Проект по сохранению и укреплению собственного здоровья

Введение
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая физическое, душевное и социальное благополучие в окружающей среде и активное долголетие. Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.
Сохранение здоровья требует от каждого человека целенаправленного и постоянного труда, при этом необходимо понять, что о сохранении индивидуального здоровья никто, кроме нас самих, в полной мере не позаботится. Если есть желание быть всегда здоровым, то необходимо помнить, что для этого нужны постоянные, целенаправленные усилия и немалые. Необходима система личного поведения, которая характеризует общую культуру организации труда и отдыха, рациональное сочетание физической и умственной нагрузки, рациональное питание, активный отдых и полноценный сон, а также умения и навыки безопасного поведения в различных опасных и чрезвычайных ситуациях. Всё это в целом и составляет систему здорового образа жизни.
Актуальность темы: проблемы формирования здорового образа жизни обусловлена тем, что здоровье – одна из важнейших жизненных ценностей человека, залог его благополучия и долголетия. На современном этапе, когда в стране уровень продолжительности жизни людей сравнительно невелик, очень важно с раннего детства прививать понятие о здоровье, как о главной ценности в жизни человека, воспитывать необходимость и важность сохранения здоровья. Здоровый образ жизни создаёт наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.
Цель исследования: выявить собственные факторы риска и проблемы со здоровьем и провести их коррекцию.
Для достижения поставленной цели были поставлены следующее задачи исследования:
1. Пройти полное обследование собственного здоровья в «Центре здоровья».
2. Провести анализ данных обследования в «Центре здоровья» и собственных наблюдения за образом жизни.
3. Составить план мероприятий по сохранению и укреплению собственного здоровья.
Объект исследования: студентка медицинского колледжа.
Предмет исследования: методы сохранения и укрепления собственного здоровья.
Методы исследования:
1. Объективный.
2. Субъективный.
3. Теоритический.
4. Систематизация.
5. Анализ.

 
1. Анализ данных обследования в «Центре здоровья» и собственных наблюдения за своим образом жизни
1.1. Данные обследования в «Центре здоровья»
Центр здоровья – это медико-профилактическое отделение по экспресс диагностики и скрининговому выявлению различной патологии на ранних этапах ее возникновения с целью сохранения и укрепления здоровья.
Осмотр в «Центре здоровья» состоит из нескольких этапов:
1. Регистрация анкетных данных посетителя в регистратуре.
2. Обследование на диагностическом экспресс-оборудовании в кабинете тестирования.
3. Консультация врача по результатам обследования.
В ходе работы над данным проектом было проведено обследование собственного здоровья в «Центре здоровья»: пациент А. 32 года (21.07.1986 г.), женского пола, проживает в городе. Имеет высшее образование, работает в «ООО Медснаб» в должности менеджера (прил. 1).
Первым этапом проведения обследования в «Центре здоровья» является определение показателей состояния здоровья. У пациента А выявлены следующие показатели состояния здоровья:
1. Рост – 171 см.
2. Вес – 64 кг.
3. ЧСС – 70 уд. в мин.
4. АД – 131\61 мм. рт. ст.
5. Холестерин - - 3,69 г\л
6. Глюкоза – 4,5 г\л
7. Спирометрия:
• ЖЕЛ – 3,3
• ФЖЕЛ – 3,26
• ОФВ1 – 3,26
• ОФВ1\ЖЕЛ – 99
Из данных обследования следует, что пациент А. имеет нормостенический тип, частота сердечных сокращений находится в норме, артериальное давление в верхних границах нормы, уровень холестерина и глюкозы в норме, по данным спирометрии жизненная емкость легких составляет 3,3 литра, что превышает на 1 литр от нормы; форсированная жизненная емкость легких также превышает пределы нормы; объем форсированного выдоха за первую секунду и индекс Тиффно находится в пределах нормы.