Курсовая работа по физической культуре и спорту на тему Динамика показателей физической подготовки занимающихся тхэквондо на этапе спортивной специализации

Введение

Тхэквондо на сегодняшний день – один из самых молодых и наиболее динамично развивающихся видов восточных единоборств, получивший признание более чем в 200 странах мира. Тхэквондо ВТФ также является и олимпийским видом спорта.
Тхэквондо является корейским боевым искусством, очень популярным в современном мире. Причиной столь высокой популярности этого вида боевого искусства является то, что корейским мастерам тхэквондо удалось совместить древние принципы и методы тренировок с тенденциями современного спорта, что определило тхэквондо как уникальную систему саморазвития и физического воспитания, а также очень зрелищный и динамичный вид спорта [3, 9, 25].
Занятия тхэквондо в полной мере позволяют обеспечить укрепление здоровья и всестороннее развитие юных спортсменов, формирование жизненно важных двигательных умений и навыков, составляющих основы техники и тактики тхэквондо, физическое развитие, а также воспитание основных психологических качеств, нравственное воспитание, привитие навыков личной гигиены
Тхэквондо представляет собой научно-обоснованный способ использования с целью самообороны своих физических возможностей. В результате интенсивной физической и духовной тренировки именно благодаря данному виду спорта человек получает возможность раскрытия своих скрытых индивидуальных возможностей.
Тхэквондо – это вид боевого искусства, не имеющий равных по своей технике в плане эффективности и мощности. Главная составляющая в данном виде боевого искусства представлена комплексной системой дисциплины, техники и духа, позволяющими развить у людей в результате упорных тренировок чувство справедливости, гуманизма и целеустремленности [25].
Главный акцент в тхэквондо делается на духовное развитие, поскольку только таким образом возможно развитие здорового тела и ясного ума, а также формирование корректного добродетельного поведения и благоприятных спортивных взаимоотношений.
Сегодня спортсмены, занимающиеся тхэквондо, достигают немалых успехов в технике и тактике ведения боя как на внутригосударственном, так и на международном уровне проведения крупнейших спортивных соревнований.
Один из основных элементов эффективного управления учебно-тренировочным представляет собой изучение закономерностей спортивной адаптации к физическим нагрузкам, т.е. тренированности спортсменов, и их спортивной формы. Физиологические предпосылки достижения спортивной формы определяет уровень функциональных возможностей организма. В течение года, в разные периоды тренировочного процесса, уровень спортивный формы разный, что определяется невозможностью организма поддерживать длительное время высокий уровень функциональной подготовленности [21].
Вопросам подготовки спортсменов, специализирующихся в тхэквондо посвящено достаточно большое количество работ [1, 3, 7, 9]. Однако, теоретические исследования, а также практика тхэквондо свидетельствуют о недостаточной освещенность вопроса специальной физической подготовки в этом виде спорта.
Изучение в возрастном аспекте особенностей развития физических качеств, несомненно, имеет важное значение, так как фундамент спортивного мастерства закладывается в детском возрасте, в то же время формируются и основные двигательные способности. Одним из путей решения проблемы повышения эффективности процесса подготовки спортсменов является совершенствование организации, содержания, средств и методов учебно-тренировочного процесса.
Целью работы является изучение динамики показателей физической подготовки занимающихся тхэквондо на этапе спортивной специализации.
Для достижения поставленной цели решаются следующие задачи:
 изучить содержание процесса физической подготовки на этапе спортивной специализации;
 изучить основные инструменты и методы воспитания физических качеств в тхэквондо;
 определить динамику показателей физической подготовки на этапе спортивной специализации.
Объект исследования: физическая подготовка занимающихся тхэквондо на этапе спортивной специализации.
Предмет исследования: динамика показателей физической подготовки занимающихся тхэквондо на этапе спортивной специализации
 
