Курсовая работа по физической культуре и спорту на тему Особенности развития выносливости в процессе подготовки хоккеистов 16-18 лет

ВВЕДЕНИЕ
Одной из основных задач, которая решается в процессе физического воспитания спортсменов (особенно хоккеистов), является обеспечение оптимального развития заложенных в человеке физических качеств. Физические признаки принято называть врожденными (наследственными) признаками, благодаря которым возможна физическая активность человека, которая в полной мере проявляется в двигательной активности.
Основными физическими характеристиками являются мышечная сила, скорость, выносливость, гибкость и ловкость [46]. Термины «развитие» и «воспитание» используются в смысле динамики изменения физических характеристик. Термин «развитие» характеризует естественный ход изменения физических качеств, тогда как термин «воспитание» активно и целенаправленно влияет на рост показателей физического качества [46].
Одной из тенденций развития хоккея является дальнейшее повышение интенсивности игры. Современный хоккеист должен играть в высоком темпе не только в течение одной игры, но и в течение всего чемпионата или турнира. Он должен безболезненно переносить большие тренировочные нагрузки, восстанавливать работоспособность в короткие периоды отдыха во время занятий и игр. Выносливость нужна хоккеистам не только во время соревнований, но и для того, чтобы много тренироваться, чтобы не уставать от длительной разминки и для более быстрого восстановления. А также высокая общая выносливость является одним из основных показателей отличного здоровья спортсмена. Вот почему так важен процесс развития этого физического качества.
Хоккей характеризуется высокой плотностью технико-тактических действий, которые игроки многократно повторяют: ведение шайбы по полю к воротам соперника, обыгрывание защиты, передачи и броски шайбы, обманные действия и т. д. Все комбинации разыгрываются в условиях нехватки времени и места под постоянными атаками соперника. В этих условиях игрок должен проявить неиссякаемую выносливость, терпение и решительность, сконцентрировать свою волю, мобилизовать скрытые функциональные резервы организма в решающие моменты матча. Такие черты должны быть даны природой, а раскрыть их помогают тренировки и соревнования [39].
Тренировки по хоккею с шайбой способствуют развитию большой скорости, силы и игровой выносливости. Актуальность исследования заключается в том, что тренировочная и соревновательная деятельность в таком виде спорта как хоккей зависят от уровня развития выносливости, который в конечном итоге определяют эффективность всей деятельности. Чем выше уровень развития выносливости хоккеиста, тем эффективнее игра и тренировочная деятельность, где крайне важна способность спортсмена противостоять утомлению.
Таким образом, актуальность проблемы обусловила выбор темы исследования: «Особенности развития выносливости в процессе подготовки хоккеистов 16-18 лет»
Цель исследования – рассмотреть возможности развития выносливости в процессе подготовки хоккеистов 16-18 лет.
Объект исследования – учебно-тренировочный процесс хоккеистов 16-18 лет.
Предмет исследования – способы эффективного развития выносливости в процессе подготовки хоккеистов 16-18 лет.
Цель, объект и предмет определили следующие задачи исследования:
1.Изучить понятие «выносливость» в специальной литературе: проанализировать виды и факторы, определяющие его проявление.
2. Дать характеристику выносливости как обязательного физического качества хоккеистов.
3. Определить средства и методы развития выносливости.
4. Выявить специфику развития выносливости в процессе подготовки хоккеистов 16-18 лет.
5. Разработать методические рекомендации по развитию выносливости в процессе подготовки хоккеистов 16-18 лет
В исследовании используются теоретические методы исследования:
- обобщение психолого-педагогической литературы
- анализ;
- синтез;
- обобщение;
- системный метод;
- метода педагогического проектирования.
Теоретическая значимость исследовательской работы заключается в том, что
- выявлены педагогические возможности эффективного развития выносливости в процессе подготовки хоккеистов 16-18 лет;
- разработанный инструментарий может быть использован для дальнейшего изучения особенностей развития выносливости в процессе подготовки хоккеистов.
Практическая значимость: разработанные методические рекомендации могут быть использованы начинающими тренерами в данном виде спорта, а также студентами при прохождении педагогической практики.
