Курсовая работа по физической культуре и спорту на тему Оценка уровня развития силовых способностей юношей 14-16 лет, занимающихся хоккеем

Введение

Актуальность темы. Хоккей – это командный вид спорта, для которого характерны высокоинтенсивные действия, такие как прыжки, перетасовка и смена направления. Физическая подготовка спортсменов направлена на повышение аэробных возможностей, скорости, ловкости, мышечной силы и мощи.
В качестве одной из основных проблем, связанных с развитием физических способностей спортсменов-хоккеистов на разных этапах подготовки, и в первую очередь на начальном, выступает сила как физическое качество. Физическая подготовка имеет первостепенное значение для спортсменов. Соответственно, необходим подбор соответствующих методов, обеспечивающих адекватное развитие силовых способностей.
Значение силовых способностей чрезвычайно велико, как и в остальных видах спорта. Сила - одно из важнейших физических качеств хоккеиста и любого спортсмена в целом. Наличие хорошей силовой подготовки является необходимым условием для успешного овладения и совершенствования техникой и тактикой игры, а также повышения уровня спортивного мастерства в целом.
Силовые тренировки являются фундаментальным элементом физической подготовки хоккеистов. Их цель – улучшить взрывную силу, а также ускорение и скорость. В игре также важна способность быстро ускользать от соперников, быстро замедляться для выполнения броска или резко подпрыгивать для отскока – все это навыки, необходимые для эффективной игры в этом виде спорта.
В современном юношеском хоккее большое значение приобретает силовая подготовка – один из важных факторов повышения мастерства и специальной работоспособности игроков.
Проблема рационализации средств и методов скоростно-силовой подготовки спортсменов постоянно находится в поле зрения ученых и практиков спорта.
В последнее время актуализируется ряд аспектов, касающихся оптимального соотношения нагрузок различной направленности, последовательности их включения в скоростно-силовую подготовку хоккеистов разного уровня мастерства и подготовленности.
Оценка уровня подготовленности спортсменов необходима не только для корректировки отдельных видов подготовки, но и для оценки результативности всего тренировочного процесса. Более того, результаты контрольных испытаний являются основанием для перехода спортсмена на следующий этап подготовки или включением его в состав команды для участия в тех или иных соревнованиях.
Для соревновательной деятельности характерна высокая психическая напряженность, которая при равных силах соперников проявляется с особым драматизмом в кульминационные моменты спортивного противоборства. Решающее значение в этих условиях имеют волевые качества и уровень развития физических качеств, в частности ловкости.
Важным показателем игры хоккеистов, является хорошая физическая подготовленность, в частности хорошая силовая подготовка.
Гипотеза исследования.
Предполагается, что уровень развития силовой подготовленности юношей хоккеистов которые занимаются видом спорта хоккей, тесно связан с их биологическим возрастом.
Объект – учебно-тренировочных процесс юношей 14-16 лет, занимающихся хоккеем.
Предмет исследования – развитие силовых способностей и оценка уровня развития силовых способностей юношей 14-16 лет юношей, занимающихся хоккеем.
. Цель исследования – оценить уровень развития силовых способностей хоккеистов 14-16 лет.
Задачи:
1. Проанализировать педагогические и физиологические основы развития силовых способностей в процессе занятий спортом.
2. Оценить уровень развития силовых способностей юношей 14-16 лет, занимающихся хоккеем.
3. Раскрыть методические подходы к развитию силовых способностей юношей 14-16 лет, занимающихся хоккеем
Методы исследования: теоретические: анализ и обобщение научно-методической литературы по теме работы, сравнение, классификация, обобщение результатов исследования, обобщение и систематизация научных данных; эксперимент, количественная обработка данных.
Личное участие автора: Автор принимал непосредственное участие в организации и проведении исследования, включая разработку методологии, подбор методик, проведение эмпирического исследования, анализ полученных данных и формулирование выводов.
Автор также участвовал в разработке практических рекомендаций по результатам исследования. Научность и достоверность результатов исследования: Достоверность результатов исследования обеспечивается использованием надежных и валидных психодиагностических методик, репрезентативной выборкой респондентов, а также применением адекватных методов статистической обработки данных.
Научность исследования подтверждается его методологической обоснованностью и строгим соблюдением этических принципов в ходе его проведения.
Структура курсовой работы. Работа состоит из введения, трех глав, заключения, списка использованных источников.

