Техника плавания брассом: характеристика, техника, упражнения

Брасс – один из самых популярных способов плавания. Возможности его применения многогранны.
Таким образом, известна оздоровительная ценность плавания брассом, его благотворное гигиеническое воздействие на организм человека. Брасс используется как одно из средств лечебной гимнастики. Плавательные движения таким образом служат отличным корректирующим упражнением, используемым для улучшения осанки, коррекции искривления позвоночника. Брасс – это своего рода физическое упражнение для пожилых людей, которое позволяет легко дозировать нагрузку. Практическая ценность брассового плавания велика.
Техника этого метода может быть использована в различных ситуациях, возникающих в водной среде, свободно меняющих направление и скорость плавания.
Хорошая видимость сохраняется при плавании брассом, так удобно спасти тех, кто тонет, помогать тем, кто слабеет в воде, и транспортировать на берег. Используя технику брасса, можно тянуть груз, плавать с любым предметом в руке, особенно если его нельзя погрузить в воду. В тех случаях, когда нужно снять одежду в воде, удобнее всего это сделать с помощью плавания брассом. Если нужно нырнуть под воду, то брассист – это дайвер, готовый к действию. Ласты ему не понадобятся – ведь движения брассом –один из видов техники подводного плавания [1].
Не говоря уже о другой очень важной характеристике брасса. В современном спорте подготовка пловцов начинается сейчас очень рано, часто еще до школы. А бывает, что мальчики и девочки, которые раньше не успевали ходить на спортивные занятия, «взрослеют» без перспективы. Таким образом, плавание брассом – единственный способ начать тренировку позже.
Спортивная биография одного из выдающихся пловцов Дэвида Уилки (Англия) брассом является убедительным примером: в 12 лет – первое знакомство со спортивным плаванием, в 14 лет – первые серьезные начинания, а в конце спортивной карьеры – мировые рекорды и победы на многих соревнованиях по плаванию, в том числе на чемпионатах мира и Олимпийских играх.
Важно спортивное значение брасса. У советских спортсменов есть традиция побеждать в плавании брассом. Первый мировой рекорд по плаванию, установленный советскими пловцами, первая победа на чемпионатах Европы, первая медаль (бронза) на Олимпиаде, первые золотые медали на Олимпийских играх – все это было достигнуто пловцами брассом [5].
Цель работы – изучение техники плавания брассом.
Задачи исследования:
1. Изучить и проанализировать литературные источники по данной теме.
2. Рассмотреть понятие о спортивной технике плавания.
3. Изучить общую характеристику плавания брассом.
4. Проанализировать технику плавания и основные правила плавания брассом.
5. Рассмотреть упражнения для развития техники брасса
Объектом исследования является процесс физического воспитания.
Предметом исследования – стиль плавания брассом.
При написании работы использовался метод изучения и анализа литературных источников.





1. Понятие о спортивной технике плавания

Техника спортивного плавания понимается как система движений, позволяющая реализовать двигательные способности с высоким результатом. Концепция включает в себя форму, характер, взаимосвязь движений, а также способность пловца чувствовать и использовать все силы, действующие на его тело, для движения вперед. Понятия «техника плавания», «двигательные навыки», «технические и тактические навыки» неразделимы. Совершенствование этих аспектов спортивного мастерства всегда осуществляется в единстве. В работе тренера предпочтение по-прежнему следует отдавать совершенствованию технических навыков пловцов [3].
Техника плавания разнообразна. Она постоянно развивается. Примерами могут служить изменения, происходящие в технике плавания брассом с кратковременным внутри цикловым «заныриванием», в технике плавания бабочкой с относительно равномерным положением плечевого пояса и упругими непрерывными движениями ног и так далее.
Сегодня в каждом способе плавания есть несколько вариантов техники. Большое разнообразие мы находим в индивидуальном подходе к выполнению отдельных элементов техники. Истоки разнообразия лежат в постоянной творческой работе тренера и спортсмена по совершенствованию техники:
1) индивидуальных особенностей спортсмена;
2) законов биомеханики;
3) богатейшего опыта отечественной школы плавания и новых тенденций развития мирового плавания;
4) правил соревнований.
Спортивная техника пловца высокого уровня индивидуальна. Характер движений спортсмена зависит от его таланта, спортивного опыта, телосложения, гибкости и силы и т. д. Но для индивидуальных особенностей движений пловца было бы ошибкой не видеть общих закономерностей и характерных особенностей, присущих рациональным вариантам техники. Допустимы вариативность движений и индивидуальные отклонения. Но при этом устанавливаются границы этих отклонений. Границы сужаются, когда речь идет об основных элементах любого варианта техники.
На протяжении десятилетий тренеры экспериментировали, чтобы найти ответы на два основных вопроса:
1) как уменьшить гидродинамическое сопротивление тела пловца при движении вперед с большой скоростью;
2) как увеличить силу и эффективность гребков, которые толкают пловцов вперед [1].
Наиболее эффективные элементы движений и их координации выявляются и проверяются во времени. Уточнялись представления о технике плавания с учетом законов биомеханики.
Таким образом, постепенно формировались общие требования к рациональной технике плавания.















2. Общая характеристика способа плаванья брасс

Плавание – один из древнейших видов спорта, позволяющий прийти в форму и укрепить мышцы, улучшить кровоток и расслабиться.
Существует несколько стилей спортивного плавания, но самый популярный – это брасс.
Брасс (фр. brasse от фр. brasser - месить, перемешивать) – стиль спортивного плавания на груди, при котором руки и ноги выполняют симметричные движения в плоскости, параллельной поверхности воды [3].
Брасс характеризуется одновременными и симметричными движениями рук и ног. В отличие от дельфина, весь цикл движений рук осуществляется в воде [5].
Брасс – стиль спортивного плавания на груди, при котором руки и ноги совершают симметричные движения в плоскости, параллельной поверхности воды. Это отличается от стиля баттерфляй симметричными движениями в вертикальной плоскости кроля с чередованием движений рук и ног [2].
По скоростным показателям брасс занимает последнее место среди техник плавания, то есть брасс является самым медленным из них, но самым доступным. Приведем примеры в доказательство сказанному, в 2021 году для 50-метрового бассейна мировой рекорд в стометровке кролем составляет 46,91 секунды, баттерфляем – 49,82 секунды, на спине – 51,94 секунды, а в брассе всего 58,58 секунды. Рекорд России в 2018 году установил Роман Слуднов. Его результат – 0.59,87. В то же время брасс часто считается самым сложным стилем с технической точки зрения [3].
Рассмотрим преимущества и доступность брасса.
Брасс считается более легким стилем с точки зрения физической активности, который подходит как для занятий спортом, так и для повседневного плавания.