Разработка картотеки «комплекс подводящих упражнений при выполнении броска в прыжке в баскетболе»

Введение

Баскетбол — одна из самых популярных игр в нашей стране и в мире. Им увлекаются около 40 миллионов человек в 143 национальных федераци-ях. Родоначальником баскетбола является США, где эта игра появилась в 1891 году. бросок баскетбол упражнение
В нашей стране баскетбол стал развиваться с 1906 года. Впервые офи-циальные соревнования на первенство страны по баскетболу состоялись в 1923 году в городе Москве во время первого Всесоюзного праздника физ-культуры. Стер пор соревнования по баскетболу проводятся регулярно.
В 1947 году советские баскетболисты, став членами ФИБА (Междуна-родная федерация баскетбола, образована 18 июня 1932 года на первой меж-дународной конференции национальных баскетбольных ассоциаций состояв-шейся в Женеве, Швейцария.), получили право участвовать во всех офици-альных международных соревнованиях. В 1952 году баскетболисты-мужчины стартовали на XV Олимпийских играх в Хельсинки, где заняли второе место.
Суть игры заключается в том, что спортсмены двух команд, находясь на площадке 26х14 м, стремятся овладеть мечем и забросить его в корзину про-тивника, укрепленную на щите высотой 305 см. Вес мяча 600-650 г. Победа присуждается команде. Набравшей наибольшее количество очков за попада-ний мяча в корзину в установленное время игры.
Для баскетбола характерны разнообразные движения; ходьба, бег, оста-новки, повороты, прыжки, ловля, броски и ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с соперниками. Такие разнообразные движения способствуют улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма, формиру-ют координацию.
Баскетбол имеет не только оздоровительно-гигиеническое значение, но и агитационно-воспитательное. Занятия баскетболом помогают формировать настойчивость, смелость, решительность, честность, уверенность в себе, чув-ство коллективизма.
Баскетбол является увлекательной атлетической игрой, представляю-щей собой эффективное средство физического воспитания. Не случайно он очень популярен среди школьников. Как важное средство физического воспи-тания и оздоровления детей, он включен в общеобразовательные программы средних школ и детских спортивных школ.
Разнообразие технических и тактических действий игры в баскетбол и собственно игровая деятельность обладают уникальными свойствами для формирования жизненно важных навыков и умений школьников, всесторон-него развития их физических и психических качеств. Освоенные двигательные действия игры в баскетбол и сопряженные с ним физические упражнения яв-ляются эффективными средствами укрепления здоровья и рекреации и могут использоваться человеком на протяжении всей его жизни в самостоятельных формах занятий физической культуры.
Современный баскетбол находится в стадии бурного творческого подъ-ема, направленного на активизацию действий, как в нападении, так и в защите. Он является одним из средств физического развития и воспитания молодежи. В соответствии с комплексной программой физического воспитания школь-ников баскетбол является одним из средств физического воспитания.
Техника игры в баскетбол многообразна. Важнейшим техническим при-емом являются броски. От точности броска, в конечном счете, зависит успех в игре. Все это свидетельствует о важности развития точности броска баскет-болиста.
Актуальность исследуемой темы. В баскетболе уровень технического мастерства сразу выделяет мастера на площадке среди прочих других. Чем совершеннее у игрока техника владения мячом, дриблинга, броска и переда-чи, тем больше у него шансов достичь вершины в избранном виде спорта. В настоящее время происходит совершенствование бросковой деятельности. В непосредственной близости от корзины атаки становятся все более затрудни-тельными, поэтому увеличилось количество атак со средних и дальних ди-станций. А это в свою очередь приводит к тому, что все спортсмены, желаю-щие достичь высокого уровня технико-тактического мастерства, большую часть тренировочного времени уделяют именно повышению результативно-сти бросков.
Объект исследования – подготовка баскетболистов в дистанционных бросках по кольцу.
Предмет исследования – развитие точности бросков баскетболистов, выполняющих различные функции на площадке под влиянием предлагаемых объемов и интенсивности тренировочных занятий.
Цель исследования – добиться эффективности бросков баскетболистов различной квалификации в зависимости от их игрового амплуа.
Для достижения поставленной цели решались следующие задачи:
1. Анализ отечественных и зарубежных литературных источников по исследуемой проблеме.
2. Установить эффективность количественных и качественных показате-лей эффективности бросков с дальней дистанции у баскетболистов разной квалификации под воздействием различных соревновательных нагрузок.
3. Разработать и апробировать методику повышения эффективности дальних бросков у баскетболистов различных разрядов.
Научная новизна. Разработанная методика, основанная на построении направленности тренировочного процесса, повышает эффективность дальних бросков, в течение недельного микроцикла.
Практическая значимость. Использование разработанной методики позволит тренерам, тренерам-преподавателям и спортсменам эффективнее осуществлять подготовку баскетболистов к соревнованиям и повышать уро-вень мастерства спортсменов.
 
Раздел 1. Характеристика, классификация и значение бросков в со-временном баскетболе

Современная тенденция игры определяет направленность технической подготовки. Высоких результатов можно достичь только при высоком уровне технической подготовленности игроков.
Для этого баскетболист должен:
владеть известными современному баскетболу приемами игры и уметь осуществлять их в разных условиях;
уметь сочетать приемы друг с другом в любой последовательности в разнообразных условиях игры. Разнообразность действий, сочетая различные приемы в условиях единоборства с противником;
владеть комплексом приемов, которыми в игре приходиться пользо-ваться чаще, и выполнять их с наибольшим эффектом;
постоянно совершенствовать приемы, улучшая общую согласованность и скорость их выполнения.
В баскетболе успех команды обеспечивает точный завершающий бро-сок. До недавнего времени, да и в настоящие дни основное средство нападе-ния — это бросок одной рукой сверху в прыжке. В состязаниях сильнейших мужских команд мира до 70 % всех бросков с игры выполняются именно этим способом, с различных дистанций.

1.1 Основные характеристики броска

Говоря о бросках в баскетболе, следует иметь в виду три основных их характеристики — вид броска, стиль и технику, понимаемую здесь как орга-низационную структуру движений при броске. Баскетбольные снайперы отли-чаются в стилях, в разновидности бросков. Но они не отличаются в основах техники — биомеханических принципах движений рук, ног, туловища при