Дипломная работа по физической культуре и спорту на тему Особенности развития координационных способностей у детей среднего школьного возраста средствами аэробики в режиме школьного дня

ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. В настоящее время физическое воспитание в общеобразовательных школах ведется по типовому учебному плану, который можно назвать классической формой организации обучения. Но, возрастающие требования к физической подготовке школьников, в том числе федеральных, такие как федеральная целевая программа «Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации на 2016-2020 годы» и Стратегия развития культуры физической культуры и спорта в Российской Федерации указывает на необходимость поиска новых путей решения задач физического воспитания, разработки программ, технологий, методик, которые будут способствовать развитию физических качеств и повышению уровня подготовленности. Поиск эффективных способов воспитания тех или иных физических качеств убеждает в том, что еще не до конца реализовали все возможности.
Развитие физических качеств – многогранный процесс, требующий особого внимания к каждому физическому качеству в процессе его развития. Перед учителем физической культуры стоят важные задачи по гармоничному физическому развитию ученика, с одной стороны, и ранней спортивной дифференциации с учетом особенностей того или иного вида спорта, с другой. Каким бы ни был вид физической активности или спорта, помимо таких физических качеств, как сила, выносливость, гибкость, занимающийся должен уметь тонко дифференцировать свои движения по направлению, амплитуде, времени и степени мышечного усилия, т. е. научиться контролировать свои движения.
Одним из способов эффективного управления своими движениями, на наш взгляд, является улучшение навыков координации. Координационные способности выражаются в способности человека точно, быстро и экономно решать двигательные задачи.
Только рациональное движение, физически близкое к совершенству, позволяет максимально проявить способности силы, выносливости и т. д., особенно это актуально при их комплексном проявлении в гимнастике, спортивно-подвижных играх и единоборствах.
Это позволяет выделить координационные способности как одно из важнейших физических качеств, особенно на этапе формирования двигательных действий.
Анализ школьных программ и литературных источников по данной теме позволяет сделать вывод о том, что развитию координационных способностей уделяется недостаточное внимание ни на школьных уроках, ни в большинстве спортивных секций.
В связи с вышеизложенным мы видим наличие проблемы, которая характеризуется, с одной стороны, необходимостью повышения координационных способностей детей школьного возраста, а с другой - отсутствием оптимальной методики для развития этого физического качества.
Цель: Изучить особенности развития координационных способностей у детей среднего школьного возраста средствами аэробики в режиме школьного дня.
Объект: Координационные способности детей среднего школьного возраста.
Предмет: Средства аэробики как средство развития координационных способностей у детей среднего школьного возраста.
Задачи:
1.Рассмотреть классификацию координационных способностей;
2.Изучить анатомо-физиологические особенности детей среднего школьного возраста;
3.Проанализировать средства и методы развития координационных способностей;
4. Разработать и апробировать методику развития координационных способностей у детей среднего школьного возраста средствами аэробики.
Методы исследования:
1.Анализ научной литературы;
2.Педагогическое тестирование;
3. Педагогический эксперимент;
4.Математические методы обработки информации.



























ГЛАВА 1
ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИССЛЕДУЕМОЙ ТЕМЫ
1.1. Анатомо-физиологические особенности детей среднего школьного возраста
Средний школьный возраст (11-15 лет) совпадает с периодом завершения биологического созревания организма. В это время окончательно формируется двигательная индивидуальность, присущая взрослому человеку. В сфере психики происходит сложный процесс формирования характера, интересов, склонностей, вкусов.
В это время происходит развитие эндокринной системы, что влияет на функции головного мозга. Стимулирующим образом гипофиз действует на половые железы. В нервной системе происходят изменения, характеризующие все нарастающее улучшение течения основных нервных процессов. Внутреннее торможение усиливается, но возбуждение остается доминирующим. Вторая сигнальная система развивается и усложняется.
