Реферат по физической культуре на тему Процесс организации здорового образа жизни

Введение

Здоровый образ жизни является залогом здорового человека. В современном мире, когда большинство людей ведут сидячий образ жизни, о здоровой образе жизни они забывают.
Необходимо с детства прививать любовь к спорту, физической активности и движению.
Чем больше человек двигается, тем лучше работает его организм. Важно чередовать режим труда и отдыха.
Также важным компонентом здорового образа жизни является питание качественное и закаливание.
В данной работе рассмотрим основные приемы здорового образа жизни.
Одним из способов решения этой проблемы является пропаганда здорового образа жизни и профилактика заболеваний.
Пропаганда здорового образа жизни-комплекс оздоровительных мер, направленных на развитие и укрепление здоровья человека,-одно из стратегических направлений образования.















1.Сущность здорового образа жизни

Здоровый образ жизни является важным фактором здоровья: повышает профессиональную активность, создает физический и умственный комфорт, активизирует жизненную позицию, защитные силы организма, укрепляет общее состояние, снижает частоту возникновения заболеваний и обострений хронических заболеваний.
Здоровый образ жизни включает в себя различные компоненты, но большинство из них считаются основными:
- воспитание здоровых привычек и навыков с раннего детства;
- окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знание воздействия окружающих объектов на здоровье;
- отказ от вредных привычек: курение, употребление алкоголя и наркотиков;
- Питание: умеренное, адаптированное к физиологическим особенностям конкретного человека, осведомленность о качестве потребляемой пищи;
- движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения с учетом возраста и физиологических особенностей;
- формирование межличностных отношений в рабочих группах, семьях, отношения к больным и инвалидам;
- гигиена тела: соблюдение правил личной и общественной гигиены, овладение навыками оказания первой помощи;
- ожесточение.
Чтобы противостоять основным угрозам здоровью и жизни людей, важно изменить поведение женщин, мужчин и подростков, вовлекая их в профилактические программы, регулярно информируя их о преимуществах