Глава 1. Физическая подготовка спортсменов, занимающихся тхэквондо
1.1. Особенности структуры непрерывной подготовки спортсменов
Интегральная система подготовки спортсменов в тхэквондо основана на синтезе всех видов подготовки тхэквондиста, которые включаются в структуру спортивной деятельности. Также учитываются индивидуальные психологические и морфофизиологические особенности, которые могут обеспечить высокие спортивные результаты в соревнованиях любого уровня.
Программа спортивной подготовки по виду спорта тхэквондо согласно федеральным стандартам реализуется поэтапно [7].
Программа по тхэквондо (ВТФ) для спортивных учреждений включает в себя четыре основных этапа [9, 25]:
 3 года – обучение в группах начальной подготовки;
 5 лет – обучение в учебно-тренировочных группах;
 3 года – обучение в группах спортивного совершенствования;
 необходимое время обучения в группах высшего спортивного мастерства.
Федеральные стандарты отражают требования к реализации программ спортивной подготовки по виду спорта тхэквондо, однако процесс реализации программы спортивной подготовки часто находится в компетенции тренера и требует от него для достижения наивысшего результата поисков новых путей повышения эффективности подготовки на этапах многолетнего тренировочного процесса. Система индивидуализированной непрерывной интегральной подготовки в тхэквондо на разных этапах многолетнего тренировочного процесса от новичка до чемпиона учитывает все особенности и нюансы этого процесса [3, 9].
Основная цель этапа начальной подготовки – привитие любви к занятиям спортом, всестороннее гармоничное развитие основных физических качеств.
В рамках конкретного вида спорта развитие физических, функциональных, психологических качеств и интеллекта должно проводиться в соответствии с индивидуальным биологическим развитием каждого конкретного спортсмена. Начальный этап подготовки спортсменов в тхэквондо начинается в возрасте 10 лет [11-15, 19].
Основная цель тренировочного этапа (или этапа спортивной специализации) – это повышение уровня общей и специальной физической подготовки, а повышение уровня теоретической, тактической, технической и психологической подготовки спортсмена.
Задачами этапа спортивной специализации являются [21]:
 Укрепление и сохранение здоровья юных спортсменов, в том числе закаливание организма.
 Формирование спортивных двигательных умений и навыков.
 Развитие общих и специальных физических качеств.
 Совершенствование технико-тактической подготовки спортсмена.
 Содействие формированию поведения в соответствии с требованиями общества.
 Развитие психомоторных качеств юных спортсменов.
Возраст занимающихся на этом этапе составляет 10–17 лет. Этот возрастной период характеризуется быстрым ростом костной ткани, который значительно опережает соотношение мышечной массы и массы скелета.
В зависимости от периода учебно-тренировочного процесса организм адекватно воспринимает направленные нагрузки.
Хороший эффект в этот период для развития силовых качеств дают упражнения с отягощениями: гантелями, штангами, гирями. Рост мышечной массы определяет развитие скоростных, скоростно-силовых качеств.
Из-за анатомических изменений, происходящих в организме, начинает меняться форма и техника движений, у юных спортсменов проявляется активная внутренняя мотивация к занятиям в группах спортивной специализацией.
На тренировочном этапе требования к реализации программы спортивной подготовки недостаточно раскрывает и не в полной мере отвечает индивидуальному подходу, интегральной системе подготовки, непрерывности учебно-тренировочного процесса от новичка до чемпиона и непрерывного психологического сопровождения.
Возраст, соответствующий тренировочному этапу подготовки, соответствует этапам углубленной тренировки в избранном виде спорта. Применяемые средства и методы в физическом воспитании именно на протяжении сенситивных периодов дают наилучший тренирующий эффект.
К спортсменам, которые находятся на тренировочном этапе подготовки, предъявляются высокие требования, в особенности к их функциональному состоянию и развитию физических качеств. Это обусловлено интенсивным участием спортсменов в соревновательной деятельности, отбором в сборные команды городов, регионов и сборную команду страны. К подготовке спортсменов предъявляются повышенные требования в связи с высоким уровнем конкурентоспособных соперников.
Техника является способом реализации поставленных перед тхэквондистом задач, но для максимально эффективного применения технических и технико-тактических действий необходимо подготовить организм спортсмена к этому. В тхэквондо значительная часть технических действий требует не только максимально возможного развития скорости движений, но и осуществляется в условиях дефицита времени [7].
В подобных упражнениях достижение успеха возможно лишь при хорошем развитии физических качеств, максимально развивающихся в конкретный сенситивный период [6].