Фрагмент для ознакомления
1
ВВЕДЕНИЕ 5
ГЛАВА 1. ТРЕНИРОВОЧНАЯ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ 7
1.1. Классификация соревнований в пауэрлифтинге 7
1.2. Основные документы планирования и проведения соревнований в пауэрлифтинге 8
1.3. Средства и методы спортивной тренировки в пауэрлифтинге 9
1.4. Нагрузка и отдых как компоненты тренировочной деятельности в пауэрлифтинге 11
1.5. Виды подготовки спортсменов в пауэрлифтинге 13
1.5.1 Спортивно-техническая подготовка пауэрлифтинге 13
1.5.2 Тактическая подготовка спортсменов в пауэрлифтинге 14
1.5.3. Силовая подготовка 15
1.5.4. Скоростная подготовка 17
1.5.5. Методика развития выносливости 18
1.5.6. Методика развития гибкости 20
1.5.7. Психологическая подготовка 20
Заключение по 1 главе 20
ГЛАВА 2. СТРУКТУРА МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ 23
2.1. Содержание многолетней тренировки, оптимальный возраст для спортивных достижений 23
2.2. Этапы спортивной подготовки 25
2.3. Сенситивные периоды развития физических качеств и формирования техники спортивных движений 27
2.4. Спортивная ориентация и отбор в системе многолетней тренировки 29
2.5. Педагогические средства восстановления в пауэрлифтинге 31
2.6. Медико-биологические средства восстановления в пауэрлифтинге 32
2.7.Психологические средства восстановления в пауэрлифтинге 32
Заключение по 2 главе 33
ВЫВОДЫ 35
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ… 35
ЛИТЕРАТУРА 36
Фрагмент для ознакомления
2
ВВЕДЕНИЕ
Одним из видов спорта, который активно развивается в мире и является пауэрлифтинг. Состояние развития пауэрлифтинга на современном этапе характеризуется хаотичным созданием новых спортивных организаций и новых форм функционирования пауэрлифтинга соответственно.
Бурное развитие пауэрлифтинга в последние двадцатилетие привел к созданию более девяти международных спортивных организаций, которые регулируют развитие пауэрлифтинга, проводят всемирные соревнования и регистрируют рекорды мира.
Одним из важнейших аспектов развития олимпийского движения является признание спортивных федераций и предоставления им статуса причастности к олимпийскому движению. Единственной из спортивных организаций пауэрлифтинга, которая с 2004 г. признана Международным олимпийским комитетом, является Международная федерация пауэрлифтинга(International Powerlifting Federation).
В течение многих лет соревновательные упражнения по пауэрлифтингу использовались в тяжелой атлетике с целью развития силы мышц верхних конечностей, нижних конечностей и мышц туловища.
И только в 1964 году был проведен первый неофициальный чемпионат мира по пауэрлифтингу.
В1972 году была создана первая спортивная организация - International Powerlifting Federation(IPF), целью которой было содействие развитию пауэрлифтинга и популяризации его во всем мире. В этом же году в Харрисберзи (США) был проведен первый официальный чемпионат мира по пауэрлифтингу .
На сегодня девять официальных международных спортивных организаций популяризируют пауэрлифтинг: Eurasia Powerlifting Organization (EPO),International Powerlifting Federation (IPF), Global Powerlifting Committee (GPC),World Powerlifting Federation (WPF), World Drug - Free Powerlifting Federation(WDFPF), World Powerlifting Association (WPA), World Powerlifting Congress(WPC), World Powerlifting Organization (WPO), World Association of BenchPressers and Deadlifters(WABDL).Каждая из указанных организаций имеет национальные и региональные представительства.
Цель работы заключается в обобщении данных научно-методической литературы, посвященной системе подготовки спортсменов в пауэрлифтинге.
Задачи исследования:
В соответствии с поставленной целью в работе были использованы следующие задачи:
1. Изучить структуру тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов в пауэрлифтинге.
2. Выявить особенности построения многолетнего тренировочного процесса в пауэрлифтинге.
