Введение
Актуальность. В современных условиях развития российского общества, сталкиваясь с значительным ухудшением состояния здоровья и физического развития детей и подростков, становится неотложной задачей организация и проведение эффективной физкультурно-оздоровительной работы в образовательных учреждениях [1].
Для обеспечения полноценной поддержки здоровья школьников необходимо создание благоприятных условий, в которых они могут полностью раскрыть свой потенциал. Растущая учебная нагрузка, сокращение физической активности школьников и уменьшение мотивации к участию в дополнительных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятиях приводят к функциональным и структурным изменениям в организме, а также к снижению физической и умственной работоспособности. В современном обществе одной из важных задач является поиск новых форм и методов физического воспитания молодежи. Процесс сохранения здоровья и полноценного развития личности является неотъемлемой частью образовательного процесса. Воспитание физических качеств способствует достижению социально обусловленных целей, таких как всестороннее и гармоничное развитие личности, повышение устойчивости организма к социальным условиям и улучшение его адаптации [20].
Включение в общий комплекс педагогических мероприятий, направленных на улучшение физического состояния подрастающего поколения, воспитание физических качеств способствует развитию физической и умственной работоспособности, а также позволяет более полно раскрыть творческий потенциал человека во благо общества [1].
Для обеспечения полноценного физического развития школьников необходимо создание благоприятных условий. Увеличение объема учебной работы, уменьшение физической активности у детей и недостаточная мотивация для участия в дополнительных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятиях имеют отрицательное влияние на организм и приводят к снижению физической и умственной работоспособности. Одной из главных проблем современного общества является поиск новых методов и форм физического воспитания для молодежи. Сохранение здоровья и полноценное развитие личности являются неотъемлемой частью образовательного процесса.
Воспитание физических качеств помогает решить социально обусловленные задачи, такие как всестороннее и гармоничное развитие личности, достижение высокой устойчивости организма в социальных условиях и повышение его адаптации [5].
Один из способов решения проблемы ухудшения общего состояния здоровья граждан Российской Федерации - это внедрение комплекса ГТО. В советское время ГТО успешно привлекал широкие массы населения к занятиям спортом и содействовал укреплению здоровья нации. Он служил основой для развития спортивных достижений как в предвоенный, так и в послевоенный периоды. Комплекс ГТО являлся основой многих учебных программ по физическому воспитанию в нашей стране, направленных на формирование духовных и моральных ценностей советского человека. В настоящее время комплекс ГТО переживает свое восстановление. Планируется его внедрение по всей стране, включая все учебные заведения, в том числе школы [20].
Актуальность выбранной темы для данной работы обусловлена тем, что современные школьники сталкиваются с ростом учебной нагрузки и существенным снижением физической активности, что ведет к функциональным и морфологическим изменениям в организме и снижению физической и умственной работоспособности уже на стадии школьного обучения. В связи с этим возникает необходимость в поиске новых и эффективных средств и методов развития физических качеств, чтобы успешно справляться с требованиями нормативов комплекса ГТО.
Цель исследования – повысить уровня подготовки юношей старшего школьного возраста для выполнения требований ВФСК ГТО.
Объект – процесс физической подготовки юношей старшего школьного возраста.
Предмет – методика подготовки юношей старшего школьного возраста для выполнения требований ВФСК ГТО.
Задачи исследования:
1. Выявить особенности физической подготовки юношей старшего возраста.
2. Разработать методику, направленную на повышение уровня физической подготовки юношей старшего возраста для выполнения требований ВФСК ГТО.
Практическая значимость: разработанную методику можно использовать в общеобразовательных школах для подготовки юношей старшего школьного возраста к выполнению требований ВФСК ГТО.
Глава 1. Теоретические аспекты развития особенностей физической подготовки юношей старшего школьного возраста
1.1. Анатомо-физиологические особенности юношей старшего школьного возраста
На сегодняшний день, эксперты в области физической культуры и спорта все больше уделяют внимание необходимости учитывать биологические особенности развития организма. Многочисленные исследования в области теории и методики физического воспитания, особенно в контексте детского и юношеского спорта, посвящены этой проблеме. Следовательно, изучение возрастных анатомо-физиологических особенностей должно стать руководящим принципом в системе физического воспитания школьников.
Обратимся к анатомо-физиологическим особенностям развития старших школьников.
В период от 16 до 17 лет у детей характерным является замедление темпа роста в длину и преобладание роста в ширину, что отражается на анатомо-физиологическом развитии опорно-двигательного аппарата. В этот период процесс окостенения продолжается, и кости становятся более прочными и толстыми.
В возрасте от 16 до 17 лет происходит завершение роста и окостенение длинных костей, а также срастание костей таза, окостенение костей кисти и стопы [11]. Важно отметить, что процесс срастания эпифизарных дисков с телом позвонка продолжается до 24 лет, а срастание ядер окостенения рук продолжается с 11 до 25 лет. Кроме того, срастание трех костей таза продолжается с 10 до 20 лет. В период с 10 до 22 лет происходит окостенение фаланг пальцев рук, а затем - фаланг пальцев ног.
Поскольку у детей в возрасте от 16 до 17 лет окостенение позвоночного столба еще не завершено, рекомендуется избегать излишних нагрузок на него, особенно при поднятии тяжелых предметов.
При занятиях физической культурой и спортом необходимо избегать повторных нагрузок максимальной интенсивности, так как они могут привести к развитию плоскостопия у занимающегося. Излишние нагрузки на мышцы, поддерживающие свод стопы, при переутомлении могут привести к уплощению свода стопы [13].
Из-за незавершенного развития нервной регуляции сердечной мышцы, рекомендуется избегать физических нагрузок с максимальной и соревновательной интенсивностью. В этом возрастном периоде, сердце усиливается, что приводит к увеличению его ударного и минутного объема, а также к сильным сокращениям. Возможно выделение сердцем большего количества крови за одно сокращение - от 37 до 70 мл в период с 16 до 17 лет.
Возраст от 16 до 17 лет характеризуется высоким уровнем развития гуморальной (связанной с гормональным регулированием) и нервной регуляции не только работы сердечной мышцы, но и кровеносных сосудов [1]. В этом периоде наблюдается достижение значительного уровня развития регуляторных механизмов, отвечающих за контроль сердечно-сосудистой системы.
У детей в возрасте 15 лет наблюдается частота пульса в состоянии покоя в диапазоне 68-70 ударов в минуту, которая постепенно снижается к 17 годам до 62-64 ударов в минуту. Физические упражнения оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Сердце достигает морфологической и функциональной зрелости к 20-21 году.
У сердечно-сосудистой системы наблюдается наиболее заметное увеличение размеров сердца по сравнению с пространством внутри сосудов. Это является особенностью данной системы. Развитие гипертонии у детей связано с этим неравновесием. Физически развитые дети чаще подвержены этому возрастному изменению, которое обычно является временным и переходящим.
- Курсовая работа
- Дипломная работа
- Контрольная работа
- Реферат
- Отчет по практике
- Магистерская работа
- Статья
- Эссе
- Научно-исследовательская работа
- Доклад
- Глава диплома
- Ответы на билеты
- Презентация
- Чертёж
- Диаграммы, таблицы
- ВАК
- Перевод
- Бизнес план
- Научная статья
- Рецензия
- Лабораторная работа
- Решение задач
- Диссертация
- Доработка заказа клиента
- Аспирантский реферат
- Монография
- ВКР
- Дипломная работа MBA
- Компьютерный набор текста
- Речь к диплому
- Тезисный план
