Статья по Физическая культура и спорт на тему Эффективность статодинамической нагрузки в подготовке пауэрлифтеров по дисциплине

АННОТАЦИЯ
Данная статья имеет комплекс специальных статодинамических упражнений для пауэрлифтеров и экспериментально подтверждает эффективность их применения для развития уровня силовых способностей и повышения спортивного результата.
"THE EFFECTIVENESS OF THE METHOD OF STATODYNAMIC EXERCISES IN THE PREPARATORY PERIOD OF THE TRAINING MESOCYCLE OF POWERLIFTERS IN THE DISCIPLINE OF THE CLASSIC BENCH PRESS".
ANNOTATION
This article has a set of special statodynamic exercises for powerlifters and experimentally confirms the effectiveness of their use to develop the level of strength ability and increase athletic performance.
Ключевые слова: пауэрлифтинг, жим классический, подготовительный период, статодинамические упражнения, лактат, силовые способности, миофибриллы, митохондрии, окислительные и гликолитические мышечные волокна, В.Н. Селуянов.
Keywords: powerlifting, classic bench press, preparatory period, statodynamic exercises, lactate, strength capacity, myofibrils, mitochondria, oxidative and glycolytic muscle fibers, V.N. Seluyanov.
В настоящее время развитие силовых видов спорта, в частности пауэрлифтинга, получило невиданный размах. Сотни тысяч людей занимаются силовыми видом спорта - пауэрлифтингом в спортивных секциях под руководством профессиональных тренеров и самостоятельно, используя доступную методическую литературу и интернет.
Популярность пауэрлифтинга объясняется простотой, доступностью этого вида спорта, быстрым ростом результатов и благотворным влиянием на здоровье и телосложение занимающихся. Статодинамические упражнения способствуют увеличению мышечной силы, укрепляет связки и суставы, помогают выработать выносливость, гибкость и другие качества, воспитывают волю, уверенность в своих силах, повышают работоспособность всего организма пауэрлифтеров.
Благодаря упражнениям с отягощениями и жим штанги у атлета укрепляется костно-связочный аппарат, мышцы становятся рельефнее и намного объемнее.
Занятия пауэрлифтингом исключительно благотворно сказываются на работе внутренних органов что столь необходимо организму человека. Работа с отягощениями относится к самому трудоемкому и наиболее интенсивному виду физической деятельности, а это значит, что у занимающихся значительно улучшается кровообращение органов и тканей. Дозированные физические нагрузки положительно влияют на центральную нервную систему спортсмена. Все это вместе взятое делает пауэрлифтинг одним из ценных и полезных средств воспитания разносторонне развитых людей, готовых к высокопроизводительному труду и защите интересов своей Родины.