Круговая тренировка включает в себя выполнение упражнений на 10 станциях. Каждая станция предполагает развитие какой – либо способности:
1станция - развитие силы мышц рук и ног одновременно;
Бёрпи
И.п. Берпи выполняется из прямой стойки;
Встаем стопы под тазовыми косточками, колени выпрямлены;
Спина должна быть прямой, живот стоит подтянуть;
Затылком надо тянуться вверх
Движение
Выполняем наклон вперед, касаемся ладонями пола;
Руки на ширине плеч;
Ладони под плечами;
Прыжком отбрасываем ноги назад;
Выполняем отжимание, до касания грудью пола;
- Курсовая работа
- Дипломная работа
- Контрольная работа
- Реферат
- Отчет по практике
- Магистерская работа
- Статья
- Эссе
- Научно-исследовательская работа
- Доклад
- Глава диплома
- Ответы на билеты
- Презентация
- Доработка заказа клиента
- Аспирантский реферат
- Монография
- Дипломная работа MBA
- ВКР
- Компьютерный набор текста
- Речь к диплому
- Тезисный план
- Чертёж
- Диаграммы, таблицы
- ВАК
- Перевод
- Бизнес план
- Научная статья
- Рецензия
- Лабораторная работа
- Решение задач
- Диссертация
