Труд – это основа режима здорового образа жизни человека. Физический труд, как и умственный, не только полезен, но и хорошо организованный трудовой процесс человека благоприятно влияет на сердце и сосуды, нервную систему, мышечный аппарат. Весь организм человека закаляется при трудовом процессе, он укрепляет наше здоровье .
Безделье может привести организм к вялости мускулатуры, ожирению, нарушению обмена веществ. В случаях переутомления человека виновным окажется не сам труд, а его неправильный режим. Важно рационально распределять свои силы во время выполнения физической и умственной работы. Полезней будет ритмичная работа, нежели напряженная и спешная.
Также для поддержания здоровья работника будет важна удобная и практичная рабочая форма, которую необходимо держать в чистоте.
Для сохранения обычной деятельности нервной системы и всего организма в целом, большое значение имеет полноценный и правильный сон. Сон обязан быть достаточно длительным и глубоким. При недостаточном количестве сна, человек встает утром с повышенной раздражимостью, а иногда и с головной болью. Для каждого человека индивидуально должна определяться продолжительность сна, так как у всех людей потребность во сне разная. В среднем норма продолжительности сна составляет 8 часов.
Недосып приводит к нарушению нервной системы, понижению работоспособности, а также к повышенной утомляемости и раздражительности. Для создания приемлемых условий крепкого и спокойного сна ученые рекомендуют за 1-1,5 часа до сна прекратить напряженную умственную работу. Ужинать надо не позже, чем за 2-2,5 часа до сна. Для крепкого и хорошего сна рекомендуется спать в хорошо проветренном помещении. Также необходимо ложиться спать в одно и то же время каждый день, это будет способствовать быстрому засыпанию. Если не соблюдать такие простые явления, то в результате сон становится неглубоким и неспокойным, вследствие чего может развиться бессонница.
- Курсовая работа
- Дипломная работа
- Контрольная работа
- Реферат
- Отчет по практике
- Магистерская работа
- Статья
- Эссе
- Научно-исследовательская работа
- Доклад
- Глава диплома
- Ответы на билеты
- Презентация
- Компьютерный набор текста
- Речь к диплому
- Тезисный план
- Чертёж
- Диаграммы, таблицы
- ВАК
- Перевод
- Бизнес план
- Научная статья
- Рецензия
- Лабораторная работа
- Решение задач
- Диссертация
- Доработка заказа клиента
- Аспирантский реферат
- Монография
- ВКР
- Дипломная работа MBA