Появляется стремление к сложным видам работ, а также к спорту. Наряду с общим развитием с наступлением полового созревания происходят изменения в сердечно-сосудистой системе. За счет повышенной двигательной активности происходит усиленное развитие сердца, начиная с 12-14 лет, а к 15 годам оно увеличивается почти в 15 раз по сравнению с новорожденными. В этот период энергия развития подвержена индивидуальным колебаниям. У девочек этот период начинается и заканчивается раньше, чем у мальчиков [11].
Просвет легочной артерии у детей соответствует просвету аорты, а после полового созревания легочная артерия становится шире аорты. Диаметр сердца, увеличиваясь, в среднем составляет 8,5-9,5 см (от 7,5-12 см.). Скорость роста сердца в период полового созревания превышает скорость роста сосудов. Из-за сопротивления относительно узких сосудов повышается артериальное давление (АД).
Максимальное артериальное давление в 13 лет составляет в среднем 103 мм, минимальное - 62 мм, а в 15 лет - 110 мм и 70 мм соответственно. Пульс становится реже. В 13 лет он эквивалентен, в среднем, 80-ти ударам, а в 15 лет – 74 ударам в минуту.
В это время отмечается повышенное развитие мышечных и эластических волокон в сосудах, что следует рассматривать с анатомо-физиологических представлений как компенсаторное явление. Сохраняется легкая возбудимость сердца за счет преобладания симпатических влияний над парасимпатическими.
Сердцебиение, экстрасистолы, функциональные систолические шумы, нарушения ритма дыхания часто наблюдаются у мальчиков и девочек. Все эти явления, как правило, проходят с периодом полового созревания. Дыхание урежается, в среднем около 19-20 раз в минуту. Жизненная емкость легких увеличивается с 1900 см3 в 13 лет до 2700 см3 в 15 лет. На 1 см роста в возрасте 12-14 лет приходится 13-15 см3 жизненной емкости легких.
У подростков состав крови не так сильно отличается от такового у взрослых. У них низкий гемоглобин (73-84%), увеличение лейкоцитов (8000-9000 вместо 6000-9000 у взрослых) и лимфоцитов (23-30% вместо 21-25%) при процентном снижении нейтрофилов. Значительно изменяет физическое развитие в процессе полового созревания.
В 13-14 лет происходит интенсивный рост в длину. Годовые приросты достигают до 8 см, а в отдельных случаях до 18-20 см. Масса увеличивается менее активно: до 14-15 лет на 1-2 кг в год [19]. Грудная клетка увеличивается в переднем, боковом и заднем размерах, но отстает в росте в длину. В 13-14 лет физическое развитие девочек превосходит таковое у мальчиков. В 15-16 лет у мальчиков начинается бурный рост, и они сравнивают и превосходят девочек.
В 14 лет появляются очаги окостенения, происходит дальнейшее увеличение мышечной массы. В этом возрасте быстро развивается и мышечная система. С 13 лет наблюдается резкое увеличение прироста общей мышечной массы, в основном за счет увеличения толщины мышечных волокон. Мышечная масса особенно интенсивно развивается у мальчиков 13-14 лет и у девочек 11-12 лет.
Однако наблюдается увеличение одних мышц при заметном смещении других. Это может привести к искривлению позвоночника, который в этом возрасте еще очень гибкий. Преобладание силы мышц сгибателей над разгибателями вызывает сутулость. Преимущественное развитие грудных мышц при отставании в развитии мышц плечевого пояса и спины снижает подвижность грудной клетки.
В некоторых видах спорта подростки способны достичь достаточно высокого уровня физической подготовленности. Они начинают конкурировать. По-прежнему сохраняется плохая переносимость длительной напряженной работы и лучшая приспособляемость к высокоскоростным нагрузкам.
Занятия с подростками должны строиться на строгом соблюдении последовательности, поступательности и индивидуальном подходе. Подростки при физических упражнениях быстро утомляются, хотя также быстро восстанавливают работоспособность. Поэтому нужно сократить продолжительность занятий до 40-45 минут и больше отдыхать. Должна быть ниже, чем у взрослых, насыщенность тренировки. Использование монотонных упражнений с использованием статических нагрузок и апноэ должно быть сведено к минимуму.
