Реферат по физической культуре и спорту на тему Содержание и структура практического занятия аэробики ( характеристика подготовительной, основной, заключительной частей). Что означает " заминка" в занятиях аэробики.

ЕДЕНИЕ
Аэробика, как система физических упражнений, получила огромную популярность во всем мире она активно развивается и подразделяется на огромное количество направлений таки как степ-аэробика, аквааэробика, танцевальная аэробика и т. д.
Такая популярность объясняется многими фактами: это и ритмичная музыка позволяющая поддерживать темп физической нагрузки и то, что аэробика успешно объединяет в себе танцы и физические упражнения, что позволяет избежать однообразия и монотонности.
Аэробика притягивает своей доступностью, эмоциональностью и возможностью варьировать содержание занятия в зависимости от интересов, возраста, физического состояния и подготовленности занимающихся.
Систематические занятия способствуют хорошему самочувствию и отличному расположению духа они развивают выносливость, координацию, силу, гибкость, кроме того, происходит общее оздоровление организма, приобретение великолепного мышечного тонуса, снижение веса и коррекция фигуры. С улучшением внешности меняется и мироощущение человека, он по другому начинает воспринимать окружающих его людей. На сегодняшний день аэробные тренировки являются самыми популярными направлениями фитнеса в мире.
Структура стандартного занятия по аэробике состоит из трех частей: подготовительной, основной и заключительной. Продолжительность стандартного занятия составляет 50–60 мин.
Цель аэробики заключается в воспитании устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и оздоровлению организма, а так же развитию силы и общей выносливости, совершенствование гибкости, координации движений.
Схема занятия может видоизменяться в зависимости от целей, задач, вида аэробики и уровня подготовленности занимающихся.
Цель данной работы рассмотреть содержание и структуру практического занятия аэробики. 
1. Музыкальное сопровождение в аэробике

Правильно подобранная музыка способствует повышению эффективности занятию аэробикой. При проведении занятия чаще всего используют современную музыку, на нее накладывается соответствующея ей по стилю танцевальные движения.
Для тренера очень важно умение проводить различные виды упражнений с музыкальным сопровождением, обогащать уроки эстетическим содержанием, привлекать внимание занимающихся выразительными, точными и красивыми движениям, так как от этого в какой-то мере зависит эффективность занятия.
Для каких-то оздоровительных занятий музыка используется как фон для снятия монотонности от однотипных многократно повторяющихся движений (стретчинг, калланетика, атлетическая гимнастика). Для других, таких как аэробика, шейпинг, фитнес – музыка используется как лидер, ее цель задавать ритм и характер, управлять темпом движений.
Занятия аэробикой с музыкальным сопровождением, имеют большое оздоровительно-гигиеническое значение, так как музыкальный ритм организует движение и повышает настроение занимающихся.
В таблице 1. Рассмотрены темпы музыки и движения, рекомендуемые для занятий аэробикой.
Из таблицы 1. видно, что музыкальное сопровождение нужно подбирать в зависимости от содержания и направленности урока, предпочтение при этом нужно отдавать музыкальным композициям, имеющим четкий темп, ритм и положительную эмоциональную окраску.