Реферат по физической культуре на тему Значение физической культуры и спорта в жизни человека.

Введение
Сегодня нельзя найти ни одной сферы человеческой деятельности, не связанной с физической культурой, поскольку физическая культура и спорт, общепризнанные материальные и духовные ценности общества в целом и каждого человека в отдельности. Не случайно все последние годы все чаще говорится о физической культуре не только как о самостоятельном социальном феномене, но и как об устойчивом качестве личности. Т
Физическая культура как феномен общей культуры уникальна. Именно она является естественным мостиком, позволяющим соединить социальное и биологическое в развитии человека. Более того она является самым первым и базовым видом культуры, который формируется в человеке. Физическая культура с присущим, ей дуализмом может значительно влиять на состояние организма, психики, статус человека.

Значение физической культуры и спорта в жизни человека
Значение спорта и физической культуры в жизни человека существенно увеличилось в последние десятилетия. Физкультура и спорт оказывают влияние на психику, состояние организма и статус человека.
В условиях современности с возникновением новых технологий и техники имеет место снижение двигательной активности людей и вместе с тем усиление влияния на организм отрицательных факторов, таких как неправильное питание, загрязнение окружающей среды, многие стрессы. Помимо этого, снижается иммунитет, что неизбежно влечет за собой повышенную восприимчивость к болезням.
В настоящий период времени растёт число людей с различными заболеваниями, поэтому уменьшение двигательной активности является актуальной проблемой современного человека.
Спорт и регулярная физическая активность выступают одними из в большей степени значимых факторов сохранения и укрепления здоровья.
Занятия физической культурой представляются необходимыми человеку во все периоды жизни. В подростковом и детском возрасте они способствуют гармоничному развитию организма. У взрослых занятия улучшают морфофункциональное состояние, сохраняют здоровье и увеличивают работоспособность. У пожилых людей, вместе с этим, задерживают неблагоприятные изменения, связанные с возрастом.
Занятия физической культурой и спортом на систематической основе помогают людям наиболее продуктивно использовать свободное время, а также помогают отказаться от таких биологически и социально вредных привычек, как курение и употребление спиртных напитков.
Стоит отметить, что злоупотребление физической нагрузкой также может принести большой вред, именно поэтому в процессе выбора степени нагрузки на организм следует учитывать индивидуальный подход.
Одной из основных задач физического воспитания является последовательное, всестороннее развитие организма. Человек должен быть ловким, крепким, выносливым в работе, закаленным и здоровым.
Регулярные занятия спортом или физические упражнения повышают активность обменных процессов, поддерживают на высоком уровне механизмы, осуществляющие в организме обмен энергии и веществ.
Малое количество двигательной активности или нарушение функций организма при снижении двигательной активности отрицательным образом сказываются на организм в целом. Люди способны жить при ограничении движений, но это влечёт за собой снижение прочности костей, атрофию мышц, ухудшению функционального состояния дыхательной, нервной и других систем, снижению жизнедеятельности и тонуса организма.
У людей, которые систематически занимаются физическими упражнениями, существенно повышается потенциал систем и органов.
Целенаправленного вида физическая тренировка стимулирует деятельность сердечной мышцы, совершенствует систему кровообращения, усиливает кровоснабжение мышц, улучшает регуляцию деятельности нервной системы.
В ходе занятий спортом и физической культурой снижается число сердечных сокращений, сердце становится значительно крепче и начинает работать экономно, тем самым нормализуется давление. Все это также способствует улучшению обмена веществ.
При различной физической нагрузке могут избирательным образом улучшиться функции организма как двигательные (увеличение выносливости, гибкости и силы мышц, координации движений), так и вегетативные (улучшение работы дыхательной и иных систем организма).
В большей мере полезное влияние на кровеносные сосуды оказывают бег, плавание, бег на лыжах, езда на велосипеде. Занятия спортом способствуют безопасному укреплению связочно-суставного аппарата. Достаточно умеренная, продолжительная физическая нагрузка делает суставную и связочную ткани эластичнее, защищая ее от растяжений и надрывов в будущем. В ходе любой деятельности у человека наступают переутомление и усталость. Однако осуществление даже кратковременных физических упражнений может привести к эффективному восстановлению как умственной, так и физической работоспособности, а также снятию эмоциональных и нервных перенапряжений.
Также стоит отметить, что систематического характера физические нагрузки снижают заболеваемость населения, оказывают положительное влияние на психику человека — на его внимание, мышление, память, способствуют успешному воспитанию личностных качеств, а именно воли, трудолюбия, настойчивости, коллективизма, общительности, формирует жизненную позицию активного вида.
 
Заключение
У каждого человека, да и для общества в целом нет большей ценности, чем здоровье. Неуклонно возрастает значение физической культуры и спорта, внедрения их в повседневную жизнь. Занятия физической культурой и спортом готовят человека к жизни, закаляют тело и укрепляют здоровье, содействуют его гармоничному физическому развитию, способствуют воспитанию необходимых черт личности, моральных и физических качеств, необходимых будущим специалистам народного хозяйства в их профессиональной трудовой и оборонной деятельности.