Методика физкультурно-оздоровительного занятия в послеродовый период у женщин 25-35лет - купить курсовую работу №595496 по дисциплине Физическая культура и спорт
Выберите тип работы
Заказать работу

300 рублей на первый заказ
вам Нужна Курсовая работа ?

Интересует анализ организации курсовая?

  • Оставьте заявку на курсовую работу

  • Получите бесплатную консультацию по написанию

  • Сделайте заказ и скачайте результат на сайте

Курсовая работа по физической культуре и спорту на тему Методика физкультурно-оздоровительного занятия в послеродовый период у женщин 25-35лет

Курсовая работа

Хотите заказать работу на тему "Методика физкультурно-оздоровительного занятия в послеродовый период у женщин 25-35лет "?

26 страниц

16 источников

Etxt (стандартные настройки)

60% оригинальности Процент указан на момент сдачи работы

Опубликовано: studservis

Учебное заведение: Сочинский государственный университет

Анастасия Александровна Козлова
Автор работы: Анастасия Александровна Козлова

2168 ₽

4335 ₽

Скачать превью Скачать в 1 клик

Фрагмент для ознакомления 1

ВВЕДЕНИЕ 3
1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ ЖЕНЩИН В ПОСЛЕРОДОВЫЙ ПЕРИОД 5
1.1 Физиологические особенности женского организма в послеродовый период 5
1.2 Особенности восстановления после эпизиотомии 6
1.3 Обзор современных физкультурно-оздоровительных технологий в реабилитации женщин после родов 9
2. РАЗРАБОТКА МЕТОДИКИ ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ДЛЯ ЖЕНЩИН 25-35 ЛЕТ В ПОСЛЕРОДОВЫЙ ПЕРИОД 13
2.1 Организация и методы исследования 13
2.2 Разработка комплексной методики физкультурно-оздоровительных занятий 15
2.3 Экспериментальная проверка эффективности разработанной методики 19
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 25
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 28

Фрагмент для ознакомления 2

Послеродовый период характеризуется значительными физиологическими изменениями во всех системах организма женщины. Традиционно его разделяют на ранний (первые 2 часа после родов), поздний (от 2 часов до 10 дней) и отдаленный (до 6-8 недель) [15, с. 7]. Для каждого этапа характерны свои особенности, которые необходимо учитывать при планировании физкультурно-оздоровительных занятий.
В раннем послеродовом периоде происходит адаптация организма к резкому изменению внутрибрюшного давления, гемодинамики и гормонального фона. Инволюция матки начинается сразу после родов и продолжается в течение 6-8 недель. В первые дни матка уменьшается особенно интенсивно – на 1-2 см ежедневно [15, с. 12].
Мышцы передней брюшной стенки после родов растянуты, эластичность их снижена. Часто наблюдается диастаз прямых мышц живота – расхождение мышц по белой линии, что нарушает эстетический вид и функциональное состояние мышечного корсета. Восстановление тонуса и силы мышц брюшного пресса – важная задача физической реабилитации [3, с. 45].
Особого внимания заслуживает состояние мышц тазового дна, которые во время беременности и родов испытывают значительную нагрузку. После родов наблюдается снижение их тонуса и эластичности. Эпизиотомия, хотя и предотвращает неконтролируемые разрывы, требует особого подхода к реабилитации, поскольку затрагивает мышечные волокна промежности [13, с. 267].
Сердечно-сосудистая система в послеродовом периоде также претерпевает изменения. Происходит уменьшение объема циркулирующей крови, снижение сердечного выброса, нормализация частоты сердечных сокращений. В первые дни после родов может наблюдаться относительная брадикардия с последующей нормализацией показателей [15, с. 15].
Дыхательная система возвращается к исходному состоянию в течение 6-8 недель. Изменяется тип дыхания – от преимущественно грудного (во время беременности) к брюшному, что связано с уменьшением объема матки и снижением внутрибрюшного давления [15, с. 16].
Опорно-двигательный аппарат также испытывает значительные нагрузки во время беременности и родов. Наблюдается смещение центра тяжести, изменение осанки, повышенная нагрузка на позвоночник и тазобедренные суставы. Восстановление нормальной биомеханики движений – важная задача реабилитационного периода [6, с. 78].
Психоэмоциональное состояние женщины в послеродовом периоде характеризуется лабильностью, повышенной утомляемостью, частой сменой настроения. До 80% женщин испытывают так называемую «послеродовую хандру» – временное снижение настроения, связанное с гормональной перестройкой организма. Физическая активность способствует выработке эндорфинов и улучшению психоэмоционального состояния [3, с. 67].
Метаболические процессы в послеродовом периоде направлены на восстановление энергетических и пластических ресурсов организма. Происходит нормализация углеводного, липидного и белкового обмена. Регулярные физические нагрузки способствуют активизации метаболизма и снижению массы тела, накопленной за время беременности [6, с. 92].
Таким образом, послеродовый период характеризуется комплексными изменениями во всех системах организма. Эти изменения необходимо учитывать при разработке методики физкультурно-оздоровительных занятий.

