Фрагмент для ознакомления
2
1.1 Теоретические основы развития скоростных способностей футболистов
Футбол является отличным инструментом для физического воспитания благодаря своей динамичности и многообразию движений. Он способствует развитию различных физических качеств:
- выносливость. Футбольные матчи требуют значительных затрат энергии, что способствует развитию аэробной выносливости. Игроки постоянно находятся в движении, что улучшает общее состояние сердечно-сосудистой системы;
- сила. Во время игры игроки работают над силой ног, корпуса и верхней части тела. Упражнения с мячом помогают развивать мышечную силу, необходимую для борьбы за мяч и выполнения ударов;
- скорость и ловкость. Футбол требует быстрой реакции и способности к маневрированию. Игроки учатся быстро принимать решения и изменять направление движения, что развивает их координацию и ловкость.
Регулярные занятия футболом способствуют снижению риска различных заболеваний, таких как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые болезни. Физическая активность помогает поддерживать нормальный вес, укрепляет иммунную систему и улучшает общее самочувствие [12].
Футбол - это командный вид спорта, который требует взаимодействия между игроками. Это создает уникальную возможность для развития социальных навыков:
- командная работа. Успех в футболе зависит от способности игроков работать вместе ради достижения общей цели. Это учит их сотрудничеству, взаимопомощи и уважению к другим членам команды;
- лидерство и ответственность. В команде часто возникают ситуации, когда необходимо проявить лидерские качества. Игроки учатся принимать решения, брать на себя ответственность за свои действия и поддерживать других в трудные моменты;
- общение. Эффективное общение является ключевым аспектом успешной игры. Игроки учатся выражать свои мысли и чувства, что способствует формированию крепких дружеских связей и улучшению навыков межличностного общения.
- личностное развитие [26].
Футбол не только развивает физические качества, но и способствует личностному росту:
- дисциплина. Регулярные тренировки и участие в матчах требуют от игроков высокой степени самодисциплины. Это помогает им формировать привычки, которые могут быть полезны не только в спорте, но и в повседневной жизни.
- устойчивость к неудачам. Футбол учит игроков справляться с поражениями и неудачами. Каждый матч - это возможность научиться чему-то новому, вне зависимости от результата.
- целеустремленность. Постановка целей - важный аспект футбольной карьеры. Игроки учатся ставить перед собой задачи, стремиться к их достижению и работать над своим развитием [29].
Таким образом, можно сделать выводы о том, что футбол - это не просто игра - это мощное средство физического воспитания и личностного развития. Он объединяет людей, развивает физические качества, социальные навыки и формирует характер. Занятия футболом помогают молодым людям стать более уверенными в себе, научиться работать в команде и преодолевать трудности. В результате футбол становится не только источником радости и увлечения, но и важным элементом формирования здорового образа жизни и гармоничного развития личности.
Занятия футболом способны привить дисциплинированность, а также уверенности в личных силах, прививают взаимовыручку. Кроме этого формируются разнообразные физические качества, а также психические способности. Комплексное использование разнообразных форм физкультурно-оздоровительной деятельности положительно будут воздействовать на показатели умственной работоспособности занимающихся.
Скоростные способности являются совокупностью индивидуальных особенностей, которые обусловливают, насколько быстро выполняется двигательное действие.
Скорость определенного движения является формой проявления быстроты. При этом и скорость, и частотность определенного движения обуславливается тем, какова подвижность нервных процессов, соотношение быстрых и медленных волокон. Так же значение имеет уровень владения техникой упражнения и динамическая сила определенного спортсмена.
Скорость - это способность продолжать двигаться в быстром темпе на короткой дистанции. Мышечная выносливость - это способность выполнять силовые тренировки в течение длительного времени. Мышечная выносливость увеличивается с улучшением мышечной силы, метаболическими изменениями и изменениями кровообращения в мышцах.
Л.Д. Назаренко говорит о факторах, от которых зависит уровень развития и проявления скоростных способностей, представим их в виде рисунка.
