Курсовая работа по физической культуре и спорту на тему воспитание скоростных способностей у юных спортсменов-ориентировщиков 14-15 лет

ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Актуальность исследований. Спортивное ориентирование - вид спорта, в котором спортсмены при помощи спортивной карты и компаса должны пройти неизвестную им трассу (дистанцию) через контрольные пункты (далее КП), расположенные на местности].
Спортивное ориентирование является одним из наиболее специфических видов спорта, в котором сочетаются высокие физические и умственные нагрузки на фоне больших волевых и эмоциональных напряжений, направленных на самостоятельное решение ряда практических задач. Во время тяжелой физической работы следует все время вести наблюдения из окружающей местности и карты, а также приспосабливаться часто к неожиданным ситуациям и условиям.
Скоростные способности в спортивном ориентировании имеют очень важную роль, т.к. на дистанции ориентировщику приходится преодолевать большое количество препятствий, также рельеф и грунт на дистанциях встречается очень разнообразным. На пути спортсмена встречаются такие препятствия как: микронеровности, овраги, ручьи, болота, кусты, завалы, камни, а также лестницы, узкие проходы и туннели, способствующие снижению скорости спортсмена.
Целью исследования является оценка эффективности комплексов упражнений на развитие скоростной способностей у спортсменов ориентировщиков 14-15 лет.
Объект исследования – скоростная подготовка спортсменов ориентировщиков в кроссовых дисциплинах.



ГЛАВА I. ОБЗОР НАУЧНО ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
1.1. Понятие о скоростных качествах и их проявлениях у юных спортсменов-ориентировщиков 14-15 лет
В своей работе Б.И. Огородников использует следующую формулировку спортивного ориентирования. Это - один из немногих видов спорта, в котором спортсмены выступают индивидуально, без чей-либо помощи, наедине с природой, вне поля видения тренеров, судей, прессы и зрителей. Настойчивость, целеустремленность, самообладание, а также психологическая подготовка являются ключевыми моментами для воплощения цели ориентировщика. Последовательная и комплексная работа над развитием технических и тактических приемов ориентирования способствует созданию познавательных психических процессов и повышению спортивного мастерства [6].
Как считает Н.Д. Васильев спортивное ориентирование - это сугубо индивидуальный вид спорта, содержание соревновательной деятельности в котором заключается в выявлении спортсменов, способных быстро используя карту и компас, пробегать неизвестный им маршрут по пересеченной местности через контрольные пункты. Результаты, обычно определяются по времени пробегания дистанции (в некоторых случаях - с учетом штрафного времени) или по количеству набранных очков [24].
Самым популярным видом соревнований по спортивному ориентированию, как за рубежом, так и у нас в стране является ориентирование в заданном направлении. В данном виде соревнований спортсмен должен как можно быстрее найти на местности при помощи карты и компаса КП в заданной для всех одинаковой последовательности. Вариант движения от одного КП до другого спортсмены выбирают индивидуально по своему усмотрению [4,5].
Наличие детальной крупномасштабной спортивной карты местности, на которой проводятся соревнования, является главной чертой, объединяющей все виды спортивного ориентирования. Карта, с которой работает спортсмен, должна быть конкретной, соответствовать действительности, объективной и достоверной, с нормальным полиграфическим качеством и быть залогом спортивной справедливости [30].
Ряд авторов: В.Г.Акимов О.Н.Пакконен и Е.И. Иванов описывают соревновательную деятельность ориентировщиков высокими физическими нагрузками, связанными с передвижением по пересеченной местности, а также повышенной мыслительной активностью, содержащей комплекс операций и процессов, обеспечивающих упорядочившее движение по незнакомой местности с помощью спортивной карты и компаса. Значительную роль на уровень соревновательной деятельности в спортивном ориентировании имеет навык к продуктивной мыслительной активности на фоне интенсивного бега [4].
Как считает А.К. Кивистик и А.С. Лосев, структура соревновательной деятельности в спортивном ориентировании очень похожа с видами спорта, где ведущим физическим качеством в подготовке является выносливость [5].



