ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ПРОФИЛАКТИКЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

Введение


За последние десятилетия во время научно-технической революции, кардинальным образом изменились условия и сам процесс труда. Развитие транспорта, автоматизация производства, улучшение условий жизни привели к снижению двигательной активности подавляющего большинства людей. В человеческом организме стали нарушаться нервно-рефлекторные связи, которые были заложены природой и закреплены в процессе тяжелого труда. Актуальной проблемой становится борьба с гиподинамией, которая возникает из-за ограничения подвижности во многих видах деятельности и является предпосылкой заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Одним из важнейших показателей здоровья человека, несомненно, является его физическое развитие. И в основном, оценивая физическую форму человека, обращают внимание именно на состояние опорно-двигательного аппарата. К сожалению, на сегодняшний день основная масса нарушений и отклонений, выявляемых при профилактических обследованиях, приходится опорно-двигательный аппарат. По статистике, около восьмидесяти процентов подрастающего поколения имеют проблемы с осанкой. В основном это некритичные нарушения, однако встречаются и запущенные заболевания, перешедшие в хроническую форму.
Медицинские и социальные мероприятия не дают ожидаемого эффекта в деле сохранения здоровья людей. Именно поэтому в современном обществе образуется потребность в развитии физических способностей посредством занятий физическими упражнениями. Физические тренировки повышают двигательную активность, способствуют здоровью и долголетию и являются неотъемлемой частью гармоничной и полноценной жизни, но вместе с тем они могут отрицательно влиять на состояние опорно-двигательного аппарата, что также необходимо иметь ввиду.
Анатомно-физиологические особенности опорно-двигательного аппарата


Опорно-двигательный аппарат включает в себя кости скелета с суставами, мышцы с сухожилиями и связки, которые вместе с движениями обеспечивают также опорную функцию организма. Кости и суставы принимают участие в движении пассивно, непосредственно подчиняясь действию мышц, но при этом имеют ведущее значение в реализации опорной функции. Определённое строение и форма костей придают им особую прочность, запас которой на растяжение, сжатие, сгибание существенно превышают нагрузки, возможные в случае повседневной работы опорно-двигательного аппарата. В качестве примера, при сжатии большеберцовая кость человека выдерживает нагрузку свыше тонны, а по прочности растяжение практически не уступает чугуну. Также большим запасом прочности обладают хрящи суставов и связки.
Мышцы скелета выполняют как статическую деятельность, фиксируя тело в некотором положении, так и динамическую, напрямую обеспечивая перемещение тела отдельных частей тела относительно друг друга, так и всего тела в пространстве. Оба вида мышечной деятельности напрямую взаимодействуют, друг друга дополняя: статическая обеспечивает наиболее естественный фон для динамической деятельности. В большинстве случаев, положение сустава изменяется посредством работы нескольких мышц разнонаправленного и противоположного действия. Достаточно сложные движения сустава осуществляются согласованным, последовательным или одновременным сокращением мышц ненаправленного действия. Координация (согласованность) представляется особенно необходимой с целью выполнения различных двигательных актов, в которых принимают участие многие суставы (в качестве примера, плавание, бег на лыжах) [1].