-«Организация двигательной активности и влияние на здоровье студента»

В начале 2-го полугодичного цикла учебы в ВУЗе наблюдается цикл врабатывания, который сокращен в сравнении с первым полугодием до полутора-двух недель. В дальнейшем видоизменение деятельности со второго февраля характеризуется довольно стабильной величиной.
Апрель месяц характеризуется признаками значительного понижения умственной деятельности, что обуславливает возникнувшей усталостью.
На период зачетной сессии и во время сдачи экзаменов у студентов наблюдается резкое снижение работоспособности по сравнению с первым полугодием.
Восстановительные процессы отличаются наиболее медлительным развитием, из-за существенной усталости.
В период учебы в ВУЗе значимым является самостоятельно управление учебным процессом, наблюдение за состоянием здоровья, повышением физической подготовленности и согласно собственным результатам, своевременно корректировать различные стороны жизнедеятельности с с целью достижения максимальной результативности .
Таким образом, период учебы в высшем учебном заведении характеризуется высокой интеллектуальной деятельностью. Большие умственные и физические нагрузки могут приводить к развитию различных заболеваний нервной системе, а порой и к эмоциональному срыву. Во время учебы может значительно понижаться работоспособность, в период подготовки и сдачи зачетов и экзаменов интенсивность и объем самостоятельных занятий необходимо понимать, придавая им в отдельных случаях форму активного отдыха.



§ 2. Двигательная активность и заболевание студенческой молодежи

Ученые установили теснейшую взаимную связь двигательной действенности и заболевание индивида. Было выяснено, что малоподвижный образ жизни способствует нарушению рефлекторных связей, приводящих к большим изменениям в работе сердца, сосудов и иных органов человека. Чтобы нормально функционировала вся система человека, необходимы максимальные двигательные действа.
Максимальные двигательные действа смогут обеспечить ежедневные занятия, эффективность которых определена содержанием упражнений.
В то же время содержание упражнений определяется совокупностью телесных, психических и биологических процессов, которые будут, проходит под действием ФУ в организме студентов, в ходе их выполнения. Индивидуально собранные и составленные комплексы ФУ, будут позитивно воздействовать на оздоровительную и образовательную сферу индивида.
ФУ обеспечивают следующие эффекты:
- Студенты достигают более высоких показателей уровня здоровья, растет длительность активности умственной деятельности.
- У студентов существенно усиливаются жизнеобеспечивающие функции всех органов.
- Усиливается стабильность организма к разным соматическим заболеваниям, а также к многообразным нездоровым воздействиям окружающей среды.
- У студентов существенно возрастает эмоциональное состояние, усиливается сопротивляемость к стрессовым состояниям.
- Молодой организм проявляет больше способностей к поддержанию необходимых для его жизнедеятельности физических, психофизиологических и психических качеств.
6. ФУ дают студентам достигнуть значительных показателей физической подготовленности.
7. ФУ дают возможность приобрести профессионально-прикладные двигательные умения и навыки.
8. Студенты приобретают естественную потребность в двигательных действах.
9. ФУ дают возможность индивиду скорректировать телосложение и массу тела.
10. При помощи ФУ снижаются последствия различных заболеваний .
Для наилучшего жизненного процесса индивидууму надобно не только хорошее здоровье, но и совершенство физических качеств студентов.
Главным и важным физическим качеством молодых людей, в том числе студентов будет - выносливость. Под этим физическим качеством понимается умение долгое время сопротивляться усталости в разнообразной мышечной работе, демонстрируя дискурс психических, физиологических, энергетических функций организма индивидуума.
В научных трудах выделяется два вида выносливости.
Общая выносливость - это исполнение физической работы с оптимизированным функционированием важнейших систем организма. Данный режим снабжается исполнением тренировок в зоне умягченного выполнения.
Специальная выносливость - длительная деятельность, которая способна определять зависимостью характера утомления от специфики двигательного действа. Она бывает игровая, скоростная, силовая, скоростно-силовая и др .