Фрагмент для ознакомления 3

1. Венгерова, Н. Н. Использование современных физкультурно-оздоровительных технологий для коррекции функционального состояния женщин / Н. Н. Венгерова // Здоровье – основа человеческого потенциала: проблемы и пути их решения. – 2008. – Т. 3, № 1. – С. 42-44.
2. Гусева, Д. И. Роль лечебной физической культуры в течении беременности и послеродовом восстановлении / Д. И. Гусева // Научный аспект. – 2024. – Т. 52, № 5. – С. 7000-7006.
3. Данилова, Н. А. Восстановление после родов: улучшить здоровье, вернуть фигуру, обрести психологический комфорт / Н. А. Данилова; Данилова Н. А.. – Санкт-Петербург: Вектор, 2009. – 123 с.
4. Добрынина, Л. А. Оздоровительная физическая культура для женщин после родов / Л. А. Добрынина // Спортивно-педагогическое образование. – 2020. – № 1. – С. 88-94.
5. Королева, Л. В. Особенности организации самостоятельных оздоровительных занятий физкультурой у женщин зрелого возраста в условиях ограничений / Л. В. Королева // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2021. – № 1. – С. 53.
6. Королева, Л. В. Современные аспекты физкультурно-оздоровительных занятий женщин (анатомический анализ): Монография / Л. В. Королева, Е. В. Сафоненкова. – Смоленск: Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма», 2018. – 245 с.
7. Куксинова, А. А. Комплексное использование средств оздоровительной гимнастики и аэробики в занятиях с женщинами в послеродовой период / А. А. Куксинова, М. В. Кузьменко // Вестник физической культуры и спорта. – 2023. – № 1(31). – С. 90-93.
8. Кулешова, Н. А. Технология восстановления женского организма в послеродовом периоде средствами направленной силовой подготовки / Н. А. Кулешова // Теория и практика физической культуры. – 2007. – № 4. – С. 55-56.
9. Кулешова, Н. А. Укрепление силы мышц у женщин в послеродовом периоде средствами оздоровительной физической культуры: специальность 13.00.04 «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры»: диссертация на соискание ученой степени кандидата педагогических наук / Кулешова Наталья Александровна. – Москва, 2007. – 115 с.
10. Лысенко, Д. С. Опасность поздних родов и послеродовое восстановление женщин старше 30 лет / Д. С. Лысенко, Т. А. Викулина, Е. В. Орлова // Труды Ростовского государственного университета путей сообщения. – 2023. – № 1(62). – С. 71-76.
11. Моллаева, Н. Р. Спорт и репродуктивное здоровье женщин / Н. Р. Моллаева, А. С. Дамадаева // Вестник интегративной психологии. – 2011. – № 9. – С. 20-22.
12. Тхакумачева, Ю. Б. Оздоровительная физическая культура в послеродовом восстановлении / Ю. Б. Тхакумачева // Вестник Адыгейского государственного университета. Серия 3: Педагогика и психология. – 2011. – № 3. – С. 236-243.
13. Тхакумачева, Ю. Б. Укрепление здоровья женщин в послеродовом периоде средствами оздоровительной физической культуры / Ю. Б. Тхакумачева // Новые технологии. – 2011. – № 4. – С. 265-269.
14. Удовенко, О. А. Аквааэробика как средство физической реабилитации женщин в послеродовом периоде / О. А. Удовенко, Л. С. Ходасевич, А. С. Батрак // Курортная медицина. – 2017. – № 2. – С. 83-87.
15. Физиологический послеродовый период: Клиническое течение и тактика ведения. Учебно-методическое пособие / Н. Н. Рухляда, С. Н. Гайдуков, Т. И. Прохорович [и др.]. – Санкт-Петербург: Санкт-Петербургский государственный педиатрический медицинский университет Министерства здравоохранения Российской Федерации, 2020. – 40 с.
16. Чешихина, В. В. Двигательный режим в дородовый и послеродовый периоды у женщин / В. В. Чешихина, О. Н. Никифорова, С. В. Шмелева // Медицина и качество жизни. – 2010. – № 2. – С. 29.

Узнать стоимость работы

Заказать другую работу
калькулятор цены
Стоимость без скидки:
(скидка до 700 рублей)
* — точная стоимость будет определена после уточнения сроков сдачи работы, количества страниц и уровня исполнения.