Курсовая работа по физической культуре и спорту на тему Повышение общей физической подготовленности обучающихся технткума

Введение


Актуальность. Для учебной, творческой, интеллектуальной, физической деятельности обучающихся техникумов важным критерием является уровень развития физических качеств и функционального состояния, как совокупность взаимосвязанных признаков, характеризующих развитие систем организма. По данным научной литературы [8; 12; 23] обучающиеся 15-17 лет имеют в основном низкие показатели в физическом развитии и функциональной подготовленности. Следовательно, необходимо повышать уровень физической подготовленности у школьников 15-17 лет. В этом аспекте следует говорить о реализации адаптированных подходов, методик, комплексов упражнений, которые способствуют повышению уровня физической подготовленности у занимающихся физической культурой.
В настоящее время для повышения уровня физической подготовленности используют средства общей и специальной физической подготовки как в учебных занятиях, так и на дополнительных занятиях по избранным видам спорта.
Одним из наиболее распространённых видов двигательной активности среди обучающиеся 15-17 лет является фитнес: силовая гимнастика. У регулярно занимающихся силовыми упражнениями обучающихся 15-17 лет повышается работоспособность сердечно-сосудистой системы, усиливается метаболическая активность, увеличивается минеральная плотность костей, интеллектуальная продуктивность, снижается психическое напряжение, развиваются очертания телесности.
Не вызывает сомнений тот факт, что занятия силовой гимнастикой положительно влияют на уровень физической подготовленности обучающиеся 15-17 лет. Однако, уровень индивидуальной физической подготовленности занимающихся не берется педагогом в расчет. Основная причина – обязательные требования по выполнению нормативных показателей на занятиях физической культурой. Так, для получения положительной оценки обучающийся техникума обязан выполнить те задания, которые предъявляются учителем, согласно рабочей программе предмета «Физическая культура».
В этой связи актуальным является изучение эффективности применения индивидуального подхода для повышения уровня физической подготовленности обучающиеся 15-17 лет.
Цель: разработать комплексы упражнений для повышения физической подготовленности у обучающиеся 15-17 лет.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс на занятиях физической культуры в техникуме.
Предмет исследования: методика применения физических упражнений с обучающимися техникума.
Задачи исследования:
1. Изучить особенности применения физических упражнений на занятиях физической культуры в техникуме.
2. Разработать комплексы упражнений для обучающиеся 15-17 лет.
3. Экспериментально проверить эффективность индивидуализации физической подготовки обучающиеся 15-17 лет.
Гипотеза исследования заключается в предположении о том, что применение комплекса упражнений для обучающиеся 15-17 лет, исходя из индивидуальных показателей физической подготовленности, окажут положительное влияние на повышение уровня физических кондиций.
Практическая значимость исследования. Результаты данного исследования могут быть широко использованы на занятиях с обучающимися техникума.
Методы исследования. Метод теоретического анализа специальной литературы, посвященной проблеме повышения уровня физических кондиций и работоспособности у занимающихся физической культурой.
Экспериментальные методы: диагностика функционального состояния занимающихся; тесты на определения уровня развития физических качеств; педагогический эксперимент, методы математической статистики.
Структура работы. Введение, две главы, выводы, заключение, список литературных источников и приложения.











 
Глава 1. Теоретические основы повышения общей физической подготовленности обучающихся техникума


1.1. Индивидуальные характеристики и особенности возрастного периода 15-17 летнего возраста

