Реферат по физической культуре и спорту на тему Анатомия и гибкость верхней конечности, нижней конечности, тазового пояса и позвоночного столба. Влияние гибкости на координацию движений в спорте: игровых - баскетбол, единоборства- борьба самбо, гимнастика.

Введение
На современном этапе развития гимнастики одновременно с увеличением требований к качеству подготовки обучающихся наблюдается заметное омоложение высших достижений в спорте.
В связи с этим перед тренерами стоит проблема поиска таких средств и методов, которые позволили бы гимнасткам, баскетболистам и другим спортсменам в более короткие сроки осваивать все возрастающие по числу и трудности двигательные действия и достигать более высокого уровня физической и эстетической подготовки. Одним из путей решения этой проблемы является привлечение детей к занятиям гимнастикой в возрасте 5-6 лет.
Опыт многих тренеров убедительно свидетельствует о реальной возможности успешно и продуктивно работать с детьми дошкольного возрастаФизическая подготовка юных гимнасток является одним из важнейших направлений в практике современной тренировки (М.А. Говорова, Л.А. Карпенко, А.В. Плешкань).
Гибкость - как физическое качество
Вся двигательная деятельность человека зависит от строения и особенностей его тела. Совокупность особенностей тела человека характеризует разнообразие и многообразие его движений, которые выражаются в перемещениях тела индивида во времени и в пространстве.
Для того, чтобы эффективно сформировать двигательные навыки, необходимо активно развивать различные физические качества, например, такие, как гибкость, выносливость, координация и многие другие [3].
Л.П. Матвеев дает следующее определение «физические качества – морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности».
Влияние гибкости на координацию движений в спорте: игровых - баскетбол, единоборства- борьба самбо, гимнастика
Один из важных физических показателей для баскетболиста — гибкость. Однако не все понимают, для чего она им нужна. Гибкость — возможность выполнять какие-либо движения с большой амплитудой. Гибкость влияет на подвижность суставов и растяжку мышц. И то, и другое очень важно для баскетболистов.
Главное, за что отвечает гибкость — снижение риска получения травм. Очень важно развивать гибкость следующих суставов:
• Голеностопного, как самого травмоопасного;
• Локтевого;
• Лучезапястного;
• Тазобедренного;
• Плечевого
Также важно развивать гибкость позвоночника, в том числе шейного отдела. Это помогает освоить сложные упражнения и приемы в баскетболе.
Развитая гибкость способствует более легкому освоению сложно-координационных приемов, используемых в баскетболе. Также гибкость позволяет быстрее прийти в форму после травм и восстановиться после нагрузок. В баскетболе гибкость — отличный помощник в борьбе с травмами, так как укрепляются суставы, а они — самые травмоопасные места у спортсменов. Именно поэтому гибкость так важна для баскетболистов.
Далеко не последнюю роль играет физическая подготовленность в самбо, а среди ее слагаемых, наряду с такими двигательными качествами, как быстрота и выносливость, большую роль играют столь существенные характеристики двигательных возможностей спортсменов, как сила и гибкость.
Заключение
В заключение можно сделать вывод, что гибкость - это свойство упругой растягиваемости телесных структур (мышечные и соединительные), определяющее пределы амплитуды движений звеньев тела. Степень подвижности в суставах определяется в первую очередь формой суставов и соответствием между сочленяющимися поверхностями.
Гибкость зависит от строения суставов, эластичности мышц, связок, суставных сумок, психического состояния, степени активности растягиваемых мышц, разминки, массажа, температуры тела и среды, суточной периодики, возраста, уровня силовой подготовленности, исходного положения тела и его частей, ритма движения, предварительного напряжения мышц.