Рис. 1.1. - Факторы развития и проявления скоростных способностей по Л.Д. Назаренко [14]
Состояние температуры внешней среды также влияет на развитие данных способностей. К примеру, при температуре +20-22°C можно наблюдать максимальную скорость движения, при температуре +16°С скорость снижается в среднем на8% [4, 9].
Уровень развития скоростных способностей, в конечном итоге, определяет успех в подавляющем большинстве видов спорта. Даже марафонец должен, возможно, быстрее пробежать свою дистанцию, сохраняя высокую крейсерскую скорость.
Скоростные способности определяются:
- путем измерения скорости движения в ответ на определенный сигнал реакциометрами различной конструкции;
- по количеству движений за установленное время незагруженной конечностью или туловищем в границах определенной амплитуды;
- по времени преодоления установленного короткого расстояния;
- по скорости выполнения однократного движения в сложном действии [21].
Таким образом, формы проявления скоростных способностей в различных сочетаниях и в совокупности с другими двигательными качествами и техническими навыками обеспечивают комплексное проявление скоростных способностей в сложных двигательных актах, характерных видах спорта. К комплексным формам проявления скоростных способностей относят: способность к достижению высокого уровня дистанционной скорости, умение быстро набирать скорость на старте, выполнять с высокой скоростью движения, продиктованные ходом соревновательной борьбы – скоростные маневры в спринтерской гонке, на треке, скоростные повороты в плавании, подсечки и броски в борьбе, удары в боксе, прыжки в гимнастике.
Скоростные способности индивида будут весьма специфическими. Одни могут выполнять упражнения достаточно быстро, другие не могут. Аналогично, и в разновидности упражнений: одни делаются в быстром темпе, другие в медленном. Обладание хорошим стартовым ускорением и невысокой дистанционной скоростью и наоборот является менее эффективным. Тренировка в быстроте реакции практически не скажется на частоте движений.
Фрагмент для ознакомления
3
1. Приказ Минспорта России от 16.11.2022 N 1000 ред. от 10.10.2023 Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта футбол Зарегистрировано в Минюсте России 13.12.2022 N 71480 // Официальный интернет-портал правовой информации http://pravo.gov.ru, 13.12.2022.
2. Алиев, С.А. Особенности основных антропометрических и физиологических показателей подростков в процессе занятий футболом / С.А. Алиев // Современный футбол. Казань. 2018. С. 138-143.
3. Артемьева, Н.К. Биологические и педагогические основы подготовки юных футболистов / Н.К. Артемьева, В.В. Лавриченко, В.Н. Середа - Краснодар: КГУФКСТ, 2019. - 68 с.
4. Ашибоков М.Д. Футбол: учебное пособие / М.Д Ашибоков. - Майкоп: изд-во АГУ, 2015. 28с.
5. Богданов, Н.В. Методические рекомендации по организации и планированию учебно-тренировочного процесса в футбольных командах области / Н.В. Богданов, В.М. Рудов. – Белгород, 2015. - 156 с.
6. Васильков, А.А. Теория и методика физического воспитания / А.А. Васильков. – Ростов-н/Д: Феникс, 2018. – 381 с.
7. Барчуков И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика Москва: Академия, 2006. 528с.
8. Варюшин В. В. Тренировка футболистов 14-15 лет: учеб. пособие / В. В. Варюшин. - М.: Кнорус, 2013. 272 с.
9. Варюшин, В.В. Тренировка юных футболистов / В.В. Варюшин // Спорт в школе. – 2021. – № 12. – С. 9–16.
10. Волик, П.И. Влияние занятий футболом на организм подростка / П.И. Волик // Материалы международного молодежного научного форума. – Ульяновск: Ульяновский государственный педагогический университет им. И.Н. Ульянов, 2018. – С. 230–233.
11. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Советский спорт, 2014. 352 с
12. Гридасова, Е.Я. Основные принципы выбора специальных легкоатлетических упражнений // Совершенствование системы подготовки легкоатлетов: Сб. науч. тр. каф. легкой атлетики РГАФК. М.: РИО РГАФК, 1996. С. 29-37.
13. Губа Д. В. Развитие скоростно-силовых способностей // Физ. культура в шк. 2012. № 5. С. 59–61.
14. Губа, В.П. Современные подходы к комплексной психолого-педагогической оценке эффективности деятельности тренера в профессиональном спорте / В.П. Губа, В.В. Маринич, Н.В. Поздняк // Спортивный психолог, 2015. - № 1 36. -С. 32-36.
15. Губа, В.П. Теория и методика футбола: учебник / В.П. Губа, А.В. Лексаков. - М.: Спорт, 2015. - 568 с.
16. Губа, В.П. Методология подготовки юных футболистов: учебно-методическое пособие / В.П. Губа, А. Стула. - М.: Человек, 2015. - 184 с.
17. Губа, В.П. Подготовка футболистов в ведущих клубах Европы: монография / В. Губа, А. Стула, К. Кромке. - М.: Спорт, 2017. - 269 с.
18. Губа, В.П. Комплексный контроль интегральной функциональной подготовленности футболистов: монография / В.П. Губа, А.А. Шамардин. – М.: Советский спорт, 2015. – 284 с.
19. Губа, В.П. Футбол: учебник / В.П. Губа. – М.: Спорт, 2018. – 660 с.
20. Григорович, И.Н. Особенности развития скоростно-силовых способностей на секционных занятиях с начинающими футболистами / И.Н. Григорович, А.В. Гришко // Физическая культура и спорт в жизни студенческой молодежи. Материалы 3-й Международной научно-практической конференции. 2017. С. 256-262.
21. Денисенко, Д.С. Особенности развития физических качеств юных футболистов / Д.С. Денисенко // Современный футбол. Казань. 2018. С. 24-27.
22. Железняк Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте Москва: Академия, 2005. 272с.
23. Золотарев, А.П. Структура и содержание многолетней подготовки спортивного резерва в футболе / А.П. Золотарев // Теория и практика физической культуры. - 2017. - №1. - С. 89-93.
24. Золотарев, А.П. Подготовки спортивного резерва в футболе / А.П. Золотарев // Теория и практика физической культуры. – 2015. – № 3. – 12 с.
25. Заваров, А. Футбол для начинающих. Основы и правила / А. Заваров. – С-Петербург: Питер, 2015. - 115 с.
26. Иванов, Н.В. Повышение технической подготовленности футболистов групп начальной подготовки / Н.В. Иванов, О.С. Ларин // Ученые записки университета Лесгафта. 2016. №1 131. С.95-97
27. Иванов Н.В. Динамика корреляционных связей двигательных способностей юных футболистов 11-13 лет / Н.В. Иванов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2015. – № 1 119. – С. 83-86.
28. Кудрицкий В.Н. Профессионально-прикладная физическая подготовка Брест: БГТУ, 2005. 276 с.
29. Курцевич, Т.Ю. Общие основы теории и методики физического воспитании. Киев, 2003. - 407 с.
30. Кольвах, Ю.В. Нормирование специализированных нагрузок различной координационной сложности квалифицированных футболистов в подготовительном периоде / Ю.В. Кольвах: дис...канд. пед. Наук Краснодар, 2020. - 186 с.
31. Леонтьева, М.С., Суслов С.И. Организационно-методические условия повышения качества технической подготовленности юных футболистов 10-11 лет / М.С. Леонтьева, С.И. Суслов // Известия ТулГУ. Гуманитарные науки. 2015. №4. С. 92-99.
32. Максименко, И.Г. Исследование эффективности традиционной системы подготовки 6-10-летних школьников, занимающихся футболом / И.Г. Максименко, М.Д. Самер // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. 2014. № 5. С. 50-54.
33. Матяш, В.В. Методика технической подготовки футболистов на этапе предварительной базовой подготовки / В.В. Матяж // ППМБПФВС. 2015. №4. С.47-51.
