Курсовая работа по педагогике на тему Развитие силовых качеств у детей младшего школьного возраста на занятиях по рукопашному бою

Введение

Спортивный рукопашный бой — это комплексный вид единоборств, включающий в себя как различные ударные приёмы, так и борьбу (А. М. Горбылёв, 2003).
Соревновательная деятельность — это совокупность эффективности тренировочного процесса (В. Н. Платонов, 2005).
В спортивном рукопашном бою на начальном этапе соревновательной деятельности юношей в возрасте 12–14 лет наблюдается однообразие и малая вариативность технико-тактических действий. Это означает, что на более раннем этапе начальной подготовки у юных спортсменов в возрасте 10–12 лет недостаточно базовой технико-тактической подготовки (А. В. Глазистов, А. С. Кузнецов, 2007).
По мнению опрошенных экспертов в области спортивного рукопашного боя, в настоящее время не существует единой методики базовой технико-тактической подготовки, соответствующей требованиям соревновательной деятельности.
Эти факты требуют формирования на этапе начальной подготовки доступного и оптимального содержания учебного материала, а также разработки методики обучения, способной обеспечить высокий уровень технико-тактической подготовки и долгосрочную мотивацию учащихся к получению качественных навыков и знаний.
Необходимо отметить, что согласно нормативным документам по спортивной борьбе, соревновательная деятельность начинается в возрасте 12 лет, после того как ученик пройдёт начальную подготовку с 10 до 12 лет.
Таким образом, в возрасте от 10 до 12 лет у спортсменов пропадает мотивация из-за отсутствия соревнований и наград.
В восточных боевых искусствах на начальном этапе подготовки присваиваются квалификационные категории (пояса разных цветов) за демонстрацию списка технических действий, установленных для каждой категории, и только после этого вводится система соревновательной квалификации спортсменов (Д. Кано, 2000).
Он обеспечивает освоение всех видов технических действий на начальном этапе обучения, предусмотренном программой, и, что более важно, мотивирует к повышению качества навыков и знаний.
Суть этой системы в том, что спортсмен должен продемонстрировать всё, чему он научился, в рамках программы данной категории.
На ранних этапах развития основным стимулом для посещения занятий определённого вида деятельности является потребность в прямом или косвенном социальном поощрении (Б. Б. Коссов, 1989).
Поэтому в учебных программах должны быть предусмотрены стимулирующие условия обучения и квалификационные требования.
По мнению Ю. А. Шулика (1993) и А. С. Кузнецова (2002), на этапе начальной подготовки спортсменов основной целью является базовая техническая подготовка с целью ознакомления со средними структурами приёмов и технических движений, чтобы не возвращаться к начальному уровню на последующих этапах подготовки.
Соревновательная деятельность должна начинаться сразу после прохождения этапа начальной подготовки. Этап начальной подготовки должен включать в себя элементарную тактическую подготовку.
Формирование физических качеств у детей младшего школьного возраста является важной составляющей процесса физического воспитания. В этот период происходит интенсивное развитие организма, закладываются основы двигательных навыков, формируются интересы и привычки к регулярным занятиям спортом. Одним из эффективных средств физического развития выступают занятия рукопашным боем, представляющие собой комплексное единоборство, включающее элементы ударной и бросковой техники, а также специальные подготовительные упражнения.
Силовые качества в младшем школьном возрасте развиваются особенно интенсивно при грамотно дозированных нагрузках. Рукопашный бой, благодаря разнообразию упражнений и игровой форме тренировки, предоставляет широкие возможности для укрепления мышечного аппарата, развития координации, ловкости и общей физической подготовленности. Однако для эффективного использования данного вида единоборства необходимо учитывать физиологические особенности детей и применять методы, соответствующие их возрастным возможностям.
В данной курсовой работе рассматриваются теоретические основы развития силовых качеств у детей младшего школьного возраста, возможности применения рукопашного боя в качестве средства их формирования, а также предлагается практическая программа, направленная на совершенствование силовой подготовленности.
Актуальность исследования
Актуальность темы обусловлена необходимостью повышения уровня физической подготовленности детей в условиях современного образа жизни, характеризующегося снижением двигательной активности. Проблема ослабления здоровья младших школьников становится одной из ключевых в системе образования. Включение в тренировочный процесс эффективных и безопасных методик укрепления мышечного аппарата является важным условием гармоничного физического развития ребёнка.
Рукопашный бой сочетает элементы силы, скорости, выносливости и координации, что делает его перспективным средством развития физических качеств, особенно силы. Однако вопрос о том, какие упражнения наиболее эффективно развивают силовые качества у детей 7–10 лет, и как правильно организовать тренировочный процесс, требует систематизации и научного обоснования. Поэтому исследование возможностей рукопашного боя в рамках физического воспитания приобретает практическую значимость.
Цель исследования
Проанализировать и обосновать эффективность применения занятий по рукопашному бою для развития силовых качеств у детей младшего школьного возраста.
Задачи исследования
• Изучить физиологические особенности развития силовых качеств у детей младшего школьного возраста.
• Рассмотреть теоретические основы силовой подготовки и методы развития силы у детей.
• Проанализировать специфику тренировочного процесса по рукопашному бою для младших школьников.
• Разработать и представить практическую программу, направленную на развитие силовых качеств средствами рукопашного боя.
• Оценить эффективность предложенной программы на основе полученных результатов.