Разносторонний тренинг особенно полезен в этот период. Подростки стараются показать свою силу, гордятся ею и переоценивают свои способности. Иногда, подростки для достижения больших результатов неправильно используют максимальные нагрузки, забывая о последовательности и градации. «Их произвольные движения часто идут вразрез с чувством самосохранения, они целесообразны лишь с точки зрения того психического мотива, который их провоцирует», — писал об этом возрасте И. М. Сеченов.
У некоторых подростков, проявляющих хорошие спортивные результаты, в начале полового созревания возможно их резкое снижение. Это чаще наблюдается у лиц с активным увеличением длины тела. В работе по развитию скоростно-силовых способностей у подростков важно уметь правильно оценивать уровень физического развития подростка в целом. Масса и длина тела, окружность грудной клетки являются показателями физического развития, содержащими важную информацию об индивидуальном биологическом развитии человека и взаимосвязанными с показателями других систем организма [12].
По этой схеме в зависимости от уровня физического развития детей делят на четыре группы:
1. Дети с хорошим физическим развитием, то есть со средним, выше и ниже среднего, высокими темпами роста и со средней и выше средней массой тела и окружностью грудной клетки.
2. Дети с избыточным физическим развитием, то есть имеющие такие же ростовые показатели, как и в первой группе, но высокие массу тела и окружность грудной клетки или только один из них.
3. Дети с физическим развитием ниже среднего, т. е. со средними, выше среднего и высокими темпами роста и с массой тела и окружностью грудной клетки ниже среднего или только с промежуточным значением между ними.
4. Слаборазвитые дети, т.е. имеющие средние, выше среднего и высокие темпы роста с низкой массой тела и малой окружностью грудной клетки или только одним из них, ниже среднего и ниже среднего и низкой массой тела и низкой окружностью грудной клетки или только одним из них; низкие темпы роста.
Данные о закономерностях развития выносливости, как известно, составляют основу долгосрочного планирования развития выносливости подростков во всех видах спорта, и особенно в циклических видах спорта. Наиболее активная выносливость у девочек среднего физического развития формируется к 13-15 годам. От 16 до 17 лет наблюдается увеличение на 2,5 с, но не является статистически значимым [10].
У мальчиков и подростков среднего физического развития активное повышение выносливости наблюдается на протяжении всего школьного возраста. С 12 до 13 лет явного прироста тренированности на выносливость не наблюдается, этот прирост наблюдается с 13 до 15 лет. Затем в 15-16 лет наблюдается незначительное, но достоверное снижение выносливости, а в 16-17 лет - активный рост.
Поэтому считается, что есть основания для целенаправленного воспитания выносливости в возрасте 13-14 лет, а также с 14-15 лет и с 16-17 лет. В любом возрасте мальчики среднего физического развития превосходят акселераторов в развитии выносливости, однако достоверность этих различий видна в 12, 13 и 17 лет. Они обгоняют отстающих в 13-15 лет, а в 16 и 17 лет их результаты почти одинаковы.
Акселераты в выносливости проигрывают своим сверстникам, хотя в 13-14 лет наблюдается значительный прирост этой способности. Значимые возрастные группы: 12-13, 15-16 и 16-17 лет - соответствует стабилизации. Для возрастного интервала 13-14 и 14-15 лет характерен подъем в развитии. В 12, 13, 17 лет акселераторы отстают от школьников со средним физическим развитием и школьников, отстающих в развитии выносливости [12].
Отстающие в развитии выносливости 12-13 лет превосходят школьников со средним и ускоренным физическим развитием. Но с 13 до 16 лет мы наблюдаем некоторую стабилизацию развития выносливости, выражающуюся в «скачке» в сторону увеличения. Подростки с отставанием в физическом развитии не имеют явного преимущества перед сверстниками по годовому темпу прироста выносливости. Если у подростков с ускоренным и средним физическим развитием 14-16 лет темп составляет 7,5 и 8,4 с соответственно, то у ретардантов этот показатель наблюдается в 16-17 лет.