34. Маринич, В.В. Сравнительный анализ влияния индивидуально-психологических качеств юных футболистов различных квалификаций на уровень их технической и физической подготовленности / В.В. Маринич, В.П. Губа // Спортивный психолог. - 2020. - № 1 19. - С. 28-32.
35. Матяш, В.В., Митова Е. А. Анализ последовательности обучения техническим приемам юных футболистов / В.В. Матяш, Е.А. Митова // ППМБПФВС. 2021. №11. С.72-76.
36. Можаев, Э.Л. Футбол с методикой преподавания / Э.Л. Можаев. Казань: Отечество, 2017. С. 195.
37. Матвеев Л.П. Общая теория спорта и её прикладные аспекты : учебник для вузов физической культуры Москва : Советский спорт, 2010. 340 с..
38. Назаренко Л.Д. Прыгучесть как двигательно-координационное качество / Л.Д. Назаренко // Теория и практика физической культуры. – 2015. №4. С. 23-26.
39. Рябинин С.П., Шумилин А.П. Скоростно-силовая подготовка в спортивных единоборствах. Красноярск: Институт естественных и гуманитарных наук СФУ, 2011. -153 с.
40. Скворцова М.Ю. Методика проведения занятий по физической подготовки баскетболистов Кемерово, 2007. 111 с.
41. Скрыгин, С.В. Структурные элементы программы подготовки юных футболистов / С.В. Скрыгин // Материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. Под общей редакцией Жуковой О.В. 2018. С. 346-350.
42. Сергеев, М.В. Развитие скоростных способностей футболистов 12 – 13 лет / М.В. Сергеев // Современный футбол. Казань. 2018. C. 90-92.
43. Теория и методика избранного вида спорта спортивные игры: Курс лекций / В.А. Талай, А.В.Железнов, М.Д.Пугачев, Е.Г.Уткин, В.А. Хлопцев, Е.Л. Зубрицкая. Под общ.ред. В.А. Талай. – Витебск: Издательство УО ВГУ им. П.М. Машерова, 2018. – 198 с.
44. Филин В.П. Скоростно-силовая подготовка спортсменов. М.: Физкультура и Спорт, 2012. - 113 с.
45. Шамардин А.И. Оптимизация функциональной подготовленности футболистов: учебное пособие / А.И. Шамардин // М.: ООО Издательство Мир и Образование, 2010. - С. 272.
46. Шамардин В.Н. Динамика модельных характеристик физической подготовленности футбольной команды высшей квалификации на разных этапах годичного макроцикла /В.Н. Шамардин // Педагогiчнi науки, фiзичне виховання та спорт. Чернiгiв, 2012. Выпуск 98, Том 6. С.232 - 234.
47. Шамардин В.Н. Двигательная деятельность и динамика частоты сердечных сокращений футболистов высокой квалификации на различных этапах годичного макроцик/ В.Н. Шамардин // Слобожанский науково - спортивний вiсник. Харкiв, 2012. №1. С.31 – 35.
48. Шенделев, Д.Е. Использование современных средств и методов развития физических качеств у футболистов / Д.Е. Шенделев // Инновационные технологии в технике и образовании. - 2015. - С. 198-202.
49. Холодов Ж.К., Кузнецов, В.С. Теория и методика физической культуры и спорта: учебник для студ. учреждений высш. проф. образования. – М.: Академия, 2014. – 480 с.
50. Худолей А. Н. Концептуальные подходы к моделированию процесса обучения и развития двигательных способностей у детей и подростков / А. Н. Худолей, О. В. Иващенко // Теория и методика физического воспитания. - 2013. - № 2. - С. 3-16.
51. Яшанин Я. Биологические основы оптимизации тренировочных нагрузок / Я. Яшанин, Ю. Войнар, Н. Яшанин // Наука в олимп. спорте. – 2002. – № 1. – С. 54–60.
