Реферат по физической культуре на тему «Показатели пульсометрии у студентов творческих вузов при выполнении простых двигательных действий»

Физические упражнения оказывают определенное давление на функциональные системы организма. Интенсивность этого давления, в зависимости от нагрузки, может варьироваться от оптимальной до неприемлемой. Поэтому определение этой нагрузки является важным элементом мониторинга физической культуры учащихся.
В медицинском и педагогическом мониторинге интенсивность физического напряжения обычно оценивается на основе реакции различных функциональных систем, прежде всего сердечно-сосудистой. Частота сердечных сокращений (пульс) является достаточно информативным и легкодоступным показателем сердечно-сосудистой активности.
Изменения частоты сердечных сокращений (ЧСС) представляют собой важнейший физиологический механизм, демонстрирующий адаптацию кровеносной системы к мышечной нагрузке. ЧСС широко используется для оценки функционального состояния и адаптивной способности сердечно-сосудистой системы, поскольку установлена линейная зависимость между ЧСС и интенсивностью физического напряжения.
Таким образом, ЧСС используется в качестве критерия оценки тяжести напряжения и его толерантности (для тех, кто занимается физической культурой). Все методы измерения частоты сердечных сокращений в совокупности называются «измерением пульса».
Измерение пульса может проводиться вручную или с помощью приборов (различных устройств). Любой метод измерения должен соответствовать требованиям стандартизации, надежности и репрезентативности.
Стандартизация подразумевает единообразие условий измерения: выбранная область тела (запястье, шея, висок, область сердца), исходное положение (лежа, сидя, стоя), время перехода и значения частоты сердечных сокращений в минуту. Надежность касается продолжительности измерения (5, 10, 15, 30 или 60 секунд), точности записи времени и т. д.
Репрезентативность требует соответствия выбранного метода измерения пульса и количества проведенных измерений.


1.Понятие и сущность пульсометрии

Мониторинг частоты сердечных сокращений играет решающую роль в принятии решений во время уроков физкультуры в школе. Измерения частоты сердечных сокращений помогают определить реакцию сердца на нагрузку, вызванную упражнением или серией упражнений, а также то, как эта реакция изменяется в течение урока. В последнем случае строится кривая нагрузки.
Частота сердечных сокращений измеряется в течение 10 секунд в наиболее значимых точках во время урока.
Оценка данных о частоте сердечных сокращений и кривой нагрузки должна сопровождаться тщательным анализом. Измерения частоты сердечных сокращений варьируются от одного человека к другому, и даже у одного и того же человека в разное время и при разных обстоятельствах.
Как правило, измеряется частота сердечных сокращений только одного участника. Кроме того, важно учитывать, что эти вариации зависят не только от характера и интенсивности физической активности, но и от эмоций, которые часто играют важную роль во время уроков физкультуры. Поэтому относительно точная оценка измерений частоты сердечных сокращений возможна только с учетом данных наблюдений за уроком.
Содержание и порядок записей четко указаны заголовками столбцов в протоколе. Ниже представлен формат протокола и пример выполнения этого задания. Для обеспечения релевантности данных важно придерживаться следующих пунктов:
1) Используйте часы (с секундной стрелкой) или секундомер, который запускается со звонка и остается активным до конца урока (без него невозможно построить кривую нагрузки);
2) Подготовьте протокол для ведения итоговых записей;
3) Заранее выберите ученика для наблюдения, в идеале наиболее подходящего для анализа. Это должен быть «средний» ученик, представляющий большинство учеников в классе. Ученик мужского пола выбирает мальчика, а ученица женского пола — девочку. Учитель физкультуры предоставляет характеристики наблюдаемого ученика.
По возможности, наблюдайте одновременно за несколькими учениками с разными профилями и измеряйте их пульс: девочка и мальчик; успевающий ученик, средний ученик и отстающий ученик; прилежный ученик, ленивый ученик и т. д. В этом случае за каждым учеником наблюдает отдельный ученик. Анализ и обобщение всех исследовательских данных может быть поручено одному студенту, который подготовит необходимые материалы и представит их во время группового обсуждения урока.
Студент, назначенный для наблюдения, должен быть заранее проинформирован о цели, содержании и порядке предстоящего упражнения. Пульс измеряется сразу после завершения упражнения или серии упражнений и перед началом нового.
Для этого наблюдатель должен быстро подойти к студенту, чтобы не отвлекать его и избежать каких-либо перерывов после упражнения. Лучше всего проводить все измерения в одном и том же свободном, базовом положении. Важно получить базовые измерения пульса до начала урока. Затем пульс измеряется при входе студента в класс, по звонку и т. д.
4) В конце урока десятисекундные измерения пульса преобразуются в одноминутные измерения, которые используются для создания графического представления динамики пульса на протяжении всего урока: «пульсовой кривой».
При анализе полученных данных учитываются тип урока и запланированное содержание. Фактическая кривая нагрузки оценивается с учетом общих требований к развитию работоспособности.
Высота кривой дает приблизительную оценку интенсивности нагрузки, а площадь под кривой, между кривой и проекцией начальной частоты сердечных сокращений, указывает на ее объем. Пояснительные примечания отвечают на любые возникающие вопросы.