Характеристика показателей внешнего дыхания (ЧД, время произвольной задержки дыхания) в покое и после работы различной мощности

ВВЕДЕНИЕ

Правильное и равномерное дыхание является залогом здоровья и долголетия каждого человека. Дыхательная система позволяет организму и всем органам наполняться кислородом, который обеспечивает их жизнь и нормальное функционирование.
Однако бывают ситуации, когда человек после любой физической нагрузки испытывает проблемы с дыханием, которые негативно сказываются на его здоровье.
Цель исследования – провести сравнительный анализ показателей внешнего дыхания (частота дыхания, время произвольной задержки дыхания) в покое и после работы различной мощности у обычных людей и спортсменов.
Объект исследования – показатели внешнего дыхания у обычных людей и спортсменов.
Предмет исследования – динамика показателей внешнего дыхания у обычных людей и спортсменов в покое и после работы различной мощности.
Задачи исследования:
1. Охарактеризовать дыхание как процесс жизнеобеспечения организма.
2. Раскрыть понятие внешнего дыхания и его показатели.
3. Организовать и провести эмпирическое исследование показателей внешнего дыхания (частота дыхания, время произвольной задержки дыхания) в покое и после работы различной мощности у обычных людей и спортсменов.
Структура исследования. Курсовая работа состоит из введения, трех глав, заключения и списка литературы.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИЗУЧЕНИЯ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ВНЕШНЕГО ДЫХАНИЯ
1.1. Дыхание как процесс жизнеобеспечения организма

Дыхание без преувеличения называют основой жизни. Благодаря дыханию, тело человека получает столь необходимый кислород и выводит углекислый газ. Поступление кислорода необходимо для обеспечения организма энергией, при его недостатке нарушается обмен веществ, в первую очередь страдают такие жизненно важные органы, как сердце и головной мозг .
Под дыханием в научной литературе понимается физиологический процесс, обеспечивающий нормальное течение метаболизма (обмена веществ и энергии) живых организмов и способствующий поддержанию гомеостаза (постоянства внутренней среды), получая из окружающей среды кислород (О2) и отводя в окружающую среду в газообразном состоянии некоторую часть продуктов метаболизма организма (СО2, H2O и другие) .
Дыхание у человека осуществляется благодаря работе легких. Через кожу и пищеварительную систему в организм поступает не более 1-1,5% кислорода. Полноценное дыхание очень важно для сохранения здоровья и поможет избежать преждевременного старения. Правильное дыхание не только обеспечивает нормальную работу бронхолегочной системы, но и улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, активизирует кровообращение в органах брюшной полости.
Дыхание представляет собой сложный нервно-мышечный акт, состоящий из вдоха и выдоха, т. е. введения воздуха в легкие и выведения его из них. Координирование функций, лежащих в основе легочного газообмена, осуществляется центральной нервной системой. Рефлекторное раздражение дыхательного центра происходит при повышении содержания в крови углекислоты .
Слизистая оболочка дыхательных путей – своеобразный барьер на пути вдыхаемых вредных веществ, пыли и возбудителей болезней.
Дыхание через нос является оптимальным и наиболее физиологичным, поскольку поступающий воздух, проходя через носовую полость, согревается, увлажняется, очищается от пыли, а микробы поглощаются лейкоцитами. Соответственно привычка дышать через рот – вредно отразится на состоянии здоровья .
На качество поступившего в легкие воздуха оказывает значительное влияние наличие острого или хронического воспалительного процесса в слизистой оболочке верхних дыхательных путей. Систематическое переохлаждение организма, самолечение, курение значительно ухудшает течение острых заболеваний органов дыхания и способствует их переходу в хронические воспалительные процессы.
Любое нарушение дыхания приводит к функциональным или органическим нарушениям, может способствовать развитию аллергических реакций, воспалению легких. При правильном дыхании происходит полноценное насыщение крови кислородом, так как воздух попадает в нижнюю, более емкую часть легких (увеличивается также жизненная емкость легких) .
Правильное дыхание также стимулирует работу органов желудочно-кишечного тракта за счет внутреннего массажа движущейся диафрагмы; способствует укреплению мышц спины, плечевого пояса и живота, что благотворно влияет на осанку. Эффективное дыхание способствует выведению продуктов жизнедеятельности клеток, токсинов.
Полноценное дыхание обеспечивает также необходимый достаточный уровень углекислого газа в крови (который стимулирует процесс дыхания, регулирует pH крови, расширяет сосуды и способствует доставке кислорода к клеткам). При нормальном насыщении крови кислородом и углекислотой улучшается кровообращение; нормализуется артериальное давление и работа сердечной мышцы; активизируются функции мозга и нервной системы .
Дыхание – это не только внешний обмен газами между окружающей средой и кровью: вдохнул кислород, выдохнул углекислый газ. Органами дыхательной системы процесс не ограничивается.
Кислород транспортируется кровью до наших клеток и уже там происходит тканевое дыхание. Кислород окисляет органические вещества. Так вырабатывается энергия, благодаря которой мы живем .
Углекислый газ (углекислота), который образуется в ходе тканевого дыхания, отправляется по кровеносным сосудам назад к легким. Клетка человеческого организма живет благодаря тому, что в нее доставляется кислород и выделяется углекислый газ.
У кислорода одна единственная задача – окислять (сжигать) жиры, белки, углеводы и образовывать тем самым энергию, необходимую для жизни.
Если кислорода в тканях не хватает, то органические вещества окисляются при помощи других, резервных окисленных соединений. То есть в ход вступает бескислородное (анаэробное) клеточное дыхание. Но это лишь запасной вариант, на крайний случай. Обычно к нему прибегают, когда хотят избавиться от жировых отложений (анаэробные упражнения) .
Дефицит кислорода опасен для здоровья. Продукты распада клеток будут разноситься кровью по всему телу вместо того, чтобы сгорать в легких.