С учетом индивидуальных различий рост физических возможностей школьников с возрастом показывает, что развитие выносливости и других физических качеств у детей с разным физическим развитием подчинено единым закономерностям. Для него характерно наличие «критических периодов» на определенных этапах возрастного развития. Все это учитывают спортивные педагоги и тренеры при работе с детьми и подростками.
Без учета индивидуальных различий в развитии выносливости у подростков разного возраста и пола невозможно сделать рациональный и правильный выбор методов и средств развития общей, а тем более специальной выносливости. Известно, что спортивных подвигов высокого уровня может достичь спортсмен, обладающий определенными способностями к тому или иному виду спорта. С помощью большого усердия под руководством высококвалифицированного спортивного педагога способности можно развить в спортивные таланты.
В примеру, есть определенные показатели для выбора детей, которые будут специализироваться на спортивном ориентировании. Для них положительным является низкий массо-ростовой индекс, важна аэробная составляющая энергозатрат. Подростки 12-14 лет, отобранные для целенаправленной подготовки, должны иметь абсолютный уровень МИК - не менее 2-2,5 л/мин, относительный - не менее 47-50 мл/кг-1 мин-1; ВК - не менее 3000-3500 см3 [12].
К личностно-психическим факторам относятся мотивационно-волевые компоненты воли, а также эмоциональные процессы, способствующие проявлению максимального или интенсивного и длительного мышечного напряжения.
Так, период полового созревания сопровождается резким повышением функций половых и других желез внутренней секреции. Это приводит к ускоренному росту и развитию организма. Умеренная физическая нагрузка существенно не влияет на процесс полового созревания и функцию желез внутренней секреции. Чрезмерный физический стресс может замедлить нормальную скорость развития у подростков и, таким образом, снизить их навыки координации.
У детей школьного возраста достаточно высокими темпами улучшаются отдельные координационные способности (в бросках на точность и дальность, в спортивных и игрово-двигательных действиях), силовые и скоростно-силовые способности; скоростные способности и выносливость увеличиваются умеренно.
Учитывая вышеизложенное, можно сделать вывод, что подростковый возраст является периодом, в котором продолжается совершенствование двигательных навыков, а также прибавляются большие возможности в развитии двигательных качеств, так что средний школьный возраст является сенситивным периодом для развития координационных способностей.

1.2. Классификация координационных способностей
В новой комплексной программе физического воспитания школьников большое внимание уделяется развитию ловкости и координации. Это не совпадение. В условиях научно-технической революции очень важны такие качества, как, например, способность быстро ориентироваться в пространстве, тонкая мышечная дифференцировка и регуляция мышечного напряжения, быстрая реакция на сигналы внешней среды и устойчивость вестибулярного аппарата.
Термины «координация», «состояние» и «ловкость» включают точность, чувство ритма, способность самостоятельно расслаблять мышцы, быстро и легко двигаться в меняющихся условиях. Именно такие способности имел в виду профессор Л.П. Матвеев. По его словам, в эпоху технологической революции грубая сила все чаще предлагает универсальные возможности, тогда как возможности инерции уступают место динамическим условиям и согласованному динамическому богатству.
Уже современные профессии в обрабатывающей и транспортной отраслях требуют, по мнению Л. П. Матвеева, определенного двигательного интеллекта, устойчивости и лабильности функций анализатора. И эти требования демонстрируют четкую тенденцию к росту [5].
Сатыров Г. Н. - один из ведущих ученых в области школьного спорта, отмечал, что без этого сложного качества и умения невозможно научиться владеть собой, управлять своим телом и движениями. Иными словами, невозможно сформировать общую способность (или умение) управлять своими движениями.
