, тем лучше организм противостоит болезням и стрессам. Здоровье, с этой точки

зрения, – это способность организма сохранять свои функции и восстанавливаться после нагрузок и повреждений, а болезнь наступает тогда, когда резервы истощаются или их изначально недостаточно.