Курсовая работа по медицине на тему Здаровый образ жизни основа профлактики заболевания

1.1. Понятие здоровья, здорового образа жизни
Здоровье – это самая большая ценность любого человека. По мнению специалистов ВОЗ, здоровье – это не только отсутствие болезней, физических дефектов, но и состояние полного физического, душевного, социального благополучия [11].
Мархотский Я.Л. выделяет такие компоненты здоровья как:
– Физическое здоровье – состояние организма, при котором имеет место совершенство саморегуляции всех функций организм, гармоничность физиологических процессов, максимальная адаптация к тем или иным факторам внешней среды.
– Психическое здоровье – состояние, при котором человек ощущает внутренний покой, в нем нет конфликтов, сомнение, неуверенности, его психические процессы реализуются в полной мере.
– Социальное здоровье – это состояние, при котором социальная активности, деятельность человека в обществе соответствует его потребностям [14].
Современные условия жизни порождают множество негативных факторов, которые тем или иным образом воздействуют на организм человека. Эти факторы могут быть физической, химической, биологической и социальной природы.
Как утверждают специалисты, лишь небольшая доля нарушений здоровья является причиной заболеваний. Большая же их часть – это воздействие указанных выше факторов, которые в целом являются модифицируемыми, т.е. поддающимися профилактике, изменению. Предупреждение заболеваний посредством снижения воздействия на организм различных внешних негативных факторов входит в понятие здорового образа жизни.
На сегодняшний день существует масса подходов к определению понятия здорового образа жизни (далее – ЗОЖ). Так, Шумакова Ю.А. определяет здоровый образ жизни как совокупность духовных ценностей и реальных видов, способов, форм благоприятной для сохранения здоровья человека деятельности, обеспечения оптимального удовлетворения его потребностей. По мнению автора, ЗОЖ выражает направленность личности на укрепление, развитие и сохранение личного и общественного здоровья. Так же ЗОЖ является эффективным средством первичной профилактики заболеваний. Как отмечает автор, ЗОЖ зависит от следующих факторов:
 объективные общественные условия и социально- экологических факторы;
 конкретные виды детальности, позволяющие вести ЗОЖ в основных сферах жизни человека (учебной, трудовой, семейно-бытовой и т.д.);
 система жизненных ценностей, которые направляют сознательную активность человека в русло ЗОЖ [25].
По мнению Чукловой Н.В и соавторов, ЗОЖ – это динамичная система поведения человека, которая основана на глубоком понимании многих факторов, оказывающих влияние на состояние здоровья человека. Данная система позволяет выбрать алгоритм поведения, максимально обеспечивающий сохранение и укрепление здоровья человека. При этом необходима постоянная корректировка с учетом приобретаемого опыта и возрастных особенностей.
По мнению автора, основные факторы здорового образа жизни это психологическая уравновешенность, двигательная активность, закаливание, рациональное питание, отказ от вредных привычек [23].
По мнению Анненковой Е.В. и соавторов ЗОЖ представляет собой систему индивидуальных проявлений личности (физических, нравственных и духовных) в различных сферах деятельности (учебной, общественной и бытовой). Эта система должна отражать отношение индивида к себе, социальной и природной среде с точки зрения ценностей здоровья. Данная система позволяет сохранить соответствующую возрасту устойчивость организма, максимальную активность личности в профессиональной и повседневной деятельности. Авторы, в понятие ЗОЖ включают такие составляющие как отказ от вредных привычек, в частности от курения, употребления алкоголя, психоактивных веществ, оптимизацию двигательной активности, правильное питание, закаливание, соблюдение норм личной гигиены, избегание стрессов [2].
По мнению Смирнова А.Т. и соавторов ЗОЖ – это наиболее рациональная система поведения человека в обычной жизни, которая позволяет ему максимально реализовывать свои духовные и физические качества для достижения наилучшего уровня благополучия без ущерба для жизни и здоровья.
Автор определение ЗОЖ как цельную, логически взаимосвязанную, спланированную и продуманную систему, которую человек соблюдает добровольно и уверен, что данная система будет способствовать его безопасности и благополучия в жизни.
По мнению автора в понятие ЗОЖ могут быть включены такие компоненты как рациональное и здоровое питание, отсутствие или минимизация воздействия стрессов, следование правилам личной гигиены, отказ от пагубных привычек, поддержание своего организма в оптимальной физической форме [21].