Отношение к здоровому образу жизни в студенческой среде: социологический анализ

Введение

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.
Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Здоровый образ жизни — это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.
Питание должно быть полноценным, т.е содержать достаточное количество углеводов (50-75%) за счет каш, овощей, макаронных изделий; достаточное количества белка (10-15%) как растительного, так и животного происхождения; 15-30% жиров так же растительного и животного происхождения.
Питание должно быть энергетически сбалансировано, т.е. поступать в организм должно столько же питательных веществ и энергии, сколько было потрачено. Питание должно быть регулярным, не менее 4-5 раз в сутки. Нужно стараться придерживаться принципа: «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Завтрак должен составлять 30% от суточного рациона, второй завтрак 40% от суточного рациона, обед — 40% и ужин 10%. Перерыв между ужином и завтраком не должен превышать 10 часов.
Физическая активность, включая специальные физические упражнения (например, фитнес), с учётом возрастных и физиологических особенностей помогает сбалансировать поступление и расход энергетических ресурсов в организм, повышает тренированность сердечно-сосудистой системы, повышает устойчивость к стрессам, улучшает липидный спектр крови и препятствует развитию таких заболеваний, как сахарный диабет, остеопороз, злокачественные новообразования, ожирение. Физическая активность повышает устойчивость к стрессу и улучшает настроение.
Отказ от вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя и наркотических веществ позволяет человеку сохранить свое здоровье, а здоровый образ жизни помогает продлить жизнь и укрепить здоровье.
Актуальность формирования отношения студентов МАГУ к здоровому образу жизни (ЗОЖ), является неотъемлемой частью образовательного процесса, связана эта проблема со снижением уровня здоровья студенческой молодёжи, низкой двигательной активностью, недостаточной физической подготовленностью. В настоящее время проблема сохранения и укрепления здоровья студентов занимает одно из ведущих мест в системе социальных ценностей и приоритетов. Являясь своеобразным показателем общественного прогресса и отражением социального и экономического благополучия страны, здоровье человека и непосредственно студента как подрастающего поколения является мощным социальным и экономическим потенциалом общества и государства в целом [12].
По мнению социологов, анкетирование даёт 60% достоверной информации.
Тема: Отношение студенческой молодежи к здоровому образу жизни
Объект – здоровый образ жизни как социальное явление
Предмет - отношение студенческой молодежи к здоровому образу жизни
Цель – исследовать отношение студенческой молодежи к здоровому образу жизни
Задачи:
1. рассмотреть понятие здорового образа жизни в социологии.
2. проанализировать структурные компоненты и факторы формирования здорового образа жизни
Теоретические основы исследования. Теоретическими основами данного исследования послужила совокупность общенаучных подходов в изучении идентичности, труды российских и зарубежных ученых, занимавшихся данной проблематикой.
Структура работы определяется задачами и логикой исследования. Курсовая работа состоит из введения, двух глав, содержащих 4 параграфа, заключения, списка использованной литературы.
Во введении дано обоснование актуальности избранной темы, определены степень её научной разработанности, объект, предмет, цель, задачи исследования, изложены теоретические основы исследования и структура курсовой работы.
В первом параграфе первой главы изучили понятие социальной проблемы, а также рассмотрим ЗОЖ как социальное явление.
Во втором параграфе первой главы рассмотрим основные тенденции и факторы распространения ЗОЖ в современном обществе, проанализированы предпосылки для распространения данных тенденций в современном обществе
Во второй главе «Исследование отношения современной молодежи к здоровому образу жизни (на примере студентов МАГУ)» приводится описание проблемного поля, даются основные положения программы социологического исследования.
В первом параграфе второй главы рассмотрена молодежь как особая группа риска в отношении молодежи, ведущей ЗОЖ.
Во втором параграфе второй главы «Методические основы исследования отношения студентов МАГУ к проблеме наркомании и алкоголизма» приводится программа конкретного социологического исследования.
В заключении работы подводятся итоги исследования, формулируются основные выводы.
 
ГЛАВА 1.ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ОТНОШЕНИЯ СТУДЕНТОВ ИНСТИТУТА МАГУ К ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ
1.1 Понятие здорового образа жизни в социологии

В мире существует множество организаций, чья деятельность направлена на формирование здорового образа жизни. Среди них как государственные, так и частные и общественные. Они занимаются тем, что пропагандируют и популяризируют навыки и понятия по ЗОЖ, помогают людям понять простую истину, что ведение правильного образа жизни неразрывно связано и с профилактикой заболеваний.
Для того чтобы наслаждаться счастливой жизнью, нужно иметь крепкое здоровье. Это аксиома. А для того чтобы иметь крепкое здоровье, нужно им заниматься и знать, что способствует его укреплению и поддержанию.
Хорошая физическая форма и стабильное эмоциональное состояние во многом зависят от того, какую жизнь мы ведём, каким ценностям мы следуем. Часто люди не задумываются над этим вообще, пока не прозвенит звоночек в виде каких-то расстройств или заболеваний физического тела, и тогда некоторые начинают в корне пересматривать своё отношение к тому образу жизни, который ведут.
Однако до этого можно и не доводить и вовремя предупредить и избежать появления дисбаланса в организме, применяя на практике методы ЗОЖ.
Цель ЗОЖ состоит в том, чтобы человек жил наполненной, физически активной жизнью, радовался бытию и поддерживал гармоничные отношения с окружающим миром. Для того чтобы эти цели были выполнимы, движение ЗОЖ использует следующие методы:
• Словесно-теоретические: через получение информации, её обработку человек знакомится с основными принципами ЗОЖ, для того чтобы впоследствии начать их применять.
• Наглядные: имея образец перед глазами, группу единомышленников, которые подают пример и поощряют следовать правильному образу жизни, гораздо легче решиться начать новую жизнь.
• Практические: теоретическое обоснование правильности своего выбора через прочтение книг, прослушивание и посещение лекций на данную тему плюс мотивированность деятельностью группы новых друзей позволяют быстрее перейти к главному этапу по внедрению принципов ЗОЖ — практике.
Третий пункт заслуживает особого внимания, т. к. по сути только он способен реально поменять ситуацию и привести к каким-то видимым и значимым изменениям вашей жизни к лучшему. Первые два пункта лишь подготовят вас морально. Вся же реальная деятельность происходит только благодаря практике.
Чему нужно уделить пристальное внимание, начиная вести здоровый образ жизни.
• Вы должны разработать для себя программу физической активности.
• Пересмотреть свою диету и, если нужно, внести соответствующие изменения.
• Сменить распорядок дня, приближая его к естественному ритму жизни.
Всё это позволит вам эффективно проводить профилактику различных физических и психических расстройств и благоприятно отразится на эмоциональном состоянии.


1.2 Структурные компоненты и факторы формирования здорового образа жизни

Человек, ведущий здоровый образ жизни, более гибок по отношению к различным жизненным ситуациям, он в целом смотрит на жизнь