Курсовая работа по физической культуре и спорту на тему Развитие специальной выносливости в тренировочном процессе у футболистов

Специальная выносливость представляет собой одно из ключевых двигательных качеств в современном спорте, которое характеризуется способностью эффективно выполнять двигательную активность, несмотря на возникающее утомление. В контексте футбола данное качество приобретает особую значимость, поскольку определяет способность спортсмена поддерживать высокий уровень работоспособности на протяжении всего матча [16].
А.П. Матвеев определяет выносливость у футболистов как способность к длительной двигательной деятельности относительно высокой интенсивности. Степень выносливости определяют несколько факторов: функциональное развитие отдельных частей организма, координационные способности мышц, психическое состояние игрока, оптимальность задействования всех органов [8].
Специальная выносливость футболиста определяется способностью выполнять согласно требованиям игры сложную двигательную деятельность продолжительное время с высокой интенсивностью. Такая способность зависит от возможностей организма сохранять работоспособность при движениях с максимальной интенсивностью и характеризуется быстротой и стабильностью нервных процессов.
Специальная выносливость является основным звеном в современном футболе и в структуре физической подготовленности спортсменов. Именно специальная выносливость во многом определяет исход встречи футболистов, поскольку на высоком уровне техническое и тактическое мастерство велико и примерно равно.
Физиологические основы специальной выносливости в футболе связаны с комплексным функционированием различных систем организма. В скелетных мышцах у спортсменов, специализирующихся в работе на выносливость, преобладают медленные мышечные волокна (до 90%). По саркоплазматическому типу протекает рабочая гипертрофия, то есть за счет роста объема саркоплазмы.
В саркоплазме накапливаются запасы миоглобина, гликогена, липидов, а также становится богаче капиллярная сеть и увеличиваются число и размеры митохондрий. При длительной работе мышечные волокна включаются посменно, восстанавливая свои ресурсы в моменты отдыха [11].
Для эффективных действий футболиста во время игры необходимо, чтобы его организм получал достаточное количество кислорода. Это возможно лишь в том случае, когда при активных двигательных действиях частота сердечных сокращений (ЧСС) и систолический объем (СО) достигают своего оптимума. Оптимальная ЧСС лежит в пределах 180-190 уд/мин, и произведение во многом зависит от систолического объема.
Основным физиологическим фактором проявления специальной выносливости являются анаэробные возможности футболиста. К специальной выносливости относится способность поддерживать высокий уровень физиологических процессов даже в анаэробных условиях [5].
Работе на выносливость сопутствует формирование стабильных рабочих доминант в центральной нервной системе, обладающих высокой помехоустойчивостью, которые отделяют развитие запредельного торможения в условиях монотонной работы.
Специфика проявления выносливости в футболе обусловлена характером игровой деятельности и нагрузками, которые выпадают на спортсменов в матче. Деятельность футболиста протекает в полярных зонах: с одной стороны кратковременная работа максимальной интенсивности (рывки, ускорения, прыжки, борьба), с другой - время игры длится 90 минут, что относится к умеренной работе.
Специальная выносливость футболиста характеризуется различными интегральными показателями: стабильностью выполнения специфических технических действий (передач, ударов, приемов мяча) и степенью сохранения и увеличения целесообразной двигательной активности.
Складывается специальная выносливость из способности поддерживать высокий темп игры до последней минуты матча, из стабильности скорости рывков и ускорений на протяжении всей игры (в особенности в конце каждого тайма), из умения сохранять в течение всего матча высокий уровень точности выполнения приемов.
Спортсмен на протяжении всего матча выполняет специфические игровые действия, качество которых зависит от степени его утомления. Чем выше уровень развития специальной выносливости у спортсмена, тем меньше он совершает ошибок в игровых ситуациях на фоне усталости и утомления.
Высокая степень выносливости предполагает высокий уровень моральных и особенно волевых качеств. Воля представляет собой активное проявление моральных и умственных качеств личности: игрок видит препятствие и сознательно, усилием воли, его преодолевает. Вынослив не только утомляющийся позднее других, но и тот, кто продолжает активные действия, несмотря на усталость.