3. Разработать практические рекомендации по применению тренировочных средств в системе подготовки в пауэрлифтинге.
Методы исследования. Для решения поставленных задач в работе был использован метод анализа и обобщения данных научно-методической литературы.
В процессе использования данного метода нами были изучены теоретико-методические особенности построения спортивной подготовки в пауэрлифтинге.
Практическая значимость исследования заключается в возможности использования отдельных материалов в тренировочном процессе спортсменов в пауэрлифтинге.
Фрагмент для ознакомления
3
1. Авсиевич В.Н. Управление тренировочным процессом юношей, занимающихся пауэрлифтингом /В.Н. Авсиевич. Дис.. на соискание степени доктора философии.- Алматы, 2016.-250 с.
2. Бельский И. В. Системы эффективной тренировки. Армрестлинг. Бодибилдинг. Бенчпресс. Пауэрлифтинг / И. В. Бельский. – Минск : Лазурак, 2002. – 312 с.
3. Германов Г. Н. Классификационный подход и теоретическое представление специального, общего в проявлении выносливости: / Г. Н. Германов, И. А. Сабирова, Е. Г. Цуканов // Научно-теоретический журнал Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. – 2014. – № 2. С. 50–52.
4. Красильников Д.В., Помошников Е.Н., Трусов С.Н., Примерная программа спортивной подготовки по пауэрлифтингу детскоюношеских спортивных школ и специализированных детско-юношеских школ, Санкт-Петербург, 2010. - 68 с.
5. Кузьменко Г.А, Эссеббар К.М. Физическая культура и оптимизация процесса спортивной подготовки: организационная культура личности юного спортсмена: Г. А. Кузьменко, К. М. Эссеббар ; М-во образования и науки Российской Федерации, Федеральное гос. бюджетное образовательное учреждение высш. проф. образования "Московский пед. гос. ун-т". - Москва : МПГУ : Изд-во Прометей, 2013 (Москва). - 139 с.
6. Мирзоев О.М. Применение восстановительных средств в спорте /ОМ. Мирзоев. – М. : СпортАкадемПресс, 2000. – 202 с.
7. Приказ Минспорта РФ от 10.12.2018. №1007. Правила вида спорта «Пауэрлифтинг».
8. Программа спортивной подготовки по виду спорта пауэрлифтинг [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://sport-yugorsk.ru/doc/programmnoe-obespechenie/СП%20-%20пауэрлифтинг.pdf (Дата обращения: 17.10.2022)
9. Рожкова А.А. Восстановительные мероприятия в пауэрлифтинге /А.А. Рожкова //Современные тенденции развития физической культуры и спорта. 2020. -С. 164.
10. Рыбаков Ю.В., Рыбакова М.В. Основы спортивной тренировки /Ю.В. Рыбаков, М.В. Рыбакова.- Суражский педагогический колледж им. А.С. Пушкина, 2013.-122 с.
11. Рязанов В.Н. Развитие силы у учащихся старших классов средствами пауэрлифтинга во внеурочной деятельности /В.Н. Рязанов//Педагогика физической культуры и спорта: Проблемы и перспективы.-2020.-С.133-142.
12. Семенова, Г. И. Спортивная ориентация и отбор для занятий различными видами спорта: [текст] / Г. И. Семенова. - Екатеринбург, 2015. – 104 с.
13. Теория и методика избранного вида спорта (спортивные игры): Курс лекций. / В.А. Талай, А.В.Железнов, М.Д.Пугачев, Е.Г. Уткин, В.А. Хлопцев, Е.Л. Зубрицкая,; Под общ.ред. В.А. Талая. – Витебск: Издательство УО «ВГУ им. П.М. Машерова», 2022. – 198 с
14. Физиология человека: учеб. Пособие /А.А.Семенович [и др]; под ред. А.А. Семеновича. – Минск.: Выш.шк., 2021. – 544 с.
15. Холодов Ж. К. – Теория и методика физического воспитания и спорта Учебник /Ж.К. Холодов, В. С. Кузнецова. - М.: Академия, 2014. – 480 с.