Биоритмологический подход к изучению времени

Введение

Биоритмологический подход к феномену времени как к биологическому параметру и изучение закономерностей временной организации живых систем открывают новые возможности для регуляции и управления процессами, протекающими в организме.
Теория биоритмов, которая стала популярной среди широкой публики в конце 1960-х годов, утверждала, что три различных цикла биоритмов влияют на три различных общих аспекта человеческого поведения. Был 23-дневный цикл, который влиял на физические аспекты поведения. 28-дневный цикл влияет на эмоции, а 33-дневный цикл влияет на интеллектуальные функции.
Кроме того, согласно теории, эти три цикла начинались при рождении и продолжались синусоидально на протяжении всей жизни, ничуть не варьируя в зависимости от факторов окружающей среды или физиологических факторов.
Тема биоритмов и применения их в тайм менеджменте является крайне актуальной для современного научного знания и изучения.
Большинство экспертов по тайм-менеджменту сходятся во мнении, что суть тайм-менеджмента — это самоуправление. Успешная стратегия управления временем требует постановки целей, а затем определения приоритетов и определения важных действий, которые помогают достичь этих целей.
Самоуправление лежит в основе успешного тайм-менеджмента. Когда мы хорошо распоряжаемся временем, мы используем его наилучшим образом. Однако перед лицом таких невзгод, как недостаток энергии, перерывы, склонность к расхождению и неважные, но привлекательные занятия, иногда становится трудно контролировать себя и сосредоточиться на правильной деятельности.
Хорошее понимание того, как работает наш организм, облегчает эту задачу. Когда мы работаем синхронно с нашими гормональными биоритмами и максимизируем присущий нам потенциал, мы оптимизируем наши достижения в течение 24 часов, отведенных нам каждый день.

Биоритмологический подход к изучению времени

Биоритм - циклически повторяющийся паттерн физиологических состояний организма или органа, например альфа-ритм или циркадный ритм; некоторые считают, что влияет на физическое и психическое состояние и поведение.
Теория биоритмов — это идея о том, что на нашу повседневную жизнь в значительной степени влияют ритмические циклы с периодами ровно 23, 28 и 33 дня, обычно 23-дневный физический цикл, 28-дневный эмоциональный цикл и 33-дневный интеллектуальный цикл.
Физический ритм влияет на устойчивость к болезням, силу, координацию, скорость и физиологию. Эмоциональный ритм влияет на творческие способности, чувствительность, психическое здоровье и общее настроение. Интеллектуально влияние оказывается на память, бдительность, логические и аналитические функции.
При рождении каждый цикл начинается с нейтральной базовой линии или нулевой точки. Оттуда он начинает расти в положительную фазу, во время которой энергия и способности, связанные с каждым циклом, высоки. Первую половину своей продолжительности цикл постепенно нарастает до пика, а затем идет на спад.
Эта теория была создана Вильгельмом Флиссом, Альфредом Тельшером и Германом Свободой, см. Рис.1

Рисунок 1. (В организме человека – три основных ритма: физический (цвет – красный, период – 23 дня), эмоциональный (цвет – зеленый, период – 28 дней) и интеллектуальный (цвет – синий, период – 33 дня)).

Вильгельм Флисс был немецким врачом, пациентом и личным другом Зигмунда Фрейда. Более того, он был первым, кто упомянул, что наблюдал закономерности в определенные промежутки времени, говоря о них как о внутренних биологических часах.
Флисс описал физический и эмоциональный цикл. Кроме того, он оставался близким к Фрейду, и они вместе создавали странные теории. Среди них редкая ассоциация гениталий и носа.
Альфред Тельчер был австрийским исследователем и профессором машиностроения в Университете Инсбрука. Он интересовался теориями Флисса и решил доказать их со своими учениками. В конце концов он подтвердил их, а также добавил новый цикл: интеллектуальный цикл.
Герман Свобода был австрийским психологом и профессором Венского университета. Он изучал биоритмы в течение нескольких лет и, как и Телчер, считал, что определил определенные интеллектуальные циклы у своих учеников. Он сформировал теорию биоритмов в том виде, в каком мы ее знаем.
Классификация ритмов основана на строгих определениях, которые зависят от выбранных критериев.
Ю. Ашофф (1984) подразделяет ритмы:
1. По их собственным характеристикам, таким как период;
2. По их биологической системе, например, население;
3. По характеру процесса, порождающего ритм;
4. По функции, которую выполняет ритм.
Диапазон периодов биоритмов широк: от миллисекунд до нескольких лет. Их можно наблюдать в отдельных клетках, целых организмах или популяциях.
Большинство ритмов, которые можно наблюдать в центральной нервной системе или в системах кровообращения и дыхания, характеризуются большой индивидуальной вариабельностью. Другие эндогенные ритмы, такие как цикл яичников, демонстрируют небольшую индивидуальную, но значительную межвидовую изменчивость.
Также существует четыре круговых ритма, периоды которых не меняются в естественных условиях, т. е. они синхронизированы с такими циклами внешней среды, как приливы, день и ночь, фазы луны и времена года. Они связаны с приливными, суточными, лунными и сезонными ритмами биологических систем. Каждый из этих ритмов может поддерживаться изолированно от соответствующего внешнего цикла. В этих условиях ритм течет свободно, со своим естественным периодом.
Биологические ритмы можно наблюдать на всех уровнях организации живого вещества: от внутриклеточного до популяционного. Они развиваются в тесном взаимодействии с окружающей средой и являются результатом адаптации к тем факторам окружающей среды, которые изменяются с четкой периодичностью (вращение Земли вокруг Солнца и его оси, колебания освещенности, температуры, влажности, напряженности электромагнитного поля Земли, так далее.).