СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ДЕВУШЕК 16-17 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ВОЛЬНОЙ БОРЬБОЙ

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы работы обусловлена тем, что в современном мире глобализации, быстром развитии научно-технического прогресса, информационных технологий на основании растут спортивные результаты наших спортсменов, что требует дальнейшего развития массового и профессионального спорта и целенаправленной подготовки резерва для сборной команды страны. Постоянный набор талантливых спортсменов в спорте и выбор наиболее инновационных методов и средств подготовки – главная задача тренеров в виде спорта. Российская школа вольной борьбы занимает лидирующие позиции в мире благодаря передовой системе подготовки спортсменов высокой квалификации, сложившейся на основе современных концепций спортивной науки и достижений отечественной практики.
Основным фактором, определяющим соревновательную
и воспитательную деятельность в вольной борьбе, являются правила. Даже незначительные изменения в них отражаются на качественных
и количественных показателях соревновательной деятельности и методики тренировки спортсменов.
В целях повышения зрелищности вносятся изменения в правила соревнований: сокращается продолжительность поединков, стимулируется активная борьба и совершенствуется система оценки техники. В то же время
в методике подготовки борцов появляется определенное несоответствие
ее содержания новым требованиям. Если тренировочный процесс борцов осуществляется без их учета, это отклонение приводит к резкому снижению работоспособности спортсменов.
В последние годы в вольной борьбе произошли кардинальные изменения правил. Это обуславливает необходимость дальнейшего совершенствования методов и средств подготовки борцов, учитывая возрастающие требования соревновательной деятельности, и определяет актуальность данного исследования.
Одним из важных задач тренера в занятиях спортсменов будет физическая подготовка, как общая, так и специальная физическая подготовка.
Цель работы – проанализировать специальную физическую подготовку девушек 16-17 лет, занимающихся вольной борьбой.
Задачи исследования:
1. Охарактеризовать термин «специальная физическая подготовка», и ее значение в спортивной борьбе.
2. Изучить психологическую и педагогическую характеристику девочек старшего подросткового возраста.
3. Раскрыть анатомическое и физиологическое развитие девочек старшего подросткового возраста.
4. Рассмотреть методику специальной физической подготовки женщин, занимающихся вольной борьбой.
Объект исследования - тренировочная деятельность девушек, занимающихся вольной борьбой.
Предмет исследования – специальная физическая подготовка девушек в вольной борьбе.
Методы исследования. Для решения поставленных задач исследования в работе использованы следующие методы:
- теоретический анализ и обобщение данных научно-методических литературных источников, поиск и использование информации глобальной компьютерной сети Internet;
Научная новизна результатов исследования состоит в уточнении методики обучения технико-тактическим действиям и развитию специальных физических качеств у девушек борцов вольного стиля.
Структура работы. Работа состоит из введения, основной части, выводов и списка литературных источников.
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ НАУЧНО МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЕВОЧЕК 16-17 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ВОЛЬНОЙ БОРЬБОЙ

1.1. Характеристика термина «специальная физическая подготовка», и ее значение в спортивной борьбе

Для решения поставленных задач в тренировке спортсменов широко применяются средства общей подготовки и специальной подготовки. К средствам общей подготовки относятся упражнения, направленные на повышение уровня функциональной подготовленности, воспитание выносливости, силы, расширения диапазона двигательных навыков и совершенствование технического мастерства.
Из теории спорта известно, что специальная физическая подготовка - это специализированный процесс, содействующий успеху в конкретной деятельности, предъявляющей специализированные требования к двигательным способностям человека.
К задачам специальной физической подготовки можно отнести:
- повышение функциональных возможностей, что обеспечивает успешную соревновательную деятельность;
- воспитание специальных физических способностей;
- достижение определенной спортивной формы [28].
В процессе методике обучения занимающиеся обучаются разным движениям для того, чтобы развивать свои способности и познавать закономерности техники приемов в виде спорта. Важным моментом при овладении двигательными действиями является создание правильного образного представления. В перспективе большинство ошибок и низкая эффективность связана именно со сложившимся неточным представлением о технике изучаемого движения.
Специальная физическая подготовленность характеризует уровень развития именно тех физических качеств, возможностей органов и функциональных систем организма, с которыми непосредственно связаны достижения в избранном виде спорта или системе физических упражнений. Она может быть выражена в спортивно-технических требованиях к скоростным, силовым способностям, гибкости, координационным возможностям, специальной выносливости.
В современном глобализирующемся мире, когда развитие спорта достигло высокого уровня, в любом виде спорта сильно возрастает роль специальной физической подготовленности или тренировка специфических моментов, обеспечивающих победу.
При характеристике отдельных сторон физической подготовленности, особенно специальной, учитывают также способность спортсмена реализовать имеющийся функциональный потенциал в процессе соревновательной деятельности.
Анализ научно-методической литературы (О.О. Примаков, Ю.А. Шулика, Э. Арсланоглу ) свидетельствует о том, что роль физической подготовки в борьбе не только не снижается, но и значительно возрастает.
В то же время было показано, что регламент современного поединка,
вне зависимости от конкретной формулы, значительно интенсифицирует
его, а акцент на методе развития двигательных навыков сместился с развития силы взамен силовой и скоростной выносливости, теперь необходимо отдавать предпочтение скоростно-силовой выносливости [19, 28].
Учитывая, что нынешние правила UWW ориентированы на общую эскалацию соревновательной деятельности, мы считаем, что точка зрения
о том, что борцы должны повышать свою специальную выносливость
до уровня, когда они могут делать настоящие попытки выполнения приема каждые 15-25 секунд, не утратила своего значения и актуальности.
Поэтому необходимо будет увеличить долю специальных средств в зоне максимальной интенсивности (ЧСС выше 180 уд/мин) до 10-12% от объема тренировочной работы.
Проведя анкетирование и изучив планы тренировок, А.В. Медведь,
А.М. Шахлай, А.А. Медведь определили, что на практике три четверти, то есть 74 % изученных объемов физической подготовки специальной и общей, обеспечиваются в соотношении 60 %: 40%. 20 % (1 % - алактат, 19 % - гликолиз) от общего объема специальной работы отводится на анаэробную работу, 25 % - на нагрузку анаэробно-аэробного характера, 55 % -
на подготовку к работе аэробной направленности.
Объем тренировочной работы в микроциклах соревновательного периода составляет 260-280 минут.