Курсовая работа по психологии на тему Взаимосвязь качества сна и психоэмоциональным состоянием человека

Глава 1 Теоретические основы исследования сна и психоэмоционального состояния
1.1 Сон как фундаментальный физиологический процесс
Сон представляет собой естественное, периодически наступающее физиологическое состояние, характеризующееся минимальным уровнем активного сознания и пониженной реакцией на окружающий мир. Это сложноорганизованный процесс, который является жизненно важной потребностью для человека и большинства живых организмов. Вопреки ранее существовавшим представлениям о сне как о пассивном состоянии покоя, современные исследования в области сомнологии и нейрофизиологии демонстрируют, что во время сна в мозге происходят активные и высокоорганизованные процессы, направленные на восстановление и поддержание гомеостаза организма.
Физиологическая роль сна многогранна. Он участвует в восстановлении энергетических ресурсов, потраченных во время бодрствования, консолидации памяти и обработке информации, полученной за день, а также в регуляции метаболических и гормональных процессов [1, с. 42]. Недостаток сна или его низкое качество могут приводить к серьезным нарушениям когнитивных функций, таким как снижение концентрации внимания, ухудшение памяти и замедление скорости реакции, а также к сбоям в работе иммунной и эндокринной систем.
Регуляция цикла «сон-бодрствование» осуществляется двумя основными механизмами: циркадным и гомеостатическим.
циркадный ритм представляет собой внутренние биологические часы организма, которые имеют период около 24 часов и синхронизируются с внешними факторами, в первую очередь со сменой дня и ночи. Главным водителем циркадного ритма является супрахиазматическое ядро (СХЯ) гипоталамуса, которое получает информацию об уровне освещенности от сетчатки глаза и регулирует выработку мелатонина — основного гормона сна [3, с. 67];
 гомеостатический механизм, в свою очередь, определяет потребность во сне: чем дольше человек бодрствует, тем сильнее становится «давление сна» и выше вероятность засыпания[3, с. 70].
Взаимодействие этих двух систем обеспечивает оптимальную продолжительность и структуру сна.