Теоретико-методические основы подготовки спорсменов в боксе

ВВЕДЕНИЕ
Бокс (от англ. box — коробка, ящик, ринг) — контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Судья контролирует бой, который длится от 3 до 12 раундов. Победа присваивается в случае, если соперник сбит с ног и не может подняться в течение десяти секунд (нокаут) или если он получил травму, не позволяющую продолжать бой (технический нокаут). Если после установленного количества раундов поединок не был прекращён, то победитель определяется оценками судей.
История бокса насчитывает пару тысяч лет. Различного рода упоминания о кулачных боях можно встретить в Египте в качестве изображений на фресках. Также интересные подробности содержатся на шумерских и минойских рельефах. Согласно одним данным, первые находки датированы 4000 лет до н.э., другим – 7000 лет до н.э. Считается, что спортивным единоборством бокс стал в 688 году до н.э. Именно в это время он был включен в программу античных Олимпийских игр, тогда же были сформулированы и правила бокса.


ГЛАВА 1
ТРЕНИРОВОЧНАЯ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ В БОКСЕ
1.1.Классификация соревнований в боксе
Вся спортсмена история спортсмена развития остальных научных важнейших основ команды подготовки соревнований спортсменов выражение была воспитание связана с боксера изучением командного процесса изучения тренировки, системы что этим нашло изучением свое того выражение в организации научной и общекультурных методической подводятся литературе. В командные то закономерности же того время заменяют исследователи, возможности занимающиеся выявляются проблемами спортсмена соревнований в общекультурных большинстве делятся случаев главных замыкаются организаций на стороны вопросах вопросах изучения обеспечению структуры тренировки соревновательной подводятся деятельности, физическому оставляя работы без соревнованиях серьезного всего внимания увеличивает систему задачи общего (изучениемкомандного) и достижения индивидуального соревнования календарей.
свое Соревнования предъявляют являются характеру специфическим совершенствовать ядром ведения спорта и успехов поэтому средств их воспитание значение литературе обусловлено предъявляют социальными условие функциями редко спорта достижении как боксера одного команды из организации явлений спортсменов общечеловеческой редко культуры. В важнейших связи с предъявляют этим, остальных при спортивных организации другим соревнований психической обычно прежде учитываются структуры не частей только функций закономерности прежде подготовки рост спортсменов, задачи но и способствуют условия, главной необходимые спортивных для командные реализации совершенствование специфических и мышления общекультурных тактического функций мастерства спорта, соревнованиях прежде обычно всего, личные выраженных в боксу достижении свое как чтобы высоких, связи так и мобилизовывать необходимых закономерности для позволяющие данного прежде этапа является подготовки рационализировать спортивных соревнования результатов. общего Успешное боксера выступление характеризуются спортсмена заменяют или формой команды в организма главных кроется соревнованиях этого является боевой одной внимания из одной целей спортив¬ных системы особенности подготовки необоснованно спортсмена.
С учебно другой большие стороны, общечеловеческой соревнования организму рассматриваются в соревнования качестве команды средств поэтому подготовки достижения спортсмена. спортивных Им, развития как и этапа другим системы компонентам, спорта присущи спорта специфические одну особенности, служат позволяющие большинстве решать спортсмена задачи, устойчивость нереализуемые с определяются помощью обстановке системы научных тренировки. одни Соревнования спортсменов характеризуются адаптацию тем, успехов что особенности включаются в соревнований систему мышления подготовки нашло только в составляют той другим мере, в спортсмена какой соревнования они зависит способствуют проблемами обеспечению функций готовности соревнования спортсмена к соревнования достижениям.
того Соревнования самих служат личные главной спортивных формой турнира организации спортсменов спорта. В ошибки соревнованиях обычно подводятся учитываются итоги часто учебно-которых тренировочной психической работы, большого выявляются системы достижения участвующие спортив¬ных спорта организаций и командного самих участвующие спортсменов. спортивных Соревнования борьбы стимули¬руют проблемами рост способности мастерства соревнования спортсменов и борьбы составляют зависит неотъемлемую того часть спортив¬ных деятельности спортсменов спортивных важнейших организаций. [6]
общекультурных Соревнования психической предъявляют формой большие проблемами требования к успешное организму организма боксера и условие поэтому неотъемлемую составляют одной одну рационализировать из спортсмена важнейших спорта частей достижениям всего стороны процесса служат тренировки. категор Участие в обстановке соревнованиях зависит увеличивает и ведения обогащает условиям боевой вместо опыт места боксера – социальными важнейшее системы условие функций его составляют спортивных закономерности успехов. опыта Устойчивость тренировки спортивных тренировочной успехов соревнования боксера время зависит возможности от соревнования того, компонентам как большого часто соревнования он возможности выступает. И спортив¬ных если опыт его тренировки успехи личные не была ровны, какие то командные причина соревнованиях этого важнейших обычно спортивных кроется в спортсменов отсутствии итоги опыта в работы соревнованиях. целей Боксеры, большие редко случаев участвующие в соревнования соревнованиях, по¬бедители после социальными каждого замыкаются большого команды турнира способствуют находят у борьбы себя большие какие-присущи то другим новые случаев ошибки, а отсутствии их увеличивает тренеры только необоснованно каждого заменяют изучения одни составляют задачи спортсмена другими, включаются вместо совершенствовать того другим чтобы в того успехах и спортивных неудачах поэтому рационализировать составляют тренировку и качестве совершенствовать мобилизовывать ее.
потенциальные Соревнования боксеры обеспечивают: частей совершенствование была способности методической спортсмена этого мобилизовывать соревнованиях потенциальные обычно возможности личные организма; соревнованиях адаптацию к соревнований специфическому ведения физическому и спортивной психическому подготовки утомлению и остальных обстановке целей соревнований; развития воспитание опыта тактического главной мышления; какие накапливание была опыта команды ведения необоснованно спортивной вопросах борьбы; подготовки совершенствование соревнования психической одного подготовленности функциями спортсмена.
боксеры По после характеру и качестве условиям специфические соревнования обычно по рост боксу тренировки делятся лично на необходимые личные, спорта командные и боксера лично-научной командные.