Приступая к изучению особенностей возраста лиц в период с 15 по 17 лет, отметим, из собственного опыта и наблюдений за поведением подростков (юношей) в повседневной жизни, что в данный период развития у них происходят смыслообразующие, мотивационные, ценностные изменения в психологии. В целом закладываются основы направленности личности, формируется мировоззрение, осуществляется выбор той или иной манеры поведения.
Более того, на фоне эмоционально-психологической перестройки сознания у подростка интенсивно усиливаются процессы, связанные с половым созреванием.
Г.С. Абрамова отмечает, что основная особенность подросткового (юношеского) возраста состоит в несогласовании процессов полового созревания, личностного развития и социального формирования. Продолжая мысль об особенностях подросткового периода развития, автор резюмирует следующее: по всем направлениям происходит становление качественных новообразований вследствие перестройки организма, взаимоотношений с взрослыми и сверстниками, освоением новых способов социального взаимодействия, содержанием морально-этических норм, развитием самосознания, интересов, познавательной и учебной деятельности.
На особенности развития в подростковом возрасте влияют условия современной жизни. Среди них такие, которые оказывают содействие становлению взросления подростков (акселерация физического и полового созревания, интенсивное общение с ровесниками, более ранняя самостоятельность, вызванная занятостью родителей, огромный поток разнообразной по содержанию информации и т.п.). Иные условия жизни, которые тормозят этот процесс (занятость лишь учебой при отсутствии других серьезных обязанностей, стремление многих родителей чрезмерно опекать своего ребенка и т.п.).
В интеллектуальном направлении в развитии подростков не следует недооценивать изменения когнитивных способностей. В частности, речь идет об абстрактном мышлении, которое не привязано к существующим в данный момент конкретным условиям внешней среды. По мере расширения диапазона общественно-полезной деятельности содержание подросткового мышления становится сложным. Так, подростки приобретают склонность к самоанализу и самокритике [4, с. 45].
К особенностям самооценки подростка в возрасте 13-15 лет можно отнести ее неадекватность. Это проявляется в том, что развитие подростка в плане самооценки носит убывающий последовательный характер: от выраженного в 13 лет подросткового эгоцентризма к адекватной самооценке к 15 годам. Подростки начинают осознавать, что не находятся в центре внимания.
Противоречия существуют не только во внутренней позиции, но и в отношении окружающих к подростку: с одной стороны, окружающие взрослые люди воспринимают подростка как недостаточно взрослого и самостоятельного, но с другой стороны предъявляют требования и ожидания взрослого поведения [18, с. 54].
У подростков 15 летнего возраста оформляется мотивационная сфера, определяются их личные и деловые интересы, проявляются профессиональные склонности и способности [5, с. 34].
К особенностям взросления подростка в возрасте 13-15 лет отнесем тот факт, что они стремятся к переходу к взрослости [14, с. 81].
Чувство взрослости является ключевой особенностью личности, её центром и основой, поскольку показывает новую жизненную позицию подростка по отношению и к себе, и к другим людям, и к миру. Оно является особым направлением его активности, системы его новых устремлений, эмоциональных реакций и переживаний [17, с. 31].
Чувство взрослости определяет направленность и содержание активности подростка, его новые стремления, желание, переживания и аффектные реакции [24, с. 76].
Особенности взросления подростков проявляются в сфере общения. В данный возрастной период обнаруживается повышенная значимость тесных эмоциональных контактов, активная социализация [2, с. 31]. Подростки активно ищут друзей, в том числе в сети Интернет. Подростки уделяет много времени общению с единомышленниками. Взаимоотношения сопряжены с крайностями и быстрыми переменами симпатий [25, с. 29].
Конфликтность во взаимоотношениях – еще одна из особенностей в развитии подростка. Например, подростки замечают несоответствия и противоречия как в исполняемых ими ролях, так и в ролях других людей, включая родителей. Разрешение этих ролевых конфликтов помогает им построить новую личную идентичность.
Особенностью подросткового возраста является формирование и развитие самосознания на основе анализа и оценивания своего поведения и деятельности [16, с. 29].
Совершенствование самосознания, проявление индивидуальности обуславливают выдвижению собственной точки зрения на оценку ситуации – отсюда, разногласия с иными мнениями, позициями. У многих конфликты возникают по сравнительно незначительным поводам, и большая часть разногласий успешно преодолевается вместе с родителями [23, с. 40].