Структура курсовой работы включает в себя вступление, две главы, состоящие в свою очередь из трех и двух параграфов соответственно, заключение, список использованной литературы.
 
ГЛАВА I ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПРИМЕНЕНИЯ ПРОЕКТНЫХ ТЕХНОЛОГИЙ В НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЕ
1.1 Понятие «выносливость» в специальной литературе: виды и факторы, определяющие его проявление
Холодов Ж.К. и Кузнецов В.С. указывают в своих исследованиях, что общая выносливость считается основой высокой физической работоспособности, необходимой для успешной профессиональной деятельности; играет важную роль в оптимизации жизнедеятельности, является важной составляющей физического здоровья, более того, общая выносливость является основой развития специальной выносливости, а значит, нужна каждому спортсмену как прочный фундамент, фундамент, на который можно опереться при переходе к любой другой более узконаправленной деятельности [46].
Специальная выносливость – многокомпонентное понятие: степень его развития зависит от многих факторов и определяется особенностями требований к организму спортсмена при занятиях избранным видом спорта, определяется специфической подготовкой всех органов и систем спортсмена, уровнем его физиологической активности и психических параметров, находящихся в зависимости от вида двигательной активности.
Анализ литературных источников показывает, что в настоящее время существует более 20 типов специальной выносливости [46]. Остановимся на некоторых из них применительно к рассматриваемому нами в данном исследовании виду спорта – хоккею.
Скоростная выносливость проявляется в основном в деятельности, предъявляющей высокие требования к скоростным параметрам движения в зонах субмаксимальной и максимальной работы. Скоростная выносливость в максимальной зоне обусловлена функциональностью анаэробного источника энергии креатинфосфата. Максимальная продолжительность работы не превышает 15-20 с. Для ее разработки используется интервальный метод. Используются частые пробежки максимальной интенсивности. Для увеличения запаса прочности практикуется преодоление большей дистанции, чем соревновательный забег, но опять же с максимальной интенсивностью [46].
Скоростная выносливость в зоне субмаксимальных нагрузок в основном обеспечивается анаэробно-гликолитическим механизмом энергообеспечения, а нередко и аэробным, поэтому можно сказать, что работа проходит в аэробно-анаэробном режиме. Продолжительность работы не превышает 2,5-3 минут. Основным критерием развития скоростной выносливости является время, в течение которого сохраняется заданная скорость или темп движения.
Силовая выносливость отражает способность выполнять силовую работу в течение длительного времени без снижения ее эффективности. Двигательная активность при этом может быть ациклической, циклической и смешанной. Для развития устойчивости к силовой работе применяют различные упражнения с отягощениями, которые выполняются методом повторных усилий, преодолением многократного неограниченного сопротивления до значительного утомления или «отказа», а также методом круговой тренировки. В тех случаях, когда хотят развить выносливость для силовой работы в статическом режиме работы мышц, используют метод статических усилий. Упражнения выбираются с учетом оптимального угла конкретного сустава, при котором достигается максимальное усилие в конкретном упражнении [46]. Одним из критериев, по которому можно оценить развитие силовой выносливости, является количество повторений контрольного упражнения, выполняемого с отягощениями «до отказа» - 30-75% от максимума.
Координационная выносливость. Она проявляется главным образом в двигательной активности, характеризующейся различными сложными технико-тактическими мероприятиями (спортивная гимнастика, спортивные игры, фигурное катание и др.). Методологические аспекты повышения координационной выносливости весьма разнообразны. Например, комбинации удлиняются, интервалы отдыха сокращаются, комбинации повторяются без отдыха между ними. Для развития выносливости в различных видах видов игр и единоборств с учетом особенностей двигательной активности, присущих этим видам, увеличивают продолжительность основных упражнений (периодов, раундов, схваток), повышают интенсивность и интервалы отдыха укорачивают [46].
Уровень развития и проявления специальной выносливости зависит от нескольких факторов:
1. Общая выносливость;
2. Скорость потребления ресурсов внутримышечных источников энергии;
3. Особенно важна способность спортсмена продолжать тренировку при утомлении за счет проявления силы воли;
4. Приемы овладения двигательной деятельностью, связанные с рациональностью, целесообразностью техники и тактики, т.е. техническим мастерством.