Курсовая работа по физической культуре и спорту на тему Методика обучения элементам борьбы у юношей

Расширение отечественной борцовской школы, а также наращивание научно-технического потенциала, позволяющего основным конкурентам детально изучать особенности технического мастерства ведущих борцов России, требуют постоянного исследования и тщательного изучения и анализа содержания и методики формирования и совершенствования технического мастерства бойцов на различных этапах многолетней подготовки и распространение огромного опыта, накопленного как в нашей стране, так и за рубежом.
Борьба предъявляет высокие требования к уровню развития физических качеств. Борцы развивают мышечное чувство, взрывную силу, скорость реакции, координированность, выносливость, быстроту, силовую выносливость; основными - ловкость, гибкость, скоростную силу, стартовую скорость, максимальную силу; дополнительными - статическую силу. Однако это означает, что необходимо добиваться максимального развития всех физических способностей. Борцу не обязательно иметь силу тяжелоатлета или выносливость бегуна. Необходимо оптимальное сочетание таких физических качеств, которые способствуют совершенствованию в избранном виде борьбы.
Основной целью данного исследования является определение наиболее целесообразного способа построения тренировочного процесса в секции борьбы, обеспечивающего ее высокую эффективность. На наш взгляд, решение этой проблемы возможно при следующих условиях: определение основных педагогических задач на каждом этапе обучения, рациональная организация средств обучения (специальных подготовительных упражнений).
Проблема исследования: каковы особенности организации тренировочного процесса в секции борьбы с юношами?
Цель исследования – рассмотреть методику организации тренировочного процесса в секции борьбы со спортсменами юношеского возраста.
Объект исследования – тренировочный процесс в секции борьбы с юношами.
Предмет исследования – особенности методики организации тренировочного процесса в секции борьбы с юношами.
Задачи исследования:
1. Дать анатомо-физиологические и психологические характеристики спортсменов юношеского возраста;
2. Определить особенности тренировочного процесса в борьбе;
3. Описать принципы, методы организации тренировочного процесса в борьбе;
4. Провести экспериментальную работу по организации тренировочного процесса в секции борьбы.
Теоретическая база исследования включает в себя изучение вопросов, описанных авторами в учебниках, учебных и учебно-методических пособиях, научных статьях.
Практическая значимость результатов данного исследования определяется тем, что предложенные в работе средства обучения могут быть полезны тренерам при организации тренировочного процесса.
Методы исследования:
- теоретические - синтез, анализ, обобщение литературы по теме исследования;
- эмпирические – педагогический эксперимент, тестирование, наблюдение, средства математической обработки данных.
Структура работы состоит из введения, 3 главы, заключения, списка литературы.
Каждая возрастная группа детей характеризуется строением и функциями систем организма, психологическими особенностями, уход за ними необходим для рационального физического воспитания. Информация о возрастных изменениях опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также деятельности центральной нервной системы включается в организацию учебно-тренировочной деятельности.
Главная особенность юношеского возраста (16-18 лет - это ранняя юность и 18-25 лет - поздняя юность) является осознание индивидуальности, самобытности и сходства с другими. В результате этого осознания может возникнуть внутреннее напряжение, создающее чувство одиночества. Это чувство увеличивает потребность в общении и одновременно увеличивает выбор.
В качестве первичных новообразований в подростковом возрасте И. С. Кон связывает свое открытие с внутренним миром человека и растущей потребностью в достижении духовной близости с другим человеком. Поэтому не следует удивляться тому, что в образе идеального учителя старшеклассники отдают приоритет качествам, определяющим эмоциональную связь со студентами, а его образовательный уровень ставят на второе место [1, c. 45].
В старшие школьные годы дети в физическом развитии уже уверены в себе. Средний рост у 16-летних девочек составляет 159,5 см, а вес - 53 кг;
Юноши в возрасте 16 лет имеют рост 167-168 см и 56-57 кг соответственно. У девочек в возрасте 17 лет наблюдается рост составляет 160-161 см, а вес 55-56 кг, а у юношей этого возраста соответственно 171-172 см, 60-61 килограмм. Стандартов физического развития 18-летних мальчиков и девочек практически больше не существует. Он не отличается от стандартов физического развития взрослого человека [4, c. 55].
Мышечная система хорошо развита. Ребенок ведет подвижный образ жизни, регулярно испытывает физическую активность.
По выносливости юношеский возраст его уже можно сравнить со взрослым. Ребенок старшего школьного возраста является хорошим владельцем своего тела, если он занимается спортом. Руки могут выполнять очень тонкую работу - письмо, рисование, скульптура, дизайн и т. д.
Интенсивное увеличение массы тела требует увеличения поступления в молодой организм питательных веществ. Таким образом, калорийность пищи, которую принимают дети в возрасте 13-15 лет, нужно увеличить до 3100 ккал в день. В основном ежедневная потребность в белке должен составлять в среднем 95-100 г. Повышенная потребность жиров, углеводов, витамины и минеральные соли. Необходимое количество кальция для подростка достигает 1,3-1,4, а железа - 15 мг в сутки [14, c. 139].
Наибольшее увеличение силы наблюдается в среднем и старшем школьном возрасте, особенно интенсивно, сила возрастает с 10-12 до 13-15 лет. Сила мышц, участвующих в расширении тела, достигает максимум 16 лет. Неравное развитие силы различных групп мышц необходимо учитывать в практике физического воспитания и спорта. У детей в возрасте от 10 до 12 лет тонизирующее сопротивление мышц при растяжении является наименьшим, они значительно возрастают через 12 лет. Поэтому в этом возрасте необходимо развивать гибкость, особенно активную [6, c. 26].
Спортивные тренировки оказывают существенное влияние на развитие гибкости у школьников в возрасте 16-17 лет, точность их движений в два раза выше, чем у неподготовленных подростков того же возраста. В начале развития пространственная точность движений и после этого времени. Наконец, что не менее важно, улучшена способность быстро решать задачи двигателя в различных ситуациях. Гибкость продолжает улучшаться до 17 лет [15, c. 66].
Таким образом, можно резюмировать, что для юношей 9-11 классов характерно почти законченное строение организма и функционирования всех его систем. Учитывая данный факт, необходимо рационально подходить к процессу обучения юношей 16-17 лет в борьбе.