Формирование интегральной способности является главной задачей и конечной целью общего среднего образования, что было четко отражено в высказываниях П.Ф. Лесгафта Способность развиваться оптимально (то есть точно, быстро и разумно) и целенаправленно управлять движением в настоящее время известна как координационная способность (КС), не вызывая споров среди экспертов. В то же время формирование комплекса КС еще не полностью развито, что создает значительные трудности для тренеров и учителей физкультуры.
Многочисленные исследования, проведенные за последние десятилетия, показали, что различные координационные и обусловливающие способности человека в спорте, в физическом воспитании, на работе и в армии, а также в жизни очень специфичны. Потому вместо уже существующего определения «ловкость», оказавшегося очень многозначным и туманным, ввели в теорию и практику термин КС, начали говорить о системе таких способностей и необходимости дифференцированного подхода к их совершенствованию.
Термин «CS» был введен как в теории, так и на практике вместо существующего определения «ловкость», которое оказалось очень расплывчатым. Начали говорить о системах этой способности и необходимости дифференциации, для того, чтобы их улучшить. Мнение авторов о том, что подразумевается под термином координационная способность, до сих пор неясно.
Схема координационных способностей:
- это совокупность морфологических особенностей организма человека, определяющая способность эффективно решать двигательные задачи и способность адекватно адаптировать спортивные занятия в меняющихся условиях.
- это результат развития ряда конкретных специфических и специальных КС, в определенном смысле их обобщение.
- это возможности человека по управлению движениями в пространстве и во времени
- представляют собой свойства организма к согласованию отдельных элементов движения в единое смысловое целое для решения конкретной двигательной задачи
- это способности человека к согласованию, соподчинению отдельных движений в процессе формирования единой двигательной деятельности
- представляет собой функциональные возможности определенных органов и структур организма, что приводит к единому смысловому действию
Существует несколько видов КС. По данному вопросу нет определенного ответа, и авторы пытаются систематизировать КС с 2-3 основных до 5, 11, 18 и более конкретных (или частных) КС.
К числу основных координационных способностей относятся:
-способность к дифференцированию различных параметров движений (временных, пространственных, силовых и др.);
- способность к ориентированию в пространстве;
- способность к равновесию;
-способность к перестраиванию движений;
- способность к соединению (комбинированию) движений;
- способность приспосабливаться к изменяющейся ситуации и необычной постановке задач;
- способность к выполнению заданий в заданном ритме;
- способность к управлению времени двигательных реакций;
-способность предвосхищать (антиципировать) различные признаки движений, условия их выполнения и ход изменения ситуации в целом;
-способность к рациональному расслаблению мышц.
В реальной деятельности все указанные способности проявляются не в чистом виде, а в сложном взаимодействии. Спецификой вида двигательной деятельности предъявляет разные требования к данным координационным способностям. В одних видах деятельности отдельные способности играют ведущую роль, в других- вспомогательную.
Эти важнейшие способности во многом определяют успехи в данных спортивных дисциплинах. Поэтому в процессе координационной подготовки их развитию главным образом и следует уделять особое внимание.
Следует иметь в виду, что способность к двигательной координации определяется целым рядом психофизиологических факторов:
1. Функциональным состоянием сенсорных систем (анализаторов)
2. Степенью регуляции позы тела и движений различными отделами центральной нервной системы (корой больших полушарий, спинного мозга).
3. Возможностью человека запоминать движения и воспроизводить их (моторной памятью).
В значительной степени двигательная координация связана с понимаем занимающимися двигательной задачи и конкретного способа ее решения.
Литература, которая была изучена нами по данной теме, позволяет выделить следующие виды КС:
1) специальные;
2) специфические КС [9].
Специальные КС
Специальные КС – это способности человека, которые определяют его готовность рационально регулировать различные по происхождению и смыслу двигательные действия и управлять ими.
Выделяют следующие специальные КС:
• свойственные для различных циклических (ходьбы, бега, ползанья, лазанья, плаванья) и ациклических двигательных действий;
• в мелкомоторных движениях тела в пространстве (акробатические и гимнастические упражнения);