Глава 1. Теоретические основы развития силовых качеств у детей младшего школьного возраста
1.1 Физиологические особенности развития детей 7–10 лет
Период 6-10 лет является относительно спокойным в развитии детей. Ежегодный прирост массы тела составляет в среднем 3-4 кг, длина тела увеличивается на 4-5 см, а окружность грудной клетки - на 1,5 - 2 см. Меняются пропорции тела: удлиняются ноги, уменьшается грудной индекс (отношение окружности груди к длине тела), т.е. происходит своего рода растяжение тела. Между мальчиками и девочками нет четкой разницы в росте, массе тела и пропорциях частей тела. Сила мышц рук у девочек в возрасте от 6 до 8 лет меньше, чем у мальчиков, примерно на 5 кг, а в 11-12 лет - на 10 кг. Кроме того, до 11-12 лет окружность грудной клетки у девочек составляет 1,2 - 2 см, а жизненная емкость легких - 100-200 см по сравнению с мальчиками того же возраста. Поэтому нагрузки в циклических и силовых упражнениях для девочек должны быть несколько меньше [11].
Окостенение скелета происходит неравномерно: к 9-11 годам заканчивается окостенение фаланг пальцев, а несколько позже, к 12-13 годам, запястий и пястных костей. Кости таза интенсивнее развиваются у девочек в возрасте от 8 до 10 лет.
При занятиях физкультурой очень важно учитывать особенности формирования скелета. Резкие толчки при приземлении во время прыжков, неравномерная нагрузка на левую и правую ноги могут привести к смещению тазовых костей и неправильному их сращиванию.
Чрезмерные нагрузки на нижние конечности, когда процесс окостенения еще не закончился, могут привести к плоскостопию.
Скелет детей содержит значительное количество хрящевой ткани, суставы очень подвижны, связочный аппарат легко растягивается. Постепенно формируются изгибы позвоночника, к 7 годам формируется шейный и грудной отделы позвоночника, к 12 годам - поясничный. Позвоночник у детей в возрасте до 8-9 лет отличается большой подвижностью. Поэтому у младших школьников нередко возникают нарушения осанки и деформации позвоночника. Этому способствует длительное сидение на уроках в школе и при выполнении домашних заданий. В связи с этим одной из важнейших задач должно стать обеспечение правильного формирования скелета, укрепление мышечной системы и профилактика нарушений осанки.
В возрасте 6-10 лет у детей мышцы конечностей развиты в меньшей степени, чем мышцы туловища. Однако относительные показатели мышечной силы (на 1 кг массы тела) близки к таковым у взрослых. В связи с этим могут широко использоваться упражнения для развития силы, связанные с преодолением веса собственного тела. Однако следует избегать нагрузок большого объема и интенсивности, так как они приводят к значительному расходу энергии, а это может привести к общей задержке роста.
В более молодом возрасте развитие мозга продолжается. Морфологическое развитие нервной системы достигает значительной зрелости. Однако функциональные параметры нервной системы все еще далеки от совершенства. Сила и сбалансированность нервных процессов относительно невелики, что может привести к быстрому истощению клеток коры головного мозга и быстрой утомляемости. Повышенная возбудимость и реактивность, а также высокая пластичность нервной системы способствуют лучшему и быстрому овладению двигательными навыками. Этим объясняется тот факт, что дети в возрасте от 6 до 10 лет легко овладевают довольно сложными формами передвижения. В то же время они обладают слабой сопротивляемостью к внешним раздражителям. Это следует особенно учитывать при выполнении упражнений на выносливость и чаще практиковать переключение с одного вида мышечной активности на другой.
В возрасте 6-10 лет происходит дифференциация строения сердечной мышцы. Оно начинает напоминать по структурным параметрам сердце взрослого человека. Однако полного морфологического и функционального совершенства сердце достигает только к 20 годам.

Возрастные изменения в системе кровообращения в этот период характеризуются равномерностью и более медленными темпами увеличения объема сердца по сравнению с общим просветом сосудов. Общий просвет сети капилляров сравнительно больше, чем у взрослых. Это одна из причин относительно низкого кровяного давления в этом возрасте.
С возрастом частота сердечных сокращений постепенно замедляется: в возрасте от 6 до 8 лет она составляет в среднем 80-90 ударов в минуту, в возрасте от 9 до 10 лет - 75-85 ударов в минуту. Возрастное снижение пульса связано с качественными изменениями нервных воздействий на сердце. По мере роста ребенка влияние блуждающего нерва на сердце усиливается.
С рождения до 10-летнего возраста объем легких увеличивается в 10 раз и составляет половину объема легких взрослого человека. В этом случае увеличение объема легких происходит за счет увеличения объема альвеол.
Частота дыхания, являющаяся одним из показателей внешнего дыхания, с возрастом замедляется: в возрасте 6-7 лет в среднем она составляет 23-25 раз/мин, в возрасте 10 лет - 19-20 раз/мин. Напротив, к 10 годам глубина дыхания увеличивается со 160 до 250 мл.
Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) увеличивается с 6 до 7-10 лет с 1200 до 2000 мл, причем средние значения у девочек ниже, чем у мальчиков.
Реакция детей на физическую нагрузку особенно заметна с точки зрения функции дыхания и кровообращения. По сравнению с подростками у них более низкие значения максимального потребления кислорода (ПДК), который характеризует интенсивность окислительных метаболических процессов при длительных физических нагрузках. Так, у мальчиков в возрасте 8-9 лет МПКТ достигает в среднем всего 1500 мл/мин, а у девочек - 1000 мл/мин (у взрослых - 3000-4000 мл/мин).

При интенсивной мышечной деятельности дыхание у детей младшего школьного возраста оказывается более частым, чем у взрослых (60-70 и 20-40 вдохов в минуту соответственно).