Реферат по физической культуре и спорту на тему Здоровый образ жизни. Система сохранения и укрепления организма. Факторы здорового образа жизни.

темы связана с тем, что состояние физического здоровья населения является важнейшим условием развития любого государства. Проблема воспитания здорового поколения приобретает в настоящее время все большее значение. На ухудшение здоровья влияют многие факторы, в том числе отношение населения к своему здоровью и здоровью своих детей.
Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Здоровый образ жизни человека направлен на укрепление здоровья и профилактику болезней. Иными словами, здоровый образ жизни — это список правил, соблюдение которых максимально обеспечит сохранение и укрепление здоровья (как физического, так и психического). Соблюдение правил ЗОЖ позволяет значительно укрепить здоровье, увеличить продолжительность жизни и улучшить ее качество.
Объектом данного исследования является здоровый образ жизни человека.
Целью данного исследования является анализ особенностей здорового образа жизни, системы сохранения и укрепления организма.
Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:
- рассмотреть понятие «здоровье» и «здоровый образ жизни»;
- охарактеризовать факторы здорового образа жизни;
- изучить влияние недостаточной двигательной активности на организм человека.



1. ПОНЯТИЯ «ЗДОРОВЬЕ» И «ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ»

По определению ВОЗ, здоровье — это состояние полного телесного, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и повреждений. Отечественными учеными предложены более конкретизированные определения.
Так академик В. П. Казначеев дает следующее определение: «Состояние здоровья индивидуума можно определить как процесс сохранения и развития психических, физиологических и биологических функций, его оптимальную трудоспособность и социальную активность при максимальной продолжительности жизни» .
Основные составляющие здоровья:
1. Физическое здоровье. Оно включает в себя уровень роста и развития органов и систем организма, а также их текущее состояние функционирования.
2. Психологическое здоровье. Это состояние психического благополучия, на которое влияют мотивационные и духовные факторы. Оно характеризуется эмоциональным и когнитивным комфортом, обеспечивающим умственную работоспособность и соответствующее поведение.
3. Поведенческое здоровье. Это относится к внешнему проявлению состояния индивида, выражающемуся в степени соответствующего поведения и коммуникативных навыков.
Большая медицинская энциклопедия определяет здоровье как состояние, при котором функции организма сбалансированы с окружающей средой и не происходит существенных изменений. Здоровье можно рассматривать как совокупность физических, психологических и поведенческих свойств, на которые влияют такие факторы, как организм, семья, окружение и воспитание.
Состояние здоровья - это многогранное и всеобъемлющее понятие, которое включает в себя целый ряд показателей. Однако было много споров о том, как определить это понятие. Четкое определение этой концепции имеет решающее значение для эффективности практических действий и осуществления профилактических мер по охране и укреплению индивидуального и общественного здоровья .
Профилактическая медицина основывается на определении понятия «здоровье». Здоровый образ жизни направлен на поддержание и укрепление здоровья, а также на профилактику заболеваний. Он предполагает отказ от вредных привычек, сбалансированное питание, физическую активность и укрепление психического здоровья.