Техника и методика обучения гимнастическим упражнениям (вариант от З до Р)

1. Характеристика возрастных особенностей лиц, занимающихся основной гимнастикой и особенности подбора гимнастических упражнений для них


1.1. Особенности подбора упражнений гимнастического характера для детей младшего школьного возраста


Предлагается в научной литературе начинать серию уро¬ков гимнастики в младших и средних классах (с I по VI) лучше с акробатики. Желательно (если позволяет количество матов) разделить класс на первые и вторые номера. Тогда одно¬временно одна половина класса выполняет за¬дание, а вторая — исправляет ошибки и оказы¬вает помощь. Такой способ организации эф¬фективен, так как наряду с высокой моторной плотностью занятий достигается и высокая ак¬тивность ребят, приобретаются инструкторские навыки. Применяя этот вариант работы в па¬рах, можно успешно освоить не только абсо¬лютное большинство акробатических упражне¬ний школьной программы (перекаты, кувырки, разновидности стоек и т. д.), но и все вариан¬ты простых и смешанных висов и упоров, осо¬бенно если есть МУГСы — нестандартные мас¬совые универсальные гимнастические снаряды [2.4].
Учитывая, что педагог не в состоянии на уроке постоянно находиться рядом с каждым учеником и контролировать его работу, автор этих строк в своей практике при разучивании любого элемента, а также и при выполнении любого задания одновременно с объяснением техники выполнения и возможных ошибок сразу же показывал, каким обра¬зом можно помочь однокласснику и как осущест¬вить страховку и поддержку, чтобы напарник при выполнении упражнения не упал.
Этому уделяется большое внимание постоянно на всех уроках и во всех классах и даже практикуем выборочное проставление оценок учащимся, юным помощникам педагога за четкое знание и умелое использование приемов помощи и стра¬ховки.
Упражнения в равновесии. Программой класса шестилеток предусмотрено изучение дующих упражнений в равновесии — на мтом и приседанием, по наклонной скамейке, гимнастической скамейки.
Акробатические упражнения для первоклассников — кувырок вперед, стойка на локатках согнув ноги.
В акробатические упражнения, которые разу¬чивают второклассники, включаются перекаты назад в группировке с последующей опорой руками за головой; два кувырка вперед; стой¬ка на лопатках, из положения лежа на спине — «мост».
В третьем классе из акро¬батических упражнений, которые изучаются третьеклассниками, особую трудность может вызывать кувырок назад. Поэтому мы и остано¬вимся на некоторых особенностях обучения младших -школьников этому гимнастическому упражнению.
В четвертом классе в разделе «Гимнастика» особенно трудным упражнением для школьников можно считать опорный пры¬жок — вскок в упор присев, соскок прогнув¬шись (козел в ширину, высота — 80—100 см) [4,5].

1.2. Особенности подбора упражнений гимнастического характера для детей среднего школьного возраста

В физическом воспитании ребят среднего школьного возраста принципиально принимать во внимание половые различия юношей и девушек: задания, аналогичные для юношей и девушек, выполняются с различным числом повторений или в различных условиях.
Двигательная деятельность подростков должна быть дифференцирована не только в соответствии с половыми признаками, но и с учетом их биологического возраста. Отсюда преимущество на занятиях физического воспитания группового и индивидуального методов организации учащихся.
Решающее значение для правильной организации ФВ имеет принятие во внимание специфик развития ЦНС, которой принадлежит ведущая роль в регуляции жизнедеятельности всего организма[1,6].
В 12-13 лет осуществляется активное развитие коры головного мозга. У ребят подобного возраста увеличивается способность к образованию прочных условных рефлексов. В 13-14 лет приобретает высокий уровень зрелости двигательный анализатор - у подростков повышается способность анализировать и точно воспринимать различные движения. Подобное формирует положительные обстоятельства для эффективного обучения учащихся различным двигательным действиям.
Средний школьный возраст - один из самых подходящих моментов формирования двигательных способностей.
Подростки очень чувствительны к оценке взрослыми их личности, и деятельности. Они остро реагируют на любое ограничение в их достоинстве, не выносят поучений, в особенности долгих. Поэтому не следует спешить с наказанием учеников. Им надо дать возможность успокоиться, иначе наказание не даст желаемого результата. Педагогу надо также иметь чувство меры в использовании поощрения.
Особенностью развития школьников 11-15 лет считаетсято, что ускорение роста и возникновение симптомов половой зрелости у девушек происходитна 1-2 года быстрее, нежели у юношей. Это обстоятельство существенным образом влияет на разницу в размерах тела, функциональные возможности[16].
Относительно длинное тело, короткие ноги, громозкий таз ухудшают достижения девочек в беге, прыжках и других упражнениях по сравнению с мальчиками. Меньшее формирование мышечной системы, в особенности плечевого пояса, сказывается на возможностях девочек в исполнении метательных упражнений, подтягивании, упорах, лазании. Тем не менее, проще им удаются упражнения, связанные с соблюдением ритма, пластичности, точности движений. Необходимо принимать во внимание половые отличия юношей и девушек: задания, аналогичные для юношей и девушек, выполняются с разным количеством повторений или в различных условиях[6,7].
При действиях излишних или однообразных нагрузок у подростков развивается резко очерченный торможения, что необходимо уучитывать при тренировке на выносливость. В тоже время основным компонентом комплекса физических качеств считается скорость. Скорость и быстрая сила наиболее активно формируется. Собственно, в этом возрасте сенситивные промежутки формирования данных качеств.
В связи с вышесказанным, при занятиях гимнастикой с детьми среднего школьного возраста, необходим учителю учитывать половые и индивидуальные особенности занимающихся.
В период 10-11 лет показ как метод обучения будет занимать одним из ведущих мест, но так как школьники способны понимать характерные особенности движений и отдельные детали упражнений, можно использовать краткие и точные объясне¬ния. При занятиях гимнастикой в этом возрасте руководствуются в основном такими же методическими положениями, как и при за¬нятиях со школьниками младшего школьного возраста.
Для развития физических качеств целесообразно выполнять упражнения в подтягивании, сгибание рук в упоре, поднимание ног в висе, пригибания, наклоны и другие.
Включать упражнения для освоения исходных и конечных положений, которыми начинаются и заканчиваются изучаемые двигательные действия. Умение правильно выполнять исходное и конечное положения в гимнастике обязательно.
Обучать действиям, которые обеспечивают условия для выполнения изучаемого упражнения: размахивание в висе или в упоре на снарядах, маховые движения ногой и темповые подскоки при выполнении некоторых прыжковых и акробатических упражнений и др.
Так же в серию учебных заданий входят действия, связанные с обучением умениям оценивать выполнение действия в пространстве, времени, а также по степени мышечных усилий. Количество и степень точности дифференцировок (пространства, времени и силы) зависят от координационной сложности изучаемого упражнения. Иногда бывает достаточно уметь оценивать только амплитуду маха или степень сгибания и разгибания тела, а иногда скорость движения или степень мышечных усилий. При обучении более сложным упражнениям необходим комплекс дифференцировок, обеспечивающий условия для правильного выполнения основных действий, составляющих техническую основу упражнения.
Пятая серия учебных заданий - подводящие упражнения и части изучаемого двигательного действия.
Последними будут изучаться двигательные действия в целом в облегченных условиях с помощью тренажера и других технических средств. При изучении каждого задания учитываются индивидуальные особенности занимающихся, их готовность к выполнению изучаемого материала, контролируется правильность выполнения учебных заданий, определяется порядок перехода от одного учебного задания к другому. От правильного решения этого вопроса зависит результат обучения [5,7].