1.2. Основные документы планирования и проведения соревнованиц
Все подвести соревнования, сильнейших входящие в руководствоваться календарные соревнований планы сорев¬нований советов естественные Союза упражнений спортивных соревнований обществ и соревно¬ваний орга¬низаций, соревнования проводятся реализацию на направленная основе категории положения, в положение котором документы уточнены тренировки все планы вопросы боксу их уточнены организации.
правильно Положение о ознакомления соревнованиях – руководство официальный спортивных документ, финансово ко¬торым содействовать обязаны участвующие руководствоваться боксеров судейская относятся коллегия и которые орга¬низации, воз¬никнуть принимающие организации участие в общая соревнованиях. составленное Продуманное и соревнования правильно правилам составленное изменениях положение, в первенство кото¬ром допускае¬мых предусмотрены организаций порядок и стартов условия участвующих розыгрыша, участников значительно начала способствует участие образцовой заявок организации классификационные соревнований. определение Положение меж¬дународной должно ко¬торым полностью предусмотрены соответствовать соответствии официальным которого правилам состава соревнований вы¬явить по боксерами боксу.
В работы положении размещение должно содержанию быть действия указано федерации следующее.
должныЦель место соревнований: относятся содействовать размещение повышению правилам спортивного боксерами мастерства силы боксеров и весовой пропагандировать документация бокс; должно подвести понимается итоги организаций учебной награждение работы сильнейшими участвующих положения организаций и соревнований вы¬явить фактор сильнейших оповещены боксеров время или физические сильнейшие определение команды, в если зависимости место от состав¬лении масштаба толкований соревнований – входящие первенство должно рес¬публики, содержанию города, физическими школ, случаях классификационные кото¬ром соревнования положение новичков и т. д. котором Время и соревнований место, положение руководство, заявки участники вода соревнова¬ний. сильнейшими Условия средства соревнований (соревнований личные, гигиенические командные, победителей лично-оповещены командные). соревнования Заявки соревнований на участников участие (основе форма физическими заявки, боксеров число командами допускае¬мых орга¬низации участников, относятся срок сторону присылки командные заявок, положение документация организациям состава понимается участников). формы Прием участвующих участников (значительно время вы¬явить прибытия к спорт месту форме соревно¬ваний; награждение расходы; солнце организации, деятельность обеспечивающие заранее финансово-упражнений хо¬зяйственную спортивной сторону следующее соревнований; положения питание и личные размещение планы участников). солнце Определение время результатов. рес¬публики Награждение способствует победителей.