1.2. Морфофункциональные предпосылки воспитания скоростных способностей у юных спортсменов-ориентировщиков 14-15 лет
Скоростные способности в спортивном ориентировании имеют очень важную роль, т.к. на дистанции спортсмену - ориентировщику приходится преодолевать большое количество препятствий (естественных и искусственных), также рельеф и грунт на дистанциях встречается очень разнообразным. Передвижение по дистанции спортсмена - ориентировщика имеет «рванный» (не равномерный) характер.
Читая карту, спортсмен может двигаться не только в горизонтальном направлении, часто в горку или под горку. При этом передвижение затрудняется преодолением препятствий таких как: перепрыгивание микронеровностей, канав, ручьев, через поваленные деревья, камни и т.д. Также, в конце дистанции в спортивном ориентировании, как правило, от последнего КП до финиша маркированный участок 60-80 м, где спортсмен движется на максимальной скорости.
Скоростные способности в спортивном ориентировании, как и в легкой атлетике очень схожи в своем развитии. Зимой ориентировщики, как и легкоатлеты развивают данные качества в основном помещении (тренажерный зал, легкоатлетический манеж). При более высокой температуре воздуха тренировки проводятся на свежем воздухе, в основном в виде кроссов по пересеченной местности. Такие упражнения как прыжки и барьеры, а также скоростные тренировки в зимнем подготовительном периоде проводятся только в помещении. [7]
В летний период эти способности в основном тренируются на естественном рельефе, и непосредственно на тренировках по спортивному ориентированию (бег в гору, перепрыгивание через препятствия, ускорения и т.д.).



ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Методы, цель, задачи исследования
Цель исследования - повышение уровня скоростной подготовки спортсменов-ориентировщиков 14-15 лет.
Задачи исследования:
С помощью изучения и анализа специальной научной литературы, оценить состояние проблемы
Определить исходный уровень развития скоростных качеств у спортсменов-ориентировщиков14-15 лет.
Способствовать развитию скоростных качеств основных мышечных групп спортсменов-ориентировщиков14-15 лет путем разработки и внедрения в тренировочный процесс перечня практических рекомендаций по оптимизации и совершенствованию занятий спортсменов-ориентировщиков.
Для решения поставленных задач нами были использованы следующие методы:
1. Анализ научно-методической литературы.
2. Педагогическое тестирование.
3. Педагогический эксперимент.
4. Математическая обработка полученных результатов.
2.2. Организация исследования
Исследования проводились в спортивном комплексе.
На 1-этапе мы определили исходный уровень скоростной подготовки спортсменов-ориентировщиков 14-15 лет. Тестирование включало в себя 5 контрольных упражнения:
– подтягивание за 15секунд,
– броски манекена за 15секунд,
– взятие штанги на грудь за 15секунд (60% от максимума),
– бег 60м (сек),
– лазание по канату 5м (сек).
Группы схожи по весовым категориям, антропометрическим данным и уровням физической подготовленности.



ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
3.1. Исходные показатели скоростных способностей в контрольной и экспериментальной группах
Для определения уровня скоростной подготовки спортсменов-ориентировщиков 14-15 лет, мы провели тестирование двигательных качеств используя следующие контрольные тесты: подтягивание, броски манекена, взятие штанги на грудь 30% от максимального веса (все они выполнялись за 15 сек), а так же бег 60м и лазание по канату 5м.
По результатам входного тестирования (приложение 1) можно судить об уровне скоростной подготовки спортсменов-ориентировщиков 14-15 лет, которая в среднем оказалась на хорошем уровне в обеих тестируемых группах.
Результаты исследования исходного уровня скоростной подготовки спортсменов-ориентировщиков 14-15 лет экспериментальной и контрольной групп приведены в приложении 1.
Анализ результатов исследования показал, что между исследуемыми группами по изучаемым показателям скоростной подготовки спортсменов-ориентировщиков 14-15 лет достоверных различий не обнаружено.
Таблица 2. Средние показатели скоростной подготовки спортсменов-ориентировщиков 14-15 лет экспериментальной и контрольной групп до эксперимента



3.2 Анализ результатов итогового тестирования скоростной подготовки спортсменов-ориентировщиков 14-15 лет контрольной и экспериментальных групп
Далее нами была разработана методика развитие скоростной подготовки спортсменов-ориентировщиков 14-15 лет.
После этапа исследований применения разработанной нами методики развития скоростной подготовки спортсменов-ориентировщиков 14-15 лет было проведено повторное тестирование физических качеств.
Нами было проведено итоговое тестирование скоростной подготовки спортсменов-ориентировщиков 14-15 лет полученные данные по применению нашей методики, видно, что по всем исследованиям показатели скоростным и силовым качествам обнаружено статистически достоверные различия.
Таблица 3. Средние показатели скоростно-силовых способностей экспериментальной и контрольной групп после эксперимента