§1. Педагогические и физиологические основы развития силовых способностей в процессе занятий спортом


В начале работы дадим дефиницию физического качества сила. Итак, под силой следует понимать способность индивида преодолеть имеющееся внешнее сопротивление или же способность противодействовать имеющемуся сопротивлению с помощью мышечных усилий. Один из более значительных моментов, которые определяют мышечную силу, является режим работы мышц.
В процессе выполнения различных трудовых действий человек может поднимать или же удерживать различные грузы. Мышцы, которые обеспечивают данные движения, в процессе могут работать в разных режимах.
Сила мышц зависит от нескольких факторов. Основной из них — физиологический поперечник мышц. Практически это означает, что чем мышца толще, тем большее напряжение она может развить. Однако не всегда бывает так, поскольку сила мышцы зависит и от другого фактора — нервной регуляции, осуществляемой соответствующими отделами коры больших полушарий головного мозга.
Сокращение мышц при постоянном напряжении или при внешнем напряжении называется изотоническим.
Приведем пример. Это могут быть силовые упражнения являются силовые упражнения с преодолением внешнего сопротивления.
В научной литературе выделены собственно силовые способности и их сочетание с другими физическими способностями (скоростно-силовые способности, силовая ловкость, силовая выносливость).
Важной физиологической характеристикой силы является ее возрастная динамика. Как известно, сила детей и подростков с возрастом увеличивается и иногда к 17-19 годам достигает уровня взрослых.
Это можно объяснить тем, что к данному времени юноши достигают высокой степени физического развития, имеют хорошо развитую систему мышц.
Как правило, проявляемая сила мышц всегда зависит от веса перемещаемой массы: как правило, показатели силы растут с увеличением массы перемещенного снаряда; однако дальнейшее увеличение массы не всегда сопровождается увеличением динамической силы. Очень часто у одних и тех же предметов оказывается определенная зависимость между показателями статической и динамической силы. Увеличение динамической силы с помощью динамической тренировки не должно приводить к увеличению статической силы.
Все эти факты указывают на чрезвычайную специфику тренировочных эффектов Использование определенного вида упражнений (статических или динамических) вызывает наиболее существенное улучшение результата для этого конкретного вида упражнений. Кроме того, следует отметить, что наибольший прирост мышечной силы можно обнаружить при той же скорости движения, что и при выполнении упражнений.
На наш взгляд, один из видов мышечной силы следует разделить на отдельную категорию - так называемую «взрывную» силу, то есть силу, характеризующую способность человека быстро проявлять мышечную силу. Это во многом определяет, например, высоту прыжка вверх с прямыми ногами или прыжка в длину с разбега или скорость движения на коротких участках бега с максимально возможной скоростью.
Многие исследователи в своей работе обнаруживают, что сила сокращения мышц влияет на скорость движения: чем больше сила, тем быстрее движение.
Механизмами увеличения скорости, по их мнению, являются:
1) увеличение скорости сократительных свойств мышц;
2) улучшение координации работы мышц.
Сократительные свойства мышц на высокой скорости зависят от соотношения быстрых и медленных мышечных волокон. Повышению скорости движения способствует также внутримышечная координация, что объясняется тем, что при слаженной работе мышц их усилия объединяются и преодолевают внешнее сопротивление с большей скоростью.
Скорость и степень расслабления мышц-антагонистов (например, бицепсов и трицепсов или подколенных сухожилий и квадрицепсов) также является важным фактором, влияющим на скорость движения.
Определим дефиницию силовых способностей. Под силовыми способностями понимается это комплекс разных проявлений индивида в некоторых двигательных действа, в основе этого двигательного действа будет лежать физическое качество силах [10,11].
Кроме этого, силу можно рассматривать как характеристику физических возможностей человека: способности преодоления внешнего сопротивления или противодействовать ему за счет мышечных напряжений. При чем из более существенных моментов, которая определяет мышечную силу, является режим работы мышц.
С.Ю. Махов под силовыми способностями понимает «способность преодолевать или противодействовать внешнему сопротивлению за счет мышечных усилий» [11].