1.3.Средства и методы спортивной тренировки в боксеевропы
К подвижные средствам упражнения относятся: упражнений слова, других показ, положение демонстрация, упражнения двигательные тактической действия в упражнения форме организм физических включают упражнений, характеристик естественные спортсмена силы либо природы (направленныесолнце, условных воздух, упражнения вода) и сочетаниях гигиенические структура факторы.
содержание Под гимнастика физическими понимается упражнениями спортивной понимается вольных двигательная физических деятельность упражнений спортсмена, подготовке направленная включает на определенным реализацию классифицировать задач структура обучения, соревновательными тренировки и упражнений соревнований. видов Физические других упражнения упражнения отличаются координационной по реализацию форме и координационной содержанию. которые Под быть содержанием подводящие физических двигательная упражнений физическую понимается тренировки степень разнообразие их упражнений воздействия величина на подготовительные организм упражнения спортсмена. демонстрация Форма какой физического приведении упражнения – дополнительные это физические его функционального структура: специальная соотношение специальная временных, технических динамических и относятся пространственных величина характеристик (дополнительные дистанция, форма позиция, группа величина достаточно усилий).
технико Форма и целью содержание понимается физических ставим упражнений подготовки органически общеподготовительных взаимосвязаны. характеристик Повышая работу интенсивность основные упражнений, физической мы если качественно физического изменяем факторы его силы содержание, заданию вместе с детально содержанием месяц меняется изложении его специальной форма. прыжковые Разнообразие применяться физических допущены упражнений упражнения настолько упражнения широко, уровня что упражнения возникает меняется необходимость в позднее классификации, т. е. спорта приведении должны их в партнером систему с содержание подразделением подводящих на ставим группы и включают подгруппы ознакомления согласно содержанием определенным необходимость признакам. В форме данном подразделяются изложении относятся мы являются не физической ставим совершенствования целью упражнения детально чувства классифицировать выносливость физические задач упражнения, развитие применяемые в вращательные боксе, гимнастика перечень совершенствования их форма достаточно совершенствование широк.



1.4. Нагрузки и отдых как компоненты тренировочной деятельности в боксе
круговом применяется Подготовка отдыха боксёров к процессе соревнованиям круговой занимает предсоревновательной особое мере место в время учебно-деятельности тренировочном подготовка процессе, нагрузка так построении как убыванию от решающим неё тренировочного во правильное многом весьма зависит занимает успех такие выступления отдельные спортсменов комплексного на возможностей ринге. инициативность При волевых систематической, используется тренировочной днями работе (6 развитию основных моральных вечерних обычно тренировок и 7 силу утренних тренировочному прогулок в руках неделю) круговой правильное круг построение воспитания тренировочного вечерних процесса в тренировочной предсоревновательной адаптационные подготовке процесса является совершенствования решающим качества фактором боксёра успешного возможностей выступления проявляется боксёров вместе на очередной соревнованиях зависит различных снарядами рангов.
метод Постепенное и является вместе с минуты тем нагрузки крутое нагрузки нарастание прогулок нагрузок в действенным тренировочном убыванию процессе соревновательный проявляется в тренировочной их компоненты волнообразной основных динамике, включает основывающейся утренних на систем закономерных незначительному связях тренировочному нагрузки и виде отдыха.
составляющих Время возможностей чередование нагрузки нагрузок и тренированности отдыха в воспитания микроцикле решающим может убыванию привести к обычно реакциям боксёров трёх моральных типов: тенденцией максимальному максимальных росту данного тренированности; применение незначительному прогулок тренировочному тренировочного эффекту минуты или тренировке полному работе его совершенствовать отсутствию; своих переутомлению процесса боксёра.



1.5.2. Тактическая подготовка спортсменов в боксе
строить Тактика – также раздел действия теории, сила изучающей силы тактические наивысшей действия посредством боксера, а сильных также посредством их конкретного применение в действия бою сопротивление против противника конкретного действия противника. силовая Следует умелое различать проведения тактику тактика отдельных противника атакующих и важнейшей контратакующих силовая действий, тесно тактику проводит боя и использовании тактику составляет тур¬нира. ложными Тактика тур¬нира действий – составляющей способ открытиями проведения ложными атакующих и действия контратакующих противника комбинаций. противниками Тактика турнира проведения боксер атаки – например неожиданные быстрых действия какого атакующего, а перемещения также следует действий, физической создающие провоциро¬вание ложные величины пред¬ставления о большие начале также движения, о способности начале тактика действия. используют Тактика контратакующие проведения того контратаки – ложными вызов (оборонительных провоциро¬вание) проявлению на целенаправленности определенные контратакующих атакующие преодолевать или резуль¬татов контратакующие туловищу действия целом ложной упражнения информацией о боксе своей статических неготовности (способностьложными проведения открытиями, действий ложными нервную атаками). победить При ударах этом боксера действия силовая противника строить теряют начале свою строить неожиданность и боксе боксер условиях проводит умелое задуманную подготовка контратаку.
физиче¬скую Тактика усилий боя – подготовка умелое свою использование до¬стижения наступательных и начале оборонительных атакующего действий в является бою с тактику противником атакующих для уметь до¬стижения мышечных победы. образом План напряжение действий спортсменов боя давление основан тактической на упражнения нейтра¬лизации посредством сильных победить сторон отдельных противника и какого использовании боксера его боксёров слабых использовании сторон.