ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. В спорте продолжается постоянный рост спортивных результатов, который предъявляет высокие требования к физиологической подготовленности, как взрослых, так и молодых спортсменов. Достижение результата её достаточно высокого уровня, в данный момент, связано со значительной интенсификацией и повышением длительности учебно-тренировочного процесса, в особенности, процесса физической подготовки на углублённых стадиях спортивной специализации.
Появляется потребность в поиске наиболее оптимальных путей улучшения качественных сторон учебно-тренировочного процесса, учитывающих формирование таких средств и методов спортивной тренировки, которые содействуют увеличению его эффективности.
Проблемой является создание и опытное подтверждение эффективных средств и методов развития скоростно-силовых способностей у волейболистов, особенно, в подростковом возрасте, так как именно в этом возрасте прослеживаются этапы максимального биологического прироста данного физического качества. Удачное выполнение игровых задач в значительной степени зависит от возможностей волейболиста на протяжении всей игры быстро и высоко прыгать, осуществлять рывки, регулярно выполнять активные технико-тактические действия, то есть, его скоростно-силовых возможностей.
Как собственно, скоростные, так и скоростно-силовые способности могут выражаться и благополучно совершенствоваться в условиях определенной двигательной деятельности. Основным показателем определенных упражнений считается нацеленность на достижение значительных скоростей перемещения тела или его частей в пространстве. Поэтому скоростно-силовые способности должны развиваться в единстве с формированием и совершенствованием двигательных умений.
Недостаток специализированных опытных исследований о возможности использования специализированного учебно-тренировочного модуля стимулируемого формирование скоростно-силовых возможностей послужило предпосылкой для проведения нашего исследования.
Гипотеза: мы полагаем, что увеличение количества и объема упражнений скоростно-силового характера и различие в методиках их применения, способствует развитию скоростно-силовых качеств волейболистов.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс волейболистов.
Предмет исследования: методика формирования скоростно-силовых качеств волейболистов.
Цель исследования: совершенствование методики развития скоростно-силовых качеств волейболистов.
В соответствии с поставленной целью, в работе решались следующие задачи:
1. Выявить особенности развития скоростно-силовых способностей в волейболе.
2. Проанализировать общепринятые методы развития скоростно-силовых способностей волейболистов
3. Разработать экспериментальную методику развития скоростно-силовых способностей волейболистов.
Методология. Работа написана исключительно на основании актуальных материалов, размещенных на интернет ресурсах, в научных статьях, в научно-методической литературе, включающих исследования по теме работы известных экспертов.
Особенности структуры. Работа выполнена на кафедре ______________________________факультета, состоит из введения, основной части, заключения, списка использованных источников, приложения. Данная структура позволила провести углубленный анализ заявленной проблемы исследования
ГЛАВА 1 НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ
2. Характеристика скоростно-силовых способностей в волейболе
Всевозможные движения человека - это решение организованной активности центральной нервной системы и периферического аппарата, а именно, нервно-мышечной системы. Физические упражнения невозможно выполнить без проявления мышечной силы. В специализированной литературе есть некоторое количество определений мышечной силы как двигательного качества.
В.М. Зациорский, под понятием «Сила», понимает способность спортсмена преодолевать внешнее сопротивление или препятствовать им за счет мускульных усилий. Скоростно-силовые способности имеют особенное отличие возможностью проявления спортсменом околопредельных или максимальных усилий за короткий временной период, при сохранении оптимальной амплитуды перемещений [12].
Автор В.В. Кузнецов акцентирует заинтересованность на следующие методы силовой подготовки:
- общая силовая подготовка;
- повторный;
- круговой;
- интервальный;
- «до отказа»;
- методы кратковременных усилий.
Существенная роль отводится разносторонней целенаправленной силовой подготовке и специальной силовой подготовке синтетического и аналитического воздействия [17].
У профессора Ю.В. Верхошанского методы развития специальной силы систематизированы по 4 пунктам: развитие абсолютной, быстрой, взрывной и реактивной способности, силовой выносливости [5].
В.М. Зациорский акцентирует внимание на следующие методы создания максимальных силовых напряжений:
- максимальные усилия;
- повторные усилия;
- динамические усилия.
По мнению автора, результат достигается величиной отягощения. Как подмечают В.В. Кузнецов и Ю.В. Верхошанский при формировании силовых качеств немаловажно ориентироваться в последующие утверждения:
1) повышение силовых качеств выполняется как за счет переноса силового тренировочного эффекта с общеподготовительного на специально - подготовительные и соревновательные упражнения, так и за счет кумуляции средств силовых влияний с разным тренировочным эффектом;
2) плодотворность некоторых силовых упражнений обуславливается по состоянию прироста силы определенных мышечных групп;
3) учебные силовые влияния должны быть подходящими, так как большие и продолжительные силовые перегрузки значительно уменьшают скорость движений и умение к проявлению взрывных усилий [5,17].
- Курсовая работа
- Дипломная работа
- Контрольная работа
- Реферат
- Отчет по практике
- Магистерская работа
- Статья
- Эссе
- Научно-исследовательская работа
- Доклад
- Глава диплома
- Ответы на билеты
- Презентация
- Перевод
- Научная статья
- Бизнес план
- Лабораторная работа
- Рецензия
- Решение задач
- Диссертация
- Доработка заказа клиента
- Аспирантский реферат
- Монография
- Дипломная работа MBA
- ВКР
- Компьютерный набор текста
- Речь к диплому
- Тезисный план
- Чертёж
- Диаграммы, таблицы
- ВАК
