Курсовая работа по психологии на тему Понятие саморегуляции в современной психологии.

ВВЕДЕНИЕ
Изучение саморегуляции важно и полезно для очень широкого круга людей, поскольку она играет ключевую роль в успешной адаптации к жизни и достижении целей.
Саморегуляция начинает развиваться у детей с 7 лет и в этом возрасте она является основой для успешной учебы, социальной адаптации и психического здоровья. Изучение саморегуляции помогает педагогам, родителям и психологам разрабатывать эффективные стратегии для поддержки развития саморегуляции у детей и подростков. Дети учатся использовать эти стратегии саморегуляции (например, глубокое дыхание, мышечная релаксация, позитивное самовнушение). Так же переход к внутренней регуляции становится более независимым от внешней поддержки. Дети учатся самостоятельно планировать свои действия, контролировать внимание, справляться с эмоциями и принимать ответственные решения. Дети лучше понимают свои сильные и слабые стороны, могут анализировать свои действия и адаптировать стратегии саморегуляции в зависимости от ситуации, постепенно возрастает самостоятельность и ответственность за свои действия.
Для взрослых саморегуляция важна для успеха в работе, построения крепких отношений, борьбы со стрессом и достижения личных целей. Изучение саморегуляции позволяет взрослым улучшить свои способности к самоконтролю, они могут адаптировать выражение своих эмоций к контексту ситуации, не подавляя их полностью, но и не позволяя им контролировать свое поведение неадекватным образом. Саморегуляция проявляется у людей в различных аспектах их жизни и деятельности, и ее проявления могут быть как очевидными, так и скрытыми. Саморегуляцию сейчас изучают из множества областей, и круг для кого важна саморегуляция довольно широк. Вот некоторые из них: педагоги изучают саморегуляцию в контексте образования и разрабатывают методы обучения, способствующие развитию саморегуляции у учащихся В. О. Пирожкова Психолог лаборатории психологических проблем физической культуры и спорта в своей статье описала что спортсменам необходимо уметь контролировать свои эмоции, сосредотачиваться на задаче и эффективно распределять свои усилия; руководители и менеджеры в статье по социологическим наукам, Птицын С. Д. Описал что эффективные руководители обладают хорошими навыками саморегуляции, которые позволяют им контролировать свои эмоции, принимать объективные решения и эффективно взаимодействовать с подчинёнными. Изучение саморегуляции позволяет улучшить качество управления и лидерские качества; специалисты в различных областях: знание принципов саморегуляции полезно для специалистов различных профессий, требующих высокого уровня самоконтроля и эмоциональной устойчивости (например, для медиков, пилотов, пожарных); исследователи: изучение саморегуляции является активно развивающейся областью психологии. Необходимо дальнейшее изучение механизмов саморегуляции, факторов, влияющих на её развитие, и разработка эффективных методов её тренировки. Важно отметить, что саморегуляция — это не статичный признак, а динамичный процесс, который развивается и меняется на протяжении всей жизни.
Исследование 2024 года проведенное Побокиным П. А. посвящено изучению особенностей саморегуляции психической деятельности и тревожности испытуемых, показали следующее.
Средний уровень ситуативной тревожности имеют 14,3% учеников. Средний уровень личностной тревожности — 16,7%. Это говорит о том, что студенты достаточно успешно прошли процесс адаптации к обучению.
Низкий уровень ситуативной и личностной тревожности (78,6% и 73,8%). Эти результаты могут свидетельствовать о склонности респондентов переживать тревожность разных видов, которая может быть обусловлена как непосредственно процессом обучения, так и рядом других социальных факторов.
В ходе первичной диагностики стилей саморегуляции поведения у студентов по всем шкалам преобладал средний уровень. Максимальные значения фиксировались по шкалам «Планирование» (64,3%) и «Оценивание результатов» (50%). Кроме того, по шкале «Планирование» отмечался и самый большой процент респондентов с высоким уровнем саморегуляции (23,8%). В то же время преобладание в группе низкого уровня по шкале «Моделирование» (40,5%) свидетельствует о том, что у значительной части студентов могут возникнуть трудности в определении программы своих действий.
В этих условиях наличие у человека развитой системы саморегуляции поведения становится решающим условием его успешности в социальном мире.
Саморегуляция — это способность контролировать свои эмоции, мысли и поведение с целью достижения долгосрочных задач. Изучением саморегуляции в психологии занимались различные учёные, среди них: О. А. Конопкин в 1966 году основал структурно-функциональную модель саморегуляции как самостоятельной задачи. В. И. Моросанова в 2002 году охарактеризовала саморегуляцию как внутреннюю целенаправленную активность личности, реализуемую за счёт комплексного участия разных уровней психики. Б. В. Зейгарник в 1989 году рассматривает саморегуляцию как сознательный процесс, который направлен на управление своим поведением. Альберт Бандура когнитивный психолог в 1969 году, внес вклад в изучение саморегуляции до, после и во время реакции. Он создал треугольник взаимного детерминизма, который включает поведение, окружающую среду и человека (когнитивные, эмоциональные и физические факторы).
Понятий саморегуляции в современной психологии существует множество. Тема саморегуляции рассматривается с точки зрения различных подходов и научных школ. Данное понятие помогает нам лучше понимать себя, управлять своей жизнью, достигать целей и строить здоровые отношения. Поэтому необходимо продолжать изучение саморегуляции.
Цель исследования: изучить и описать понятие саморегуляции в современной психологии, узнать влияние саморегуляции на стрессоустойчивость студентов.
Объект исследования: понятие саморегуляции, влияние её на состояние человека.
Предмет исследования: факторы, влияющие на снижение саморегуляции.
Задачи:
• изучить понятие саморегуляции, выявить рабочее определение, рассмотреть виды саморегуляции;
• выявить причины снижения саморегуляции, определить факторы, влияющие на саморегуляцию;
• проанализировать развитие саморегуляции у студентов.
Методы исследования: деконструкция (работа с источниками), аспектный анализ, синтез.


1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПОНЯТИЯ САМОРЕГУЛЯЦИИ В СОВРЕМЕННОЙ ПСИХОЛОГИИ
1.1 Проанализировать понятие и виды саморегуляции, сформулировать рабочее определение, выделить основные виды саморегуляции.
Саморегуляция — это динамичный процесс, в ходе которого индивид осознанно и целенаправленно управляет своими мыслями, эмоциями, поведением и мотивацией для достижения личных целей, адаптации к требованиям среды и поддержания психического благополучия .
Разберем ключевые моменты этого определения :
1. Динамичный процесс: саморегуляция не статичное состояние, а постоянное взаимодействие, изменение и адаптация.
2. Осознанное и целенаправленное управление: саморегуляция требует вовлечения когнитивных процессов, таких как планирование, принятие решений и мониторинг своих действий.
3. Управление мыслями, эмоциями, поведением и мотивацией: это различные аспекты, на которые может влиять саморегуляция.
4. Достижение личных целей: саморегуляция является инструментом для реализации планов и стремлений человека.
5. Адаптация к требованиям среды: саморегуляция помогает приспосабливаться к внешним обстоятельствам и социальным ожиданиям.
6. Поддержание психического благополучия: эффективная саморегуляция способствует эмоциональной стабильности и снижению стресса.
В научной литературе описано несколько основных классификаций саморегуляции.
Первая классификация связана с выделением видов саморегуляции и представлена на рисунке 1 .