Реферат по физической культуре и спорту на тему Работа с позвоночником – путь к оздоровлению всего организма

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы исследования. Позвоночник является одной из важнейших частей человеческого организма, ведь на нем держится весь скелет.
Здоровый позвоночник – залог полноценной и радостной жизни, без мучительных болей и скованности движений. Интересно, что длина позвоночника значительно уменьшается в течение дня. Кроме того, с возрастом теряется подвижность суставов, происходит деформация межпозвоночных дисков.
Это чревато самыми разнообразными заболеваниями и патологиями, вылечить которые непросто.
Цель работы – изучить и проанализировать работу с позвоночником как путь к оздоровлению всего организма.
Задачи исследования:
1) изучить влияние позвоночника на состояние здоровья человека и двигательную активность в жизни человека;
2) проанализировать программу оздоровления позвоночника Поля Брега и систему кинезитерапии Бубновского.
Объект исследования – позвоночник.
Предмет исследования – программа оздоровления
Использованные источники: научные труды, статьи, книги и интернет источники.
Работа по структуре состоит из введения, двух глав, заключения и списка использованных источников.

 
1 ВЛИЯНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА НА СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА

Здоровый позвоночник и правильная походка неразрывно связанные понятия. Человек с больным позвоночником редко имеет правильную и красивую походку. Но и от походки напрямую зависит состояние позвоночника. Неправильные походка и обувь могут вызвать такие заболевания, как межпозвонковые грыжи, остеохондроз, смещение позвонков, заболевания тазобедренных и коленных суставов. Продолжительное неправильное сидение за столом обязательно приведет к такому заболеванию, как сколиоз (искривление позвоночника) и нарушению походки.
Неправильная осанка может привести к серьезным и постоянным болят в шейном отделе и пояснице. Это крайне неприятные ощущения, которые мешают человеку вести полноценную жизнь. Сидячий образ жизни, перегрузки в тренажерном зале могут в долгосрочной перспективе привести к покатости плеч и сутулости. Это связано с чрезмерным напряжением в лестничных и грудных мышцах.
Неправильная осанка вызывает у человека повышенную усталость. А вот при правильной осанка вы будете чувствовать усталость гораздо меньше даже при интенсивных занятиях спортом.
Позвоночник является гравитационной осью человеческого тела. Это орган, который обеспечивает прямостояние человека. Поэтому изменения в каком-либо из сегментов (отделов) позвоночника могут послужить причиной заболеваний суставов нижних конечностей .
Дыхание серьезно связано с физическим состоянием человека. Так, поверхностное дыхание, вызванное нервными перегрузками и сидячим образом жизни, ведет к различным болезням. Дыхание постепенно слабеет, что ведет к ухудшению кровообращения. Это все исподволь мешает управлять человеку своим организмом, негативно влияет на жизненную силу клеток. Также, доказано, что такое дыхание вызывает в крови недостаток кислорода и ухудшает работу мозга. Вышеперечисленные факты подтверждают важность здорового позвоночника для человека. Неправильная осанка ведет к целому букету заболеваний. До конца влияние больного позвоночника на внутренние органы человека еще не выяснено. Но ученые насчитывают до двух сотен заболеваний, которые вызваны недугами позвоночника. Впрочем, лечение сколиоза и других заболеваний позвоночника возможно. Нужно выполнять определенные упражнения, которые помогут поправить свою осанку.