Анализ техники и методика обучения бега на короткие дистанции.

ВВЕДЕНИЕ

Бег можно оправданно считать древнейшим видом спорта, который предельно точно отражает естественное поведение человека, элементарные потребности его организма в умеренных и весьма благотворных физических нагрузках, в движении с определенной скоростью для правильного развития костно-мышечной системы. Именно поэтому можно с уверенностью утверждать, что бег представляет собой правильное и вполне естественное состояние современного человека, жизнь которого должна протекать в невероятно быстром темпе, чтобы успеть за столь короткий период успеть воплотить в реальность множество креативных идей, полезных дел, единственно верно решить проблемы, хлопоты, выполнить обязанности и т.д.
За последнее двадцатилетие наука о спорте, в том числе, и теория, и методика бега, начала развиваться быстрыми темпами. Если раньше она в основном занимала объяснительную функцию и мало помогала практике, то в настоящее время ее роль существенно изменилась. Спортивные соревнования – это уже не просто индивидуальные поединки и не только соревнование команд, это, прежде всего, демонстрация силы и умения спортсмена, высокого тактического мышления преподавателя – тренера.
Проблема организации тренировочного процесса в беге на короткие дистанции, несмотря на внешнюю простоту самого соревновательного упражнения, представляется достаточно сложной и, пожалуй, менее разработанной, чем в других видах легкой атлетики.
Цель работы: рассмотреть технику и методику обучения бега на короткие дистанции.
Структура работы: введение, основная часть, заключение, список использованных источников. Объем работы: 18 страниц печатного текста. Список литературы содержит 7 источников.

1. Историческая справка и современное состояние вида

В 776 году до нашей эры в небольшом древнегреческом городке Олимпия состоялись соревнования, которые собрали атлетов со всей страны. Они получили название Олимпийских игр и проводились раз в четыре года. В то время были очень популярны две дистанции - бег в несколько этапов (192,27 м) и два этапа. Бег проходил на отдельных трассах и состоял из заездов и финалов, участники забегов и дорожки распределялись по жребию. Бег начинался по специальной команде. Спортсмены, стартовавшие раньше времени, были наказаны розгами или приговорены к денежному штрафу.
Первым олимпийским чемпионом стал повар из Элиды по имени Кореб. До нас не дошли сведения, с каким временем он пробежал одну стадию. У древнегреческих судей не было секундомеров. О быстроногом Коребе говорили, что он мог догнать ветер [4, с.130].
Первые бегуны на самую короткую дистанцию, которые принимали участие в официальных соревнованиях в конце XIX века (а именно тогда возродились различные виды спорта, начатые еще в античном обществе), имели немного необычный вид. Они были одеты в длинные белые брюки и черные сапоги, а ожидая команды стартера, стояли во весь рост, лишь чуть согнув плечи и едва наклонившись вперед.
Такая поза не позволяла сразу набрать скорости, и спортивные результаты этих бегунов были весьма скромны.
Надо было в корне улучшить технику бега, в первую очередь - старт. Когда бегуны стартовали стоя в полный рост, то тормозили начальную скорость бегу, сразу теряя драгоценные секунды. Это была первая преграда на пути к будущим рекордам, на пути к быстрым секундам.
Ища более совершенного положения старта, спортсмены заметили, что коты и собаки, прежде чем сорваться с места, низко приседают, пригибаются к земле. Бегуны использовали эту особенность поведения животных для улучшения техники бега на короткие дистанции.
В 1912 году был зарегистрирован первый официальный мировой рекорд - 10,6 секунды, его установил американец Дональд Липпинкот. Через 9 лет его земляк, негритянский атлет Чарлз Пэддок, сбросил с этого результата две десятые.
Особенно упрямым был англичанин Харольд Абрахамс. Долго этот талантливый атлет не мог улучшить свой результат, который равнялся 10,8 секунды, хоть тренировался, не жалея сил и времени. Абрахамс начал детально анализировать свой бег. Золотая олимпийская медаль была наградой спортсмену за смекалку, настойчивость и знания физики, но улучшить рекорд Пэддока Абрахамсу не суждено. А новый рекордсмен миру появился снова ровно через 9 лет.
На чемпионате Канады 20-летний Перси Уильямс привлек внимание зрителей и судей. В отличие от своих конкурентов, он отказался копать стартовые ямки, а установил сконструированные им колодки, которые использовал для отталкивания. Соперники и судьи сначала скептически отнеслись к новинке, но когда молодой человек финишировал первым с результатом 10,3 секунды, улучшив рекорд Педдока, они заинтересовались изобретением Уильямса. При утверждении рекорда начались споры, не все согласились с нововведением, и в результате колодки получили права "гражданства", все спринтеры стали ими пользоваться, и рекорд был утвержден.
В 1935 году на турнире «большой десятки» в небольшом городке штата Мичиган Джесси Оуэнса 25 мая в 15 часов и 15 минут повторил мировой рекорд в беге на 100 ярдов, что равняется 91,44 метра. В 15:45 Оуэнс установил новый рекорд в беге на 220 ярдов. Забавно, что по ходу этого забега он умудрился ещё и обновить лучший результат мира в беге на 200 метров.
И ровно в 16:00 Джесси поставил красивую точку. Он установил новый мировой рекорд в беге на 220 ярдов с барьерами и попутно улучшил результат в этой же дисциплине на 200 метров.
В 1956 году, накануне Игр XVI Олимпиады, негритянский спринтер Вилли Уильямс улучшил достижение легендарного Оуэнса на 0,1 секунды. Чтобы преодолеть одну десятую долю секунды, понадобилось аж 20 лет! Новый рекорд продержался четыре года. Армий Хари из ФРГ, а через месяц после него канадец Харри Джером пробежали дистанцию ровно за 10 секунд! Благодаря помощи врачей и психологов, физиологов и биологов, которые стали активными участниками тренировочного процесса, атлеты уже не считали достижение Уильямса пределом человеческих возможностей.