1.2 Особенности тренировочного процесса в борьбе

Тренировочные занятия считается ключевым звеном в управлении целенаправленным и точным обучением. В тренировке есть важное условие - педагогическое и функциональное воздействие на спортсмена при выполнении этой задачи [24, c. 77].
Во время тренировок решаются общие и частные задачи исходя из цели - добиться наибольшего успеха в спорте. Важно определить цели, задачи и принципы обучения при реализации учебных планов. Цель – это требование, вытекающее из потребностей и функций нашего государства. Технический прогресс в области производства не устраняет, а повышает требования к физическому развитию и физической подготовленности единоборцев.
Л.П. Матвеев разделил общую структуру многолетнеготренировочного процесса на микро- (малые), мезо- (средние) и макро- (большие) циклы (части) тренировки [18, c. 77].
В борьбе структура тренировочного занятия спортсмена характеризуется определенным соотношением различных аспектов (например, физического и технического); соответствующей пропорции тренировочной нагрузки (например, объем и интенсивность); различными целевыми последовательности тренировок (например, этапы, циклы и т. д.) [8, c. 98].
По форме организации занятия бывают:
а) Индивидуальные - спортсмены выполняют задания самостоятельно с индивидуальной коррекцией дозы и нагрузки. Минусы – отсутствие конкурентной среды. Также поддержка и поощрительное влияние других спортсменов;
б) Групповые, создающая хорошие условия для соревновательного микроклимата, поддержка сверстников во время соревновательной подготовки. Недостатки: затрудняет индивидуальный подход к участникам и контроль качества работы;
в) Фронтальная, обеспечивает одновременное выполнение одного и того же упражнения всей группой спортсменов. Наиболее эффективен во время разминки. Тренер имеет возможность вести группу, используя наглядный метод. Недостатки: индивидуальный подход к ученику затруднен, их самостоятельность ограничена.
г) свободная – эта форма предназначена для спортсменов высокого класса, обладающих обширной подготовкой, специальными знаниями и опытом [19, c. 145].