Спорт и его влияние на организм человека

С физиологической точки зрения такой эффект объясняется увеличением числа капилляров на 1 кв. мм. У нетренированного человека в среднем приходится 325 капилляров на 1 кв. мм. мышечных волокон, у спортсменов этот же показатель составляет 400-450 капилляров на 1 кв. мм. Каждое мышечное волокно тренированного спортсмена окружено 5-6 капиллярами. У тех, кто не занимается спотом, этот показатель ниже – 3-4 капилляров.
Активная спортивная практика также способствует увеличению частоты дыхания, дыхательного объема и минутного объема дыхания. Причем, данные изменения наблюдаются в различных половозрастных группах: и у подростков в возрасте 15-16 лет, и у профессиональных спортсменов в возрасте 22-35 лет, и у тех, кто уже завершил спортивную карьеру, но продолжает регулярно заниматься спортом .
Результатом регулярной спортивной практики также может стать увеличение показателя максимального потребления кислорода. В первые 2-3 месяца тренировок объем легких, как и максимальное потребление кислорода, повышается на 10-20%, а через 1,5-2 года прирост может составить 30-40%. Это благоприятно отражается не только на состоянии дыхательной системы, но и на психологической и эмоциональной устойчивости, уверенности в себе.
Отличительной чертой спорта в сравнении с любой другой физической активностью является наличие соревновательной практики как способа определить более результативных спортсменов. Если физическая активность ориентирована на процесс, то для спортивной деятельности важен результат.
В погоде за результатом многие спортсмены и тренеры забывают о возможном негативном влиянии спорта на организм. Исследователи отмечают следующие факторы негативного влияния спорта на организм :
– повреждение мышц, костей, связок, вызванные повышенными физическими нагрузками и нарушением техники физической активности;
– дисбаланс развития, особенно, в раннем школьном возрасте и при занятиях профессиональным спортом, когда дети часто ездят на сборы, тренировки, спортивные состязания, в результате пропускают учебные занятия и лишаются системных базовых знаний, которые закладывает