Спортивная тренировка в условиях временной адаптации

Введение
Главным механизмом, на основе которого достигается тренировочный эффект от воздействия физических упражнений, является механизм адаптации (приспособления) к особенностям их воздействий.
Адаптация - это способность организма изменять своё состояние в ответ на внешнее воздействие в соответствии с характерными особенностями этих воздействий. Точное изменение деятельности организма в соответствии с силой воздействия на него извне является замечательным свойством адаптации, позволяющим организму довольно легко приспосабливаться к изменяющимся условиям жизнедеятельности.
В рамках современных спортивных состязаний атлеты должны быть готовы к тому, чтобы переносить серьёзные нагрузки, – они могут быть как психологическими, так и физическими. Число соревнований, в которых приходится участвовать спортсменам, весьма велико. Им следует достаточно быстрыми способами проводить восстановление после перегрузок, а это связано и с косвенными трудностями, особенностями жизнедеятельности. Атлеты незадолго до того, как наступают ответственные старты, должны находиться в состоянии высокой готовности.
Им приходится бороться с достаточно сильными соперниками. Возможности спортсменов должны быть реализованы, когда они вступают в экстремальные условия своей профессиональной деятельности. Несомненно, большую роль играет и полноценный отдых.
Адаптационные способности организма спортсмена должны совершенствоваться с точки зрения их связи с тем, какие физические нагрузки они переносят.
Известно, что перемещение человека в новую природноклиматическую и социально-бытовую среду обычно сопровождается сложными адаптационными перестройками его физиологических функций. Несмотря на большое внимание специалистов к разработке теоретических основ проблемы, в практике спорта часто выпадают из поля зрения-вопросы, касающиеся подготовки и выступления в соревнованиях спортсменов, связанных с необходимостью совершать широтные перелеты.

 
1. Адаптация в спортивной тренировке
Адаптацию организма можно определить как развивающийся в течение жизни процесс его приспособления к факторам окружающей среды. Процесс этот ведёт к тому, что будет обеспечена устойчивость относительно соответствующих параметров для организма.
То есть организм приобретает способности для нового функционирования, получая, таким образом, возможности для того, чтобы эффективно функционировать и жить в условиях, ранее не привычных и трудносовместимых с жизнью и деятельностью. В соответствии с этим, можно сказать, что по отношению к физическим нагрузкам адаптацию можно рассматривать в виде некоторого процесса. Его результатом будет то, что организм тех людей, которые активным образом занимаются спортом, будет устойчив по отношению к физическим нагрузкам.
При этом подобные нагрузки до этого могли бы привести к существенному вреду. Но возникают возможности для того, чтобы была выполнена физическая работа, которая недоступна была бы до этого по объёму